Sund Sofasnak #39 - 3 måder at komme i bedre form på uden at træne

I dagens afsnit starter vi med at snakke om 3 måder at komme i bedre form på uden at træne. For måske er det ikke flere timer i fitnesscenteret, der skal til, men nogle af de ting, du gør eller ikke gør.

Tanja fortæller om en ny tilføjelse i sit gruppeforløb, hvor hun introducere meditation én gang om måneden. Vi snakker om vigtigheden af at kunne finde ro, trække vejret og øve sig i at geare ned i en travl hverdag.

Vi kommer også ind på noget, vi ofte hører: At folk godt ved, hvad de skal gøre, men har svært ved at få det gjort.

Vi snakker om grøntsager, protein og fedt, og hvorfor man ikke kan tvinge en hest til at drikke. I den forbindelse deler vi også lidt om nogle af de succeser, vi oplever med vores klienter.

Sebastian fortæller om nervøsiteten ved at skulle medvirke i sin første gæsteoptræden i en podcast i København, og vi snakker om det at træde ud af sin komfortzone. Tanja deler også lidt fra sine egne oplevelser med at være med i podcast for første gang.

Derudover snakker vi om unges brug af smartphones og en lidt speciel oplevelse fra fitnesscenteret, hvor en fyr trænede biceps, mens han samtidig sad og scrollede på sin telefon.

Vi slutter af med at snakke om fordelene ved at dele sin træning op i flere korte træningspas frem for færre lange.

Tanja deler også erfaringer med klienter, der er begyndt at udfordre sig selv, træde ud af komfortzonen og skrue op for vægtene.

Hvis du kan lide podcasten, må du meget gerne give den en anmeldelse. Det betyder virkelig meget for os.

Har du et spørgsmål, du gerne vil have med i et kommende afsnit, kan du altid skrive det i kommentarerne eller på Instagram.

Disclaimer: Denne podcast er ikke en anbefaling af, hvordan du skal leve dit liv. Det er en ærlig og åben samtale om, hvordan vi selv gør, og hvilke erfaringer vi har gjort os gennem mange år - både på egen krop og i arbejdet med klienter.