誰かのために頑張って、自分を後回しにしてきた人へ。 自分の本音に気づき、今日から1ミリ動けるきっかけを届けます。 専業主婦・男の子2人のママ♡ 日常の気づきや対話から生まれた、等身大の言葉を毎日発信中🎙️ 子育て、夫婦、自分の気持ち、片付けで変わったこと。 悩んだり、揺れたりしながら進む、飾らないリアル実況です。 完璧じゃなくていい。 途中経過やからこそ、おもしろい。 「未来はそのうちじゃなくて、今」 一緒に今日も1ミリ進みましょう✧*｡ 初回放送は2026年2月17日スタート！！ #はじめまして #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと #ゆみかのリアル実況 #伸びしろの塊ゆみか
2026年10月8日 · 12:48
「ずっとやっていたいと思うくらい、作ることが好きで楽しい」 ワークショップで聞いたその言葉に、胸が熱くなりました。 実際に自分で作ってみたからこそ気づけた、 ひとつの作品の向こう側にある時間や想い。 そして、ひとりの「好き」が また誰かのワクワクにつながっていくことについて お話ししました◡̈❁♡ 【ちえさん Instagram】⬇️…
2026年10月7日 · 12:19
「疲れた〜。でも…？」 その『でも』のあとに出てくる言葉に、 自分の充電方法を知るヒントがあるのかも？🔋✨ 今回は、 PPバンドでハロウィンのミニかごを作った時間から、 「休むことだけが充電じゃないのかも」と 感じたことをお話ししました◡̈❁♡ 頭も手も使って、途中イラチさんも登場しましたが🤣 最後には「またやりたい！」と思えた時間。…
2026年10月7日 · 16:30
前回、 「自分の電池って、何で減って何で回復するんやろ？」って 観察していきたいってお話しをしたのですが… 考えてみたら、 疲れてるのって体だけじゃないかも？ 心？頭？人との関わり？感覚？達成感？ワクワク？ 同じ一日でも、減ってる電池と充電されてる電池が同時にある。 だから「疲れた」で全部まとめずに、…
2026年10月6日 · 15:48
最近、土曜日になると完全に電池切れ。笑 休んでるはずなのに、なんだかちゃんと休めてない気もする。 もしかして私、毎日を大切にしたい気持ちが強すぎて、 平日にエネルギー使い切ってる…？笑 「休む」と「動けない」の違いや、 自分のエネルギー配分について、 リアルな今の私をお話ししました◡̈❁♡ #頑張りすぎ #休むこと #エネルギー配分 #自分と向き合う…
2026年10月3日 · 18:10
「行ってみたい」 そう思った自分の気持ちを、 少しずつ大切にできるようになりました。 一歩踏み出してみた先で出会えたのは、 新しい人、新しい場所、新しい経験。 そして、今まで知らなかった自分。 今回は、こっすーのAK展示会での出来事を通して、 私が最近感じている「出会いに出かけること」について お話しさせていただきました◡̈❁♡…
2026年10月2日 · 14:42
「最後」って気づいた瞬間、 それまで当たり前だったものが 急に愛おしく見えることってありませんか？ でもきっと、 最後だから大切になったんじゃなくて、 ずっと大切だったことに気づいただけ… 子どもの夏服最後の日と、 今の家で過ごせる残りの時間から感じたことを お話ししました◡̈❁♡ #今を大切に #当たり前の日常 #子育て #転勤族 #転勤…
2026年10月1日 · 12:36
「これでええ」と「これがええ」って、 似てるようで全然ちがう。 自分の気持ちだけを優先するんじゃなくて、 今ある状況の中で『じゃあ私はどうしたら納得できる？』 って考えてみる。 昨日の続きで、 今日は「じゃあ私はどうしたい？」を もう少し具体的にお話ししました◡̈❁♡ そして、ゆみかがひとつ白状もしてます。笑 ぜひ、一緒に考えてみましょう！！…
2026年9月29日 · 13:57
最近よく考えている 「納得して選ぶ」ってなんやろう？ということ。 自分軸か他人軸かよりも、 私はちゃんと「これがええ」って選べてる？ 最近のラジオのことも交えながらお話ししてみました◡̈❁♡ #納得して選ぶ #自分と向き合う #自分軸 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 ---…
2026年9月29日 · 12:07
