גיל המעבר: איך הופכים את ה״באג״ לפיצ׳ר | פרק 19

בפרק הזה דיברנו על אחת התקופות המשמעותיות בחייה של אישה - גיל המעבר.
הסברנו מה בעצם קורה בגוף בתקופה הזאת ומה ההבדל בין פרה־מנופאוזה, פרי־מנופאוזה, מנופאוזה ופוסט־מנופאוזה.

דיברנו על הסימנים שיכולים להעיד שגיל המעבר מתחיל ועל התסמינים הנפוצים, ביניהם גלי חום והזעות לילה, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, ערפול מוחי והשמנה בטנית. העמקנו במנגנונים שעומדים מאחורי חלק מהתסמינים האלה והסברנו למה כל אישה יכולה לחוות את התקופה הזאת בצורה אחרת.
עם זאת, הסברנו שגיל המעבר הוא הרבה מעבר לתסמינים. יש גם השפעות ארוכות הטווח של הירידה באסטרוגן ועל השינויים שיכולים להתרחש בבריאות העצם, במערכת הלב וכלי הדם, במסת השריר ובחילוף החומרים. הסברנו גם למה בתקופה הזאת נשים רבות מרגישות שפתאום קשה יותר לרדת במשקל ולמה יש נטייה גדולה יותר לצבירת שומן באזור הבטן.

ועם זאת, על אף התסמינים הלא פשוטים והתחושה שהגוף משתנה, הדגשנו שזו תקופה של הזדמנות לשינוי וארגון מחדש
העמקנו במה אפשר לעשות מבחינת אורח חיים כדי לטפל בתסמינים ולצמצם את ההשפעות ארוכות הטווח. בדגש על תזונה שחשובה במיוחד לתקופה הזאת, על החשיבות של פעילות גופנית ובעיקר אימוני כוח, וצמחי המרפא שיכולים לתמוך גם בשינויים ההורמונליים וגם בתסמינים שמגיעים איתם.

החליטה שבפרק: 
טריפוליום / תלתן אדום- מכיל פיטואסטרוגנים בתומכים בתקופה של ירידה באסטרוגן ומעל קל תסמינים כמו גלי חום.
הומולוס- מכיל רכיב פיטואסטרוגני ולכן תומך בירידה באסטרוגן, לצד תמיכה בהפחתת סטרס והרגעה.

התוספים שבפרק: 
פרוביוטיקה ZEN- מכילה זני חיידקים שנבחרו בהקשר של ציר המעי־מוח ותמיכה במערכת העצבים.
קומפלקס B- תומך בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובתהליכי הפקת אנרגיה.
מגנזיום- חשוב לתפקוד מערכת העצבים והשרירים ויכול להשתלב בתמיכה בשינה ובהרפיה. 
ויטמין D- עם הירידה באסטרוגן והעלייה בסיכון לאובדן מסת עצם, ויטמין D חשוב במיוחד לבריאות העצם ולתפקוד השרירים.
ויטמין C- נוגד חמצון חשוב שמשתתף גם בתפקוד תקין של מערכת העצבים ובהגנה על התאים מנזק חמצוני, ותקופת גיל המעבר משתלב כחלק מתמיכה רחבה יותר בגוף בתקופות של סטרס ושינויים פיזיולוגיים.

*הפרק בחסות אקוסאפ.
קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10.
https://ecosupp.co.il/ 

שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים.

רוצים להכיר אותנו יותר?
אופל - https://www.instagram.com/opal__shalom
יובל - https://www.instagram.com/yuvalsegev.naturopathy

*חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי.
בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.