המוח ומערכת העצבים המרכזית: מרכז הבקרה של הגוף | פרק 22

הפרק הזה עוסק במרכז הבקרה שלנו - מערכת העצבים המרכזית. המוח שלנו קולט מידע מהגוף ומהסביבה, מעבד אותו ומחליט בהתאם איך להגיב אליו.
אנחנו מסבירות איך בנויה מערכת העצבים המרכזית, איך המוח וחוט השדרה מתקשרים עם שאר חלקי הגוף ואיך נראית התקשורת הדו-כיוונית ביניהם. אנחנו נכנסות גם לעולם של תאי העצב, מסבירות איך בנוי נוירון, מה התפקיד של המיאלין והסינפסה ואיך נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין, דופמין ו-GABA מאפשרים להעביר מסרים בין תאי העצב.

אנחנו מעמיקות בוויסות מערכת העצבים וביכולת של המוח להתאים את פעילות הגוף למה שקורה בתוכנו ומסביבנו - מתי להגביר את תגובת הסטרס ומתי להרגיע אותה, איך לווסת את קצב הלב, השינה והערנות, הרעב והשובע ואפילו את פעילות מערכת החיסון. על הדרך אנחנו מסבירות גם מה קפאין עושה במוח ולמה לא כולנו מגיבים אליו באותה צורה.

אנחנו מדברות על ההזנה של המוח ומסבירות למה הוא זקוק לאספקת אנרגיה יציבה, איך תנודות ברמות הסוכר יכולות להשפיע על התפקוד שלו ומה קורה לצריכת האנרגיה שלנו בתקופות של סטרס. אנחנו מפרטות גם על החשיבות של שומנים, ובעיקר אומגה 3, חומצות אמינו שמשמשות כחומרי גלם לייצור נוירוטרנסמיטורים וויטמינים ומינרלים כמו ויטמיני B, מגנזיום, ברזל ויוד.
לבסוף אנחנו מדברות על הדרכים שבהן אפשר לתמוך ולשמור על המוח לאורך זמן, דרך תזונה שמספקת את חומרי הגלם הדרושים לו, פיטוכימיקלים ופוליפנולים, פעילות גופנית ושינה טובה.

החליטה שבפרק:
טימין- צמח ארומטי המכיל מגוון תרכובות פעילות, ביניהן תימול וקרבקרול, בעלות פעילות נוגדת חמצון. כחליטה חמה הוא יכול להשתלב בשגרה שמקדמת רגיעה, לצד השימוש המסורתי שלו לתמיכה במערכת הנשימה והעיכול.

התוסף שבפרק:
מגנזיום של אקוסאפ- מינרל חיוני שמשתתף במאות תהליכים ביוכימיים בגוף, ביניהם תהליכים הקשורים לפעילות מערכת העצבים, להעברת אותות עצביים ולתפקוד השרירים. מגנזיום משתתף בוויסות הפעילות העצבית ויכול להשתלב בתמיכה בהרפיה, בהתמודדות עם מתח ובתפקוד תקין של מערכת העצבים.

לינק למוצר- https://www.ecosupp.co.il/product/lipo-mag 
*הפרק בחסות אקוסאפ.

 קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10
 https://ecosupp.co.il

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
 אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
 יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
 בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.