你是否也曾習慣照顧所有人，卻忘了照顧自己？
在《把自己重新養一遍》系列的第一集，我想陪你一起練習認識自己。從過去習慣配合、討好、壓抑感受到逐漸失去自我，如何透過傾聽內心聲音、重新看見需求與界線，慢慢找回真正的自己。
也許愛自己並不是急著改變，而是先理解自己的情緒、害怕與渴望。當你開始認識自己，就不再需要用別人的標準來否定自己。
3. 本集三個必聽重點
✨ 重點一｜你以為的體貼，可能只是壓抑自己
許多人習慣把別人的需求放在自己前面，看似善解人意，卻長期忽略自己的感受。當壓抑累積久了，內在也會逐漸失衡。
✨ 重點二｜重新認識自己，從生活中的小選擇開始
今天想吃什麼？想去哪裡？想休息還是散步？透過一次次微小的選擇，把注意力慢慢拉回自己身上。
✨ 重點三｜失去沒有想像中可怕，你比自己以為的更有力量
透過盤點人生經歷與現有資源，學會相信自己的韌性。即使面對失去與改變，我們依然有能力帶著傷痛繼續前進。
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