昨日の181話から、もう一歩。 「ラジオを続けたい」と気づいたあと、 今度は『どんなラジオを続けたい？』を考えてみました。 一気に全部の答えが出なくてもいい。 昨日より今日、1ミリ自分のことを知れたらそれで十分。 今、何かの答えを急いでいる方にも届いたら嬉しいです◡̈❁♡ #自分と向き合う #言葉にする #1ミリ成長 #スタエフ配信 #伸び代の塊ゆみか…
2026年9月28日 · 15:28
少しラジオをお休みしていたからこそ、 改めて考えました。 『私は、なんのためにラジオを続けたいんやろう？』 そんなタイミングで、二人の方から 「ラジオ聴いてます」と声をかけていただいて✩*॰¨̮ 休んだからこそ気づけた、 私がラジオを続けたい理由をお話ししています◡̈❁ #ラジオ #発信 #継続 #自分と向き合う #言葉にする #スタエフ…
2026年9月17日 · 7:32
台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです⑅◡̈* 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです 今日は木曜日！！とゆうことは 我が家はゆみかズ映画館Day✩*॰¨̮笑 子どもたちとの特別な日 そして、なんでラジオがとれてないんだろう と考えて気づいたこと…
2026年9月9日 · 13:21
『トイ・ストーリー』を観ながら、 私がもう一つ考えたこと。 それが、『信用』についてでした。 今回は、178話のプールの話や 173話の自転車の話も振り返りながら、 信用が誰かの一歩や、 本当のことを話せる安心につながることについて お話ししています◡̈❁♡ 🎧あわせて聴いてほしい放送 ・NO.173…
2026年9月9日 · 17:24
わが家で始めた、第1回ゆみかズ映画館🎬🍿 上映作品は『トイ・ストーリー』。 同じ映画を観ても、 長男に残ったもの、次男に残ったもの、 そして私に残ったものは全然違いました。 おもちゃのこと。 お花のこと。 そして私は、まさかの『嫉妬』について考えていて。笑 「あなたはどう思った？」を家族で話す時間って、 めちゃくちゃおもしろい。…
2026年9月3日 · 15:53
水が怖くて、ずっと「プールは行かへん」と言っていた長男。 そんな長男がこの夏、 「この人たちとなら、行ってみよかな」と 初めての一歩を踏み出しました。 怖くなくなったからじゃない。 安心できる人たちが、そばにいてくれたから。 そして気づけば、子どもたちだけじゃなく私まで大はしゃぎ🤣🏊♀️ 初めてのプールで感じた、 一歩を踏み出すことと、…
2026年9月3日 · 11:11
149話でお話しした、子どもたちとのお香作り🕯️ https://stand.fm/episodes/6a5ede38f40fbd9b7b1ff0a9 あれから、お香は「作った思い出」で終わらず、 少しずつわが家の暮らしの中に入ってきました。 お盆の日に、大切な人のことを想った時間。 子どもたちの言葉。 そして、火を灯した瞬間にふっと訪れる…
2026年9月2日 · 14:48
夏休み最後に参加した、 ソーセージと白パン作り🌭🍞 作って、食べて、笑って。 長男との時間や家族の会話、 そして私自身の新しい「やってみたい」まで 料理を覚えただけじゃない、 この日だから持ち帰れたものをお話ししました✧*｡ 教えてくださった、ふみさんのInstagramはこちら♡⬇️…
2026年9月1日 · 16:31
3歳児健診で、次男の言葉について 気になることを伝えられました。 それまで私は 「この子のペースで見ていこう」と思っていたのに、 一気にいろんな不安が膨らんでしまって。 今回は、発達の早い・遅いを比べたり、 「大丈夫」と結論づけるお話ではありません。 心配になった時、私は何を見ていたんやろう？ 周りの方の言葉や日々の次男の姿から、…
2026年9月1日 · 15:13
幼稚園のお祭りで、 ママから離れるのが不安そうだった次男。 みんなが踊る中、なぜか目をつぶって歩いてる🤣 「大丈夫かな？」って少し心配になった私に、 周りのママたちの言葉と、最後に次男が言った 「ママ、頑張ったよー」 が大事なことを教えてくれました。 「できた」の形って、ほんまにひとつじゃない。 そんな次男の小さな勇気のお話です✩*॰¨̮ #子育て…
2026年8月31日 · 11:59
