Solo - Les stress monte ? Voici les 5 astuces puissantes qui m'ont sauvée | E27

Comment gérer le stress au quotidien, sans bouleverser sa vie ? Dans cet épisode solo (E27), je te partage 5 astuces puissantes que j'utilise et qui m'aident à retrouver du calme : le yin yoga pour apaiser le corps, la cohérence cardiaque pour calmer le mental, l'écriture (journaling et scripting) pour vider sa tête, la nature pour relâcher la pression et le bain froid pour renforcer sa résistance au stress.

Tu repars avec des gestes simples à tester dès aujourd'hui, à ton rythme.

Au programme :

- 01:14 Le Yin Yoga

- 02:45 La Cohérence Cardiaque

- 03:52 L'Écriture (journaling et scripting)

- 05:08 Être dans la nature

- 06:29 Le Bain Froid

- 08:47 En conclusion

👉 L'article complet : https://www.florencealfano.com/gerer-le-stress-5-astuces/

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