15. Når disen letter - Yoga Nidra

Hva skjer når kroppen får hvile dypt, uten at du trenger å gjøre noe?

I denne praksisepisoden inviterer jeg deg inn i Når disen letter, en guidet Yoga Nidra.

Yoga Nidra oversettes ofte til «den yogiske søvnen», men målet er ikke å sovne. Kroppen får slippe tak og hvile, samtidig som en liten våkenhet inviteres til å være med i bakgrunnen – en oppmerksomhet som bare registrerer det som skjer, uten å anstrenge seg.

Finn et sted hvor du kan ligge godt og være mest mulig uforstyrret. Ta gjerne med et teppe og puter slik at kroppen kan få hvile ordentlig.

Kjenner du Yoga Nidra godt fra før? Selve praksisen begynner 4 minutter inn i episoden, så du kan gjerne spole direkte dit.

Vil du gjøre Yoga Nidra til en mer regelmessig del av hverdagen din, finner du flere praksiser i Årshvile – mitt medlemskap med Yoga Nidraer inspirert av den nordiske naturen og svingningene gjennom året.

Les mer om Årshvile her: yogatid.no/yogakurs-arshvile

God praksis❤️Sigrun Yogatid