135話でお話しした、 長男の夏休みの目標。 「駒なし自転車に乗れるようになる！」 この夏、一人で乗れるようになりました🚲✨ でも、その日に私が感じた成長は、 「乗れたこと」だけじゃなかった。 手を離すこと。 失敗したあとに戻ってきてくれたこと。 そして、親としてどんな場所でいたいのか。 135話の続きとして、…
2026年8月31日 · 18:17
青森旅行で、 「あ、私ちょっと変わったかも」って思ったことがありました。 それは、旅行の荷物と準備！ 昔の私は、旅行となると荷物パンパン 準備も一日がかり。 でも今回、びっくりするくらい身軽に出発できました お片づけを学んできたことが、 こんなところにもつながってたんやなーって 感じたお話です✩*॰¨̮ #お片づけ #旅行準備 #家族旅行 #選ぶ力…
2026年8月25日 · 12:56
青森旅行で訪れた、十和田市現代美術館。 そこで出会った、大きなピンクの象🐘 今回の放送のアイコンにしている作品です！ 見た時は「でっかいピンクの象やなー」くらいやったのに、 帰ってパンフレットを読んだら、 え、深っ……。 見えてるのに見ないふりしているもの。 人の目。 そして「自由」ってなんやろう？ この作品から、自分のことをたくさん考えました。…
2026年8月24日 · 15:44
去年、大阪万博でねぶたを見て、夫婦で 「来年、現地に見に行こ！」 そして子どもたちは、大好きなはやぶさ🚄 大人の「見たい！」と、子どもの「乗りたい！」を詰め込んで、 家族4人ではじめての青森2泊3日へ🏮✨ 本物を見たからこそ感じたこと。 子どもたちのキラキラした目。 そして、 やっぱり出てきた私たち夫婦の『なんとかなるやろ精神』笑…
2026年8月24日 · 11:52
99話の頃、 「自分が輝く働き方とは？」 という問いに、私は答えられませんでした。 でも、そこからいろんな人に出会って、話して、 動いて、失敗して、また考えて。 169話になった今、ようやく少しだけ、 「私は、どんな時間を人と一緒に作りたいのか」 が見えてきた気がします。 すぐに答えが出なくても大丈夫。 心に残った問いは、経験を重ねた先で、…
2026年8月24日 · 1:44
台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです✧*｡ 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです♥ 今日から子どもたちは幼稚園スタート！！ まずは午前保育ではありますが、 ひとり時間満喫させてもらっちゃいましたーの話♡笑 あ、ちゃんと家のこと終わらせた上だからね えへ…
2026年8月17日 · 6:29
台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです✧*｡ 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです♡ 今日は、 久しぶりのひとり時間と昨日の家族時間のお話♬*⃝̥◌ #ゆみかとゆるーくしゃべろーや #ひとりごと #ゆるラジオ #子育てママ #日常 #夏休み #家族時間 ---…
2026年8月16日 · 19:28
教えてもらったことを、素直に毎朝コツコツ続けてみた。 自分では気づかなかった変化を、 周りの方が言葉にして教えてくれた。 その嬉しさを、今度は私が「ありがとう」とレターにした。 そこからまさか、 コラボライブという新しいご縁につながるなんて🥹✨ 小さな一歩って、その先で誰かの一歩と重なって、 思いもしなかった扉を開くことがある。…
2026年8月15日 · 11:16
「自分ではまだ気づいていなかった自分」を、 誰かの言葉が教えてくれることがある。 今回、雪りんごさんがご自身の放送の中で、 私のラジオを紹介してくださいました🥹🩷 「ちゃんと届いてたんや」 「ここまで続けてきてよかった」 そう思えて、本当に嬉しかったです。 そして改めて感じたのは、 人を紹介するって、 その人への想いと自分の信用を乗せて届けること。…
2026年8月14日 · 10:59
「ママ友って、子どもありきの関係でしょ？」 そんな言葉を聞いても、私はずっとピンときませんでした。 なんでやろう？って考えて気づいたこと。 私はみんなを 「○○ちゃんのママ」ではなく、その人自身として見ていたんや。 ママも、妻も、専業主婦も、大切な役割。 でも、それだけがその人の全部じゃない！！ そしてそれは、…
