Як скласти збалансований раціон?

У цьому епізоді нутриціологиня Марія Івасюк розповідає як скласти раціон, у якому є і користь, і задоволення. Як це зробити без жорстких обмежень, постійних підрахунків та відчуття провини за «неідеальну» їжу.Разом розберемося, у чому переваги й обмеження кожного підходу, кому вони можуть підійти та як обрати той, який буде реалістичним саме для вашого ритму життя, цілей і стосунків із їжею.Цей епізод про те, як вибудувати харчування, яке підтримує ваше здоров’я, енергію та повсякденне життя і яке можна зберігати надовго.Слухайте, обирайте свій формат і пам’ятайте: здоровий раціон - це не система покарань, а один зі способів турботи про себе.

Якщо у вас є тема, яку ви хотіли б почути в наших наступних випусках, напишіть нам в Instagram. Будемо раді вашим ідеям, запитанням і темам для розмов.

Інстаграм психолога ⁠Карини Яровікової ⁠

Інстаграм нутриціологині ⁠Марії Івасюк