Без сахара - подкаст о питании, пищевом поведении и здоровых привычках. В мире мракобесной информации о еде "Без сахара" - это оплот здравомыслия и научной точности. Выпуск за выпуском мы вместе будем разбираться в лабиринтах знаний о питании и менять ваш образ жизни без излишнего стресса. Моя цель: чтобы вы знали о еде больше, но думали о ней значительно меньше! Ведущая подкаста Алина Ситникова - health коуч, нутрициолог, коуч по пищевому поведению Поработать со мной: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel instagram*: https://www.instagram.com/healthcoach.alinas *Соцсеть принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ.
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
29 сент. 2026 г. · 19:08
Вопрос-ответ про сахар! Оставляй свои идеи для следующего вопрос-ответа в тг-канале Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне:…
22 сент. 2026 г. · 22:32
В этом эпизоде мы порассуждаем, какие отношения с едой считать здоровыми, поймем, где грань между нормой и тревожными звоночками, и к чему нужно стремиться, если есть ощущение,…
12 сент. 2026 г. · 25:27
Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel…
4 сент. 2026 г. · 17:38
Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/rMA1YotcnuPv1re16 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel…
28 авг. 2026 г. · 15:10
В новом эпизоде узнаем, откуда же берутся "проблемные" зоны и почему они у всех разные, можно ли худеть только в определенной зоне и эффективны ли тренировки на локальное…
20 авг. 2026 г. · 24:13
В новом выпуске рассуждаем, что это за тип мышления "Все или ничего", почему он мешает изменениям в питании и привычках и как его преодолеть. + в качестве бонуса идет небольшое…
13 авг. 2026 г. · 21:35
В новом выпуске мы поговорим про продукт №1, который исключают при похудении - хлеб! Выясним, чем же так страшен хлеб, почему на самом деле люди худеют, когда отказываются от…
31 июл. 2026 г. · 29:16
В новом выпуске разбираемся, что такое голод, как понять, что мы едим без него и всегда ли еда без голода является проблемой. Оставить заявку на индивидуальную работу:…
14 июл. 2026 г. · 25:58
В новом выпуске отвечаю на ваши вопросы про калории! О чем говорили: - можно ли худеть без подсчетов? - как создать дефицит, не считая калории? - как забыть о калориях, когда…
7 июл. 2026 г. · 18:06
В новом выпуске разбираем, почему знания о питании и здоровом образе жизни не равны успешным действиям и достижению результата. Какие установки мешают нам прийти к цели годами,…
3 июл. 2026 г. · 22:40
В новом эпизоде разбираемся, почему мы особенно падки на сладкое именно вечером. Как работать с разными причинами тяги к вечерним десертам и что делать, чтобы его хотелось есть…
29 июн. 2026 г. · 17:46
До 10 июля даю скидку -10% на все форматы индивидуальной работы! оставляйте заявку на бесплатную сессию-знакомство https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне:…
26 июн. 2026 г. · 13:48
До 10 июля даю скидку -10% на все форматы индивидуальной работы! оставляйте заявку на бесплатную сессию-знакомство https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне:…
22 июн. 2026 г. · 17:02
В новом выпуске разбираем, что такое "много думать о еде", какие причины за этим скрываются и находим лучшие стратегии для изменения ситуации! Оставить заявку на индивидуальную…
16 июн. 2026 г. · 19:46
Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel…
14 июн. 2026 г. · 8:48
Оставить заявку на индивидуальную работу: https://forms.gle/XCcW2cGh7Gfsi7bt7 Больше обо мне: https://alinasitnikovahealth.taplink.ws telegram: https://t.me/feelyourfuelchannel…
11 июн. 2026 г. · 10:12
Новый подкаст "Без сахара" от Алины Ситниковой - health коуча, нутрициолога и специалиста по пищевому поведению. Без сахара - подкаст о питании, пищевом поведении и здоровых…
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
Ваш подкаст? Получите значок Podli для своего сайта