2026年8月14日 · 16:10
夏祭りの準備で生まれた、 「初めての共同作業やん」という一言。 私の「やりたい」に誰かが付き合ってくれたんじゃなくて、 お互いの「やりたい」が同じ方向を向いて、 一つのものになっていく。 一緒に作るって、自分のやりたいを薄めることじゃない。 一人では見えなかった景色まで広がることもある。 そんなことを感じた共同作業のお話です◡̈❁…
2026年8月11日 · 14:56
みんなで作った、おうち夏祭り🏮✧*｡ 一人で全部やるんじゃなくて、 それぞれの得意を持ち寄って、みんなで作る。 子どもたちの笑顔はもちろん、 準備する時間も、待っている時間も、 終わった後の余韻も、全部が特別な思い出になりました 私は全部を背負う人じゃなくて、最初のドアを開ける人でいたい。 そんなことに気づいた夏祭りのお話です◡̈❁ #夏祭り #子育て…
2026年8月11日 · 12:31
「足が速くなりたい！」 そんな子どもたちの夏休みの目標から始まった、 3日間のかけっこ教室🏃♂️✧*｡ 不安がなくなってからじゃなくてもいい。 まずは「どうなりたい？」って自分の声を聞いてみる。 どこに向かいたいのか、目的を思い出してみる。 その答えが、一歩踏み出す背中を押してくれることもある！…
2026年8月10日 · 10:51
ラジオを撮らない日が続いて、 「今は休んでるだけ」って思っていました。 でも本当に私は、『休む』と決めて休んでた？ もしかしたら、後回しにしていただけなのかもしれない。 それでも、話したい気持ちは一度もなくならなかった。 そして私の「戻りたい」を「戻る」に変えてくれたのは、 自分の口から出た、ある一言でした。 戻るのに、遅すぎるなんてない！！…
2026年8月10日 · 12:06
自分を後回しにすることは、 未来の自分まで後回しにすることなのかもしれない。 今回の脳の使い方講座を通して、 改めて「私はどうありたい？」を 自分に聞く大切さを感じました。 そして、一緒に学んだみなさんと考え、言葉にしていく中で、 今まで開くか迷っていたドアに手を伸ばして、 みんなで開けるところまで進めたような時間でも ありました。…
2026年8月10日 · 10:32
少し間が空きましたが、 今日からまた楽しく配信していきまーす♡ 今回お話ししたのは、 脳の使い方講座の最後にした「未来宣言」のワーク！ めんどくさい。怖い。人にどう思われるかな。 そんな気持ちが出てきても、 「私は本当はどうしたい？」 「未来の私は、その選択に納得してる？」 自分の本音を置いていかず、自分で選んでいきたい！…
2026年7月29日 · 15:09
誰かに教えてもらった、いい言葉。 「なるほど」で終わらせず、 まず一度やってみる。 合うか合わないかは、 経験して初めて分かるもの。 人の言葉を、自分の経験に変える。 そんな小さな一歩についてお話ししてみました⑅◡̈* ※脳の使い方シリーズ④ NO.156〜159はつながった内容です！ #学びを行動に #自分ごと #実践 #自己理解 #小さな一歩…
2026年7月29日 · 7:45
イライラした時。 悲しかった時。 悔しかった時。 そんな感情を「なくしたい」と思っていませんか？ 私は最近、感情が動いた時に、 自分にインタビューをするようになりました。 「なんでイライラしたんだろう？」 「なんで嬉しかったんだろう？」 そうやって一つずつ自分に質問していくと、 自分が大切にしていることや、 幸せを感じる瞬間、…
2026年7月28日 · 14:08
親のせい、環境のせい、お金のせい、子どものせい。 できない理由をずっと自分の外に探していた私が、 お片付けをきっかけに自分を見るようになりました。 自分を見ることは、自分を責めることじゃない。 自分にできることを取り戻し、 自分の人生のハンドルをもう一度握ること。 そんな私の変化をお話ししています⑅◡̈* ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。…
2026年7月26日 · 6:33
