Eingeplant – Für mehr Balance im AlltagZwischen To-Do-Listen und Terminen, zwischen Atemzug und Gedankenkarussell – hier findest du Raum für dich.Eingeplant ist ein Podcast über Achtsamkeit im Alltag, mentale Balance und Stressbewältigung. Über die kleinen Momente, in denen wir innehalten können – und uns selbst wieder zuhören.In diesem Podcast geht es um:• Achtsamkeit und bewusste Lebensführung • mentale Gesundheit und Stress im Alltag • Selbstreflexion und persönliche Entwicklung • kleine Pausen, die dir helfen wieder bei dir anzukommen • Impulse für mehr Ruhe, Klarheit und Balance Mit ehrlichen Gedanken, persönlichen Erfahrungen und alltagsnahen Impulsen lade ich dich ein, dich selbst wiede...
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29. Sept. 2026 · 23:48
Warum eigentlich nicht ich? „Jule, warum ist es eigentlich so schwer, mich selbst einzuplanen? Bei allen anderen gelingt mir das doch auch.“ Dieser Satz ist mir hängen geblieben.…
15. Sept. 2026 · 23:31
Der Spruch "Kopf in den Sand stecken" hat etwas negativ Behaftetes, aber mal ehrlich: zum Anhalten und leiser werden lassen der Weit und des Aussens doch eigentlich eine gute…
1. Sept. 2026 · 31:07
Wann ist das eigentlich passiert, dass wir uns nur noch zwischen den Terminen irgendwo und irgendwie auf einen Kaffee treffen ohne , dass wir danach wirklich etwas davon wissen,…
18. Aug. 2026 · 26:14
Der Sommer und die Sommerferien neigen sich dem Ende. Im Sommer ist soviel Potenzial an schönen Erinnerungen, an Erlebnissen, aber eben auch an Herausforderungen. Heute hab ich…
4. Aug. 2026 · 25:05
Kennst du dieses Gefühl, dass sich etwas verändert – ohne dass du genau sagen kannst, was? Freundschaften fühlen sich plötzlich anders an. Gespräche passen nicht mehr so richtig.…
21. Juli 2026 · 19:15
Du musst dich einplanen, damit du mit dem Leben wirklich umgehen kannst. Und ich wiederhole mich, aber mir einplanen ist nicht unbedingt "die nächste schöne Sache oder das tolle…
7. Juli 2026 · 21:14
Vor ein paar Tagen saß ich bei fast 40 Grad mitten am Tag im Kino. Nicht, weil das Wetter schlecht gewesen wäre. Ganz im Gegenteil. Aus einer kleinen Entscheidung entstand eine…
23. Juni 2026 · 21:45
Wir parken unseren Körper im Alltag. Doch eigentlich gehört Gehen gehen zu dem ursprünglichsten Fortbewegungsmitteln.Und irgendwie dann auch mittlerweile wieder nicht. Das ist…
9. Juni 2026 · 22:03
Neulich habe ich eine Szene beobachtet, die mich beschäftigt hat. Ein Vater fordert sein kleines Kind immer wieder auf, klar zu sagen, was es möchte. Während ich zuhörte, stellte…
26. Mai 2026 · 26:56
Rennradfahren in Hochzeitsschuhen heute wird's persönlich. Über Veränderung und das vorsichtige Wiederfinden von Leichtigkeit Vor anderthalb Jahren stand ich in Laufschuhen in…
12. Mai 2026 · 30:58
In dieser Folge von Eingeplant wird es etwas unbequem. Unter anderem, weil das gar nicht so einfach ist auch diese Seite von Grenzen und Achtsamkeit zu thematisieren und das oft…
28. Apr. 2026 · 20:11
In der heutigen Episode geht es genau darum, warum wir uns zwar manchmal Pausen nehmen, diese sich dann dennoch nicht "richtig" anfühlen. Es geht genau um dieses Gefühl. Warum…
14. Apr. 2026 · 26:01
Fühlst du dich manchmal, als würdest du dem Alltag nur noch hinterherrennen? In dieser Folge geht es um das Gefühl, nie schnell genug zu sein – und warum das vielleicht gar…
31. März 2026 · 24:12
Kennst du dieses Gefühl, erst alles erledigen zu müssen, bevor du dir erlaubst, kurz stehen zu bleiben? In dieser Folge geht es genau darum: Warum wir Pausen oft an Leistung…
17. März 2026 · 21:55
In Episode 1 von EINGEPLANT geht es um eine Frage, die wir uns im Alltag viel zu selten stellen: „Wie geht es dir?“ und warum wir sie uns vielleicht auch zu wenig stellen.…
13. März 2026 · 14:01
In dieser Nullepisode stelle ich mich und die Idee hinter meinem Podcast EINGEPLANT vor. Ich erzähle, wie der Podcast entstanden ist, warum das Thema Balance für mich ein…
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