Tek Kelimeyle İyileşmek Mümkün !

Herkese merhabalar, bu bölümde “name it to tame it” dediğimiz güçlü bir psikolojik ilkenin ne anlama geldiğini konuşuyoruz.
Bazı duygular neden adını koyamadığınızda daha da büyür? İçinizde dolaşan bir huzursuzluk, kelimelere döküldüğünde neden hafifler?
Bu bölümde duygulara isim vermenin beyindeki karşılığını, sinir sistemiyle olan ilişkisini ve özellikle ilişkilerde adlandırılamayan duyguların nasıl mesafeye, kırgınlığa ve yanlış anlaşılmalara dönüştüğünü ele alıyoruz.

Eğer zaman zaman “Ne hissettiğimi bilmiyorum ama iyi de hissetmiyorum” diyorsanız, bu bölüm duygularınızı biraz daha yakından tanımanız için size alan açabilir.

Sevgilerimle,

İlkem.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/klinikpsk.ilkemiscan/⁠

YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@ilkemiscan/featured⁠

📚 Yararlandığım Kaynaklar

Lieberman, M. D. et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity. Psychological Science.

Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation. Review of General Psychology.

Lane, R. D., & Schwartz, G. E. (1987). Levels of Emotional Awareness. Cognitive Development.

Taylor, G. J. (1997). Disorders of affect regulation: Alexithymia. Cambridge University Press.

van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score.

Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process.