子ども脳をなくそうとしていた私。 でも本当は、 今の私をここまで連れてきてくれた大切な相棒でした✧*｡ 昔の自分に「ありがとう」と思えた理由をお話しします◡̈❁♡ ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。 NO.156〜158はつながった内容になっていますので、ぜひ前の放送からあわせてお聴きください✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信…
2026年7月26日 · 9:09
「気になる。」 その気持ち、見ないふりしていませんか？ 私が「脳の使い方講座」を受けようと思った理由と、 『気になる』を信じて踏み出した一歩について お話しします✐˖° 今回お話しした「脳の使い方講座」の先生、 さとみちゃんのInstagram♡ こちら⬇️…
2026年7月26日 · 7:41
頭の中でぐるぐる考えていることって、ありませんか？ やりたいのに、なかなか動けないことはありませんか？ 頭の中だけで終わらせていることはありませんか？ 「また今度」で止まっていることはありませんか？ 子どもたちのドミノ遊びから気づいた、 「最初の一歩」の大切さ。 今日は頭の中のモヤモヤを、 一緒に大放出しましょう✩*॰¨̮ #音声毎日配信…
2026年7月24日 · 5:47
ドミノは、倒すだけじゃなかった！ 子どもたちの自由な遊び方を見て、 「これはこうするもの」と決めつけていたのは、 大人の私だったと気づきました。 柔らかい発想と、片付いた空間が広げてくれた、 我が家のドミノ遊びのお話です*·⑅❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #子どもの発想 #ドミノ…
2026年7月23日 · 9:55
150話を超えた今。 私がこのラジオで大切にしたいことをお話ししました。 誰かを焦らせる光ではなく、 立ち止まった時に足元をそっと照らせる灯りでありたい。 そして、いつか 「あ、ゆみか」 と思い出してもらえる人でいたい！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分と向き合う #変わらなくてもいい…
2026年7月22日 · 12:51
150話を超えて、少し心が落ち着いてきた今。 ラジオに飽きたわけではなく、 好きだからこそ、まだまだワクワクしていたいと思いました！ マンネリは終わりではなく、やり方を変えるタイミング✧*｡ 夫婦や仕事にもつながる、 「好きなことを好きでいるために」考えたお話です。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況…
2026年7月22日 · 7:27
数日ラジオを録れていないのに、 前みたいに「やばい」と思わなくなりました。 続けることで自分を信じようとしていた私が、 今は、自分を信じているからまた戻れる。 150話まで積み重ねた今、 続けることへの向き合い方が少し変わったお話です。 「続かへんわけない。だって私、やるから。」 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信…
2026年7月21日 · 8:57
夏休み初日、子どもたちと初めてのお香作りに挑戦しました。 自分の手で作る時間。 完成を待つ時間。 そして、誰かを思いながら火を灯す時間。 お香作りは、作って終わりではなく、 その先まで続いていく体験なんだと感じました。 便利な今だからこそ大切にしたい、 『時間をかける経験の価値』についてお話ししています！…
2026年7月18日 · 8:53
今週、あるご夫婦とお話しする中で、 『For you』という言葉が深く残りました。 「人のためにやってるのに、なんで返してくれへんの？」 昔の私は、 自分を後回しにしながら頑張って、 勝手に『心の請求書』を出していました。 でも本当の『For you』って、 自分を犠牲にすることじゃない。 今の私が思う…
2026年7月18日 · 8:23
100日続けた私が、 今週ラジオを止めた理由。 それは、やめたかったからじゃなくて、 これからも続けるためでした！ ずっと後回しにしていたことを終わらせてみたら、 見えてきたものがありました。 今の私の、リアルな気づきをお話しています✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #後回しを終わらせる…
