Sund Sofasnak
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
25. sep. 2026 · 47:26
I dagens afsnit starter vi med at snakke om sundhedsanprisninger på fødevarer, som måske lyder sunde, men ikke nødvendigvis fortæller hele historien. Vi snakker også om, hvorfor…
18. sep. 2026 · 49:08
I dagens afsnit starter vi ud med fire beskeder fra klienter, som har oplevet ret vilde resultater efter at have gjort noget, der på papiret lyder ret simpelt: Mere rigtig mad.…
11. sep. 2026 · 59:54
I dagens afsnit starter vi med 5 af de mest næringsrige fødevarer, vi kan spise, og snakker om, hvad der egentlig gør en fødevare god for os. Hvad er vores kriterier for en…
4. sep. 2026 · 58:23
Optaget på Langeland udenfor. I dagens afsnit starter vi med at snakke om forskellen på ultraforarbejdede fødevarer og forarbejdede fødevarer. Vi tager udgangspunkt i…
29. aug. 2026 · 1:13:27
I dagens afsnit starter vi med 4 konkrete steps, du kan bruge, hvis du gerne vil have en mindre talje og en stærkere krop. Vi snakker om, hvorfor du ikke behøver ændre alt på én…
20. aug. 2026 · 1:02:33
I dagens afsnit starter vi med at snakke om 5 ting, du mærker, men ikke nødvendigvis kan se, når du starter på din sundhedsrejse. Resultater handler om meget mere end tallet på…
9. aug. 2026 · 1:06:25
I dagens afsnit starter vi med at snakke om 3 fejl, som vi ofte ser gøre et fedttab unødigt svært. Vi deler både vores egne erfaringer og erfaringer fra klientforløb. Tanja…
26. jul. 2026 · 51:36
Optaget i en park i Amsterdam. I dagens afsnit starter vi med at snakke om dårlig samvittighed på ferien. Vi deler både vores egne erfaringer og oplevelser fra klienter. Vi…
12. jul. 2026 · 51:43
I dagens afsnit starter vi med 3 ting, der gør det nemmere at rigtig mad som en travl familie. Vi deler de tiltag, vi selv bruger, og som vi også ser gøre en stor forskel hos…
5. jul. 2026 · 54:17
I dagens afsnit starter vi med at snakke om 5 vaner, som er blevet helt normale i den moderne verden, men som langsomt gør os trætte og svage. Vi kommer med vores egne tanker og…
28. jun. 2026 · 56:53
I dagens afsnit starter vi med at snakke om 3 ting, vi selv fokuserer på, når vi er på ferie: maden, træningen og hyggen. Vi snakker om, hvordan du kan vedligeholde dine…
20. jun. 2026 · 1:03:06
I dagens afsnit snakker vi om, hvorfor særligt kvinder bør spise mere end de ofte gør og hvilke fordele det har, frem for konstant at leve i et kalorieunderskud og være i mangel…
11. jun. 2026 · 1:02:18
I dagens afsnit snakker Tanja og Sebastian om de 3 værste strategier for et langvarigt fedttab/vægttab . Strategier som måske kan virke på kort sigt, men som ofte ender med at…
30. maj 2026 · 35:23
I dagens afsnit starter vi med at snakke om vores top 5 morgenmåltider for god næring, mæthed og stabil energi. Vi deler de måltider, vi selv ville vælge, og hvorfor morgenmaden…
21. maj 2026 · 1:03:36
I dagens afsnit starter vi ud med at snakke om 3 ting, der gør det nemmere at styrketræne som forælder, når tiden og overskuddet ikke længere er det samme som før. Vi snakker om,…
14. maj 2026 · 1:03:03
I dagens afsnit snakker vi om, hvorfor mange tror, de spiser for meget, når problemet ofte er, at de spiser for lidt næring. Vi kommer ind på, hvorfor konstant at spise mindre og…
7. maj 2026 · 49:53
