Segui i tuoi podcast preferiti, ascolta offline e in auto con CarPlay e Android Auto, e riprendi sempre da dove eri rimasto. Provala gratis.
C'è qualcosa che occupa il tuo spazio interiore in questi giorni?
Una preoccupazione. Una tristezza. Una tensione. Una frustrazione. Anche lieve.
Questa pratica guidata è uno spazio per fermarti e incontrarla.
Non per eliminarla. Non per risolverla. Non per capire da dove viene.
Solo per incontrarla.
Con curiosità. Con rispetto. Con gentilezza.
In questa Pausa Presenza di 13 minuti ti guido in un'esplorazione semplice e potentissima:
Dove si sente nel corpo? Quanto spazio occupa? Ha una temperatura? Una consistenza? Un movimento?
E poi - la domanda che cambia tutto: cambia se la osservi?
Molte volte passiamo la vita
cercando di allontanare ciò che sentiamo. La mindfulness ci propone qualcosa di diverso.
Avvicinarci.
Perché spesso ciò che chiede attenzione non vuole essere risolto.
Vuole semplicemente essere ascoltato.
Trova un posto comodo. Metti le cuffie. Concediti questi 13 minuti.
Tra un respiro e l'altro, Gioia 💙
-
Pausa Presenza è il formato di meditazione guidata di Vivere di Gioia. Episodi di pratica per portare nel corpo tutto quello di cui parliamo negli episodi principali.
Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.