2026年7月13日 · 5:55
子どもたちと公園へ向かう途中、 長男の一言から、私の頭の中までのぞいてみたくなりました。 「こうあるべき」の石はまだある。 でも朝に「今日はどうしたい？」を考えたからこそ、 母としても、妻としても、私としても行動できた一日✧*｡ 目指すなら、石じゃなく木綿豆腐くらい。笑 やっぱり子どもは先生です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信…
2026年7月11日 · 18:15
ついに、1ミリ成長ラジオ100日達成✧*｡ このラジオを始めた目的は、 「体を動かすことを習慣にすること」でした！ 5分のラジオ体操から始めた小さな一歩。 その積み重ねが、 私の暮らしも、 そしてリスナーさんの「5分」の捉え方も変えてくれました。 「5分しかない」から 「5分もある」へ。 この言葉は、私にとって100日間で…
2026年7月11日 · 5:01
我が家では、洗車はいつも家族みんなでします。 ただ車をきれいにするためではなく、 「いつもありがとう」 「これからもよろしくね」 そんな気持ちを、行動で伝える時間だからです。 子どもたちも少しずつ、 車があることは当たり前じゃないと感じ始めています。 大切に使うって、どういうことなんだろう。 家族みんなで洗車をしながら考えたお話です！ #音声毎日配信…
2026年7月10日 · 4:31
今日で99ミリ。 明日は、いよいよDay100です✧*｡ 今日は100ミリを迎える前夜祭として、 未来を見る前に、 ここまで進んできた自分を振り返る時間にしました。 止まった日も、遅れた日も、 また戻ってきた日もあった。 それでも今日、ここにいる。 今日は自分に、 「ここまで、ようやった」 と言ってあげたいと思います！！…
2026年7月10日 · 5:24
何かを始める時、 最初から完成形を作ろうとしてしまうことがある。 でも、やってみたからこそ、 見えてくることもある。 やってみる。 気づく。 また整える。 今日はいつもの5分タイムをなくして、 このあとDay99も続けてお届けします。 少しずれてしまったから、 焦っていつもの形を詰め込むのではなく、 今の私に合う形に整えながら、 明日の100ミリを迎える…
2026年7月10日 · 5:06
最近気づいたことがあります 私は「何があったか」を話したいんじゃなくて、 その出来事の中で、私の心がどう動いたのかを届けたい。 そして、その話が誰かにとって、 「私はどう感じるかな？」と自分を見つめる時間や、 小さな一歩につながったら嬉しいです⑅◡̈* あなたの心が最近動いた出来事はありましたか？ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信…
2026年7月10日 · 11:22
何か新しいことを始めようとする時、 ちゃんと決まってからじゃないと言ったらあかんかな。 まだ形になってないのに出したら恥ずかしいかな。 そんなふうに思うことがある！ でも、完璧に決まるまで待っていたら、 いつまでも出せないこともある。 決め切る前に、 今考えていることを小さく出していきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信…
2026年7月9日 · 9:16
夫が釣ってきてくれた、まだ動いているタコ。 怖がりながらも、 子どもたちはその姿をじーっと見つめていました。 だんだん動かなくなっていくタコを見て、 長男がぽつり。 その言葉に、 「いただきます」の意味がぎゅっと詰まっている気がしました。 タコを囲んで、 子どもたちと命を感じた日の話です！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信…
2026年7月8日 · 18:10
今日は筆文字アートのレッスンに 行ってきました！ 母が書道の先生だったこともあり、 私にとって字を書くことは、 昔から好きで、大切で、自信にもつながるものでした。 でもいつの間にか、 「きれいに書かなきゃ」 「正しく書かなきゃ」 そんな思いも強くなっていたのかもしれません。 筆文字アートでは、 書き順も、かすれも、なぞることも、全部味になる。…
2026年7月7日 · 11:49