I dagens afsnit taler vi om, hvad vi mener er det bedste at bruge sin tid på i centeret, hvis du skal vælge mellem maskiner og frivægte. Vi kommer ind på fordele og ulemper ved…
2. maj 2026 · 1:03:30
Vi snakker om de 3 vigtigste faktorer, der skal være på plads, hvis din træning faktisk skal give de resultater, du ønsker. Derudover kommer vi ind på diabetes, og hvorfor så…
23. apr. 2026 · 49:22
I dagens episode snakker vi om hvorfor det at sigte efter et kalorieunderskud ikke er løsningen i langt de fleste tilfælde, hvis du ønsker at det er holdbart i meget lang tid. Et…
16. apr. 2026 · 57:34
Når det kommer til at blive stærkere er det nødvendigt at kroppen bliver udsat for noget den ikke er vant til, vi forklarer lidt nærmere om hvordan du kan justere og tilpasse din…
9. apr. 2026 · 48:45
At starte din dag med god næring gør resten af din dag nemmere hvad angår nærmest alt, af faste er ikke en god start på dagen hvis ikke du har styr på din næring for, det handler…
2. apr. 2026 · 42:35
Mange tror at jo mere man træner jo bedre resultater får man, men det er ikke helt rigtigt, både Tanja og Sebastian har mærket og har erfaring med at mindre træning kan give…
26. mar. 2026 · 46:40
Hvordan i alverden kan man spise mere og samtidig tabe fedt, hvorfor vi mener at du bør jage muskel før du jager at tabe dig, kroppen er så utrolig klog og tilpasser sig dagligt…
20. mar. 2026 · 47:49
Hvilke kosttilskud kan man prioritere hvis man vil skære helt ind til benet, og hvordan påvirker det os og vores velvære, hvem vil overleve længst i vildmarken, det er os der…
12. mar. 2026 · 36:41
Hvorfor er det de fleste døjer med cravings hver dag, kan god næring og rigtig mad få dem til at forsvinde fuldstændigt, jeg fik en spændende annonce den anden dag,…
5. mar. 2026 · 37:21
Rigtig mad vejen frem hvis du vil smide fedt, få styr på taljemålet, få mere energi og overskud i din hverdag. Jojo kalorier betyder noget, men det er overfladisk og for simpelt.…
26. feb. 2026 · 42:03
Solen er kilden til alt liv, det ved vi alle sammen, vi er som mennesker, fuldstændigt afhængig af den. Det handler om adfærden. Medierne fejler igen og tager udtalelser ud af…
19. feb. 2026 · 33:20
Man kommer til at opleve udfordringer når man vælger at gå uden om normen hvad angår mad og valg/fravalg. Det kan ikke undgåes og det handler om balancen og kommunikationen…
12. feb. 2026 · 38:31
En ærlig samtale om hvordan vi afviger fra vores principper nogle gange. Vi er mennesker i en moderne verden og i et hav af søde sager. Med bevidsthed kommer man utroligt langt.…
3. feb. 2026 · 23:27
Styrketræning behøver ikke at tage lang tid eller være kompliceret. Du kan komme rigtig langt med hjemmetræning med minimalt udstyr. Tilpas træningen til din hverdag og lad dine…
26. jan. 2026 · 21:23
Fibre har sin plads, men er ikke essentielt som protein og fedt. Artikler gør folk forvirrede, fordi de går i modstrid med hinanden. Prøv det selv på egen krop og mærk…
19. jan. 2026 · 21:13
Tallet på vægten fortæller stort set ingenting om din fremgang. Kig på disse parametre i stedet, når du vil måle din fremgang. Fastelavnbollesæsonen er i gang. Skab en struktur…
14. jan. 2026 · 19:25
Gode relationer er nøglen til sundhed. Alt vejr er cykelvejr. Vi er kæmpe fans af den nye amerikanske kostpyramide.
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
Din podcast? Hent Podli-mærket til dit website
