Що я кажу собі, коли дивлюся в дзеркало? — Я - ок. Моя зовнішність - теж ок.

Слухайте в застосунку Podli 🎧

Стежте за улюбленими подкастами, слухайте офлайн і в авто з CarPlay та Android Auto і завжди продовжуйте з того місця, де зупинилися. Спробуйте безплатно.

Що ви насправді бачите, коли дивитеся в дзеркало?

У цьому епізоді говоримо про той момент, коли просте відображення себе перетворюється на думку, що «зі мною щось не так».

Проговорили про те, як відрізнити факти від самокритики, чому просто заборонити собі критикувати себе не працює і які питання допомагають подивитися на себе більш нейтрально.

І головне - як навчитися не плутати бажання щось змінити із відчуттям, що себе потрібно виправити.

Якщо у вас є тема, яку ви хотіли б почути в наших наступних випусках, напишіть нам в Instagram. Будемо раді вашим ідеям, запитанням і темам для розмов.
Інстаграм психолога ⁠Карини Яровікової ⁠
Інстаграм нутриціологині ⁠Марії Івасюк⁠