何かを決めようとすると、 「これで合ってるかな」 「もっといい方法があるかも」 と正解を探しすぎて動けなくなることがある。 でも、やってみないと分からないこともある。 今日は、100チャレの先生、あきちゃん♡⬇️ https://www.instagram.com/akiko.earlybird?igsh=aGI4OHhlZnM2d2Q=…
2026年7月7日 · 10:52
最近、ラジオを録ることがまた楽しくなってきました！ 行動してみると、 「これ話したい」 「これ誰かのきっかけになるかも」 と思える気づきが生まれる。 そして、わからないことを夫に相談したことで、 一瞬で道がひらけた出来事もありました。 相談することは恥ずかしいことじゃない。 人に聞いたら、進めることがある。…
2026年7月7日 · 12:58
東京でのランチで、 素敵な先輩方たちと過ごした時間についてお話ししました⑅◡̈* リボン作家のじゅんこちゃん、 フラクタル心理学講師のさとみちゃん、 人への愛と応援力が素晴らしいちあきちゃん リアルで会えたからこそ感じた、 一人ひとりの温かさや在り方✧*｡ 目先の成果を追いかけるより、 自分が大切にしたいものや、…
2026年7月6日 · 9:20
誰かの声を聞くことは大事。 自分ひとりでは見えなかったことに気づけたり、 新しいヒントをもらえたりする。 でも、聞いた声を全部そのまま正解にすると、 今度は自分の本音が見えにくくなることもある。 人の声を受け取りながら、 最後は自分の本音と照らし合わせて選んでいきまっしょー！！ ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！の今後 どんなふうにしてほしいなど…
2026年7月5日 · 8:25
何かを変えようとする時、 ひとりで全部決めようとしてしまうことがある。 でも、届けているものだからこそ、 受け取ってくれている人の声を聞いてみるのも大事。 1ミリ成長ラジオも、もうすぐ100ミリ✧*｡ 100ミリ後の形について、 どんな形なら一緒に1ミリ進みやすいか、 コメントやレターで教えてもらえたら嬉しいです◡̈❁♡ ひとりで決めずに、…
2026年7月5日 · 8:07
何かを続けていると、 最初に決めた形を守らなきゃと思うことがある。 でも、続けるためには 形を変えることが必要な時もある。 軽くする。 短くする。 テーマを変える。 続ける形は今の自分に合わせて変えていいとおもうんです！ 自分に合う形 見つけていきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #続ける形は変えていい…
2026年7月5日 · 7:39
100ミリが近づいてくると、 その先のことが少し気になり始める。 続けるのか。 形を変えるのか。 一度終わるのか。 でも、先のことが気になる時ほど、 今日の1ミリに戻ることも大事。 未来を考えながらも、 今ここでできる小さな一歩に戻っていきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #今日に戻る…
2026年7月5日 · 11:54
いつもなら車で行く場所へ、 子どもたちとあえてバスで行ってみた休日。 バスの中で穏やかに過ごす次男。 自転車練習で「思ったより楽しくなってきた」と笑う長男。 うまくいったやん！と思ったその先で、 砂遊びが楽しすぎてなかなか帰れず、 最後に母の余裕が崩れました。笑 うまくいったことも、うまくいかなかったこともある。…
2026年7月5日 · 12:55
長男の前で、 まさかの『あかんお手本』を見せてしまった母の話です。笑 「今のママはあかん例な！」 そう長男に話しながら、 一番グサグサ刺さっていたのは私自身でした笑 親子で「楽しむ力」と「やめる力」を考えたお話です！ クスッと笑ってもらって少しでも考える時間に なれたら嬉しいです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信…
2026年7月4日 · 11:01
ふみさんの発酵キムチレッスンを 受けて感じたことをお話ししました！ いつもならお店で買って終わりにしていたキムチを、 教えてもらいながら自分の手で一から作る時間✧*｡ 手作りの楽しさ、家族と味わえる嬉しさ、 そして「また作ってみたい」と思えるワクワクを感じました。 何より心が動いたのは、 ふみさんご自身が好きなことを…
