好好健身與 WO5 Pilates 創辦人 Sam，和教練們一起輕鬆開聊！從運動觀念、健身房裡的真實故事，到團隊管理、工作日常與生活中的大小事。用輕鬆的對話，陪你一起聊運動，也聊人生。 -- Hosting provided by SoundOn
2026年10月2日 · 27:34
本集由 好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，一起深入聊聊了 WO5竹北店開幕前籌備內幕、場館空間設計、開業突發狀況，以及皮拉提斯創業的經營哲學 籌備突發狀況多工程 Delay，依舊準時壓線開幕…
2026年9月25日 · 38:06
本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon 一起聊聊為運動新手打造，重點比較瑜伽、皮拉提斯與健身重訓的差異與選課建議. 【本集重點精華】 三大運動精準定位 皮拉提斯強調軀幹與骨盆穩定，能舒緩腰酸背痛；瑜伽著重全身整合與心靈放鬆；重訓則聚焦肌力建立與快速增肌…
2026年9月18日 · 23:54
本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon 一起聊聊遇到「嘴硬」學員的爆笑應對、健身房飲水機不放冰水的秘密 ，以及 AI 科技評估與女生最愛的「泡泡臀（Bubble Pad）」養成 【嘴硬學員與「冷戰修仙」】…
2026年9月11日 · 21:45
教練證照越多越厲害嗎？「練得好」就等於「會教課」嗎？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon 帶你揭密經營者的選人標準、培訓內幕，以及如何為長輩挑選真正合適的教練 📌 4 大重點精華…
2026年9月9日 · 36:05
本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，聊聊在健身與皮拉提斯教學中，令他們印象深刻的學生成長與改變案例 。透過這些真實故事，探討了運動習慣建立、目標設定、大腦與身體的連結（意象訓練），以及規律運動對生活與身心帶來的深遠影響 💡 本集精華重點…
2026年9月4日 · 16:34
【本集簡介】 本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，聊聊近期熱議話題：「猛健樂流行，健身房真的會倒光嗎？」我們將從第一線教練視角，揭秘瘦瘦針的副作用、學員真實狀況，以及我們為什麼婉拒診所的商業合作。 【本集重點精華】 打了變瘦，卻成鬆軟泡芙人？…
2026年9月1日 · 14:51
教練課上完、拿到證照，就代表可以上場教學了嗎？ 本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，一起帶你揭密皮拉提斯品牌創立，以及教練培訓最真實、最「燒腦」的實戰內幕！無論你是想轉型的教練、愛好者或創業老闆，這集精華絕對不能錯過！ 【本集重點精華】…
2026年8月28日 · 22:41
🎙️ 本集節目介紹 飲食控得再死、練得再勤，體重計的數字卻一動也不動？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，不藏私大解密！ 原來阻礙你變瘦的不是訓練不夠，而是你一直忽略的「生活隱形殺手」。別再盲目苦練了，先點進來聽聽你的身體到底需要什麼！ 【本集重點精華】 🛌…
2026年8月21日 · 21:16
🎙️ 本集節目介紹 當員工與當主管的想法到底差多少？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，幽默拆解從「基層教練」晉升到「品牌管理者」的心路歷程，聊聊真實的辦公室管理日常，以及主管如何將團隊中的反對聲音，轉化為具體的解決方案！ 【本集重點精華】…
2026年8月14日 · 14:04
🎙️ 本集節目介紹 你是不是也遇過那種「自己天生神力，卻無法理解你為什麼做不到」的教練？本集由 - 好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon，帶你揭開「好教練」的真正定義！原來專業只是基本，擁有「同理心」去解決學生的卡關痛點，以及除了訓練之外的「立體人格魅力」（如愛組鋼彈或聊美甲…
2026年8月7日 · 29:44
歡迎來到《今天不練聊一下》這裡沒有艱深的運動術語，只有最真實的聊天分享。第一集由三位靈魂人物——好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason，以及 WO5 培訓指導 Shannon** **，帶領聽眾一起開箱這段長達十年的「健身房創業血淚史」。 紅酒與工地鏟水泥：Sam 靠兩瓶紅酒成功挖角…