2026年7月2日 · 9:03
1ミリ成長ラジオ、今日でDay91。 100ミリまであと9ミリ。 ゴールが見えてくると、 早く着きたい。 ちゃんと達成したい。 最後まで走り切りたい。 そんな気持ちになることがある。 でも、今日動かせるのは 未来の100ミリではなく、 今の1ミリ。 ゴールが見えてきた時こそ、 足元の1ミリを大事にしていきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや…
2026年7月2日 · 12:35
長男と「できる・できない」について話した時のお話です。 同じ「できない」という言葉でも、 人によって意味や感じ方は違う。 誰かと比べるより、 自分はどうしたいのか。 何をできるようになりたいのか。 できないことは、 悪いことでも恥ずかしいことでもなくて、 これからできるようになる途中なのかもしれません。 長男に伝えながら、…
2026年7月2日 · 10:29
2026年の7月がスタート！！ となると… 世のママたちはとゆうと… もうすぐ始まる夏休み………笑 長男には、 いくつものやりたい、できるようになりたい、行きたいとゆう 願いがたくさんありました 毎日わたしは子どもに口酸っぱく言っています！ 『できるかできないかではなく、 やるかやらないか。』 この夏、長男の「できるようになりたい」を…
2026年7月1日 · 8:27
1ミリ成長ラジオ、今日でDay90。 1日1ミリ進んでいるとしたら、 100ミリまであと10ミリ。 節目が見えてくると、 嬉しい反面、 「もっとちゃんとしなきゃ」と 力が入りそうになることもある。 でも、100ミリ目前でも 今日やることは変わらない。 今日の私にできる1ミリを選ぶこと。 100ミリ目前でも、今日の1ミリに向かって…
2026年6月30日 · 8:47
何かをやったあと、 明日の自分にひとこと残しておくと、 次の一歩が少し軽くなる。 「次はここから」 「ここまでできた」 「あと5分で終わりそう」 「今日はようやった」 短い言葉でいい。 明日の私に道しるべを残してあげまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #明日の私へ #道標 #小さな積み重ね #小さな成長…
2026年6月30日 · 8:47
流れが来た時ほど、 「今できるうちに全部やろう」 と思うことがある。 でも、続けるためには 余力を残すことも大事。 全部出し切るのではなく、 明日の自分が戻ってこられる形で終わる。 続けるために余力を残すことも忘れず、 やっていきましょーう！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #余力を残す #続ける工夫…
2026年6月30日 · 8:23
小さく手をつけてみたら、 「あれ？もう少しできそう」 と思えることがある。 それは、動き出したからこそ見えてきた流れ。 でも、そこで急に全部やろうとしなくていい。 もう5分だけ。 あと1個だけ。 あと少しだけ。 流れが来た時に、無理なくもう5分だけ 乗ってみてもいいんじゃなぁーい？ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ…
2026年6月30日 · 9:30
「今日はこれをやる」と決めても、 なかなか動き出せないことがある。 そんな時は、 ちゃんとやろうとする前に、 まず小さく手をつけてみる。 手帳を開く。 一行だけ書く。 1個だけ片付ける。 立ち上がる。 予定を見る。 選んだことに小さく手をつけた時、 現実が1ミリ動き始める。 選んだらまず小さく 手をつけてみましょー！！ #ゆみかとやろーや…
2026年6月30日 · 13:04
姉家族と一緒に行ったディズニーシー。 去年とは違う、 子どもたちの歩く体力、待てる力、楽しむ力、 そしていろんなものに心を動かす姿に、 成長を感じて涙が出ました。 小さなカバンで行けるようになったことも、 子どもたちも私自身も少しずつ成長してきた証拠。 経験することで、 子どもの世界も、親である私の世界も広がっていく。 6月最後の振り返りは、…
2026年6月30日 · 11:24
6月は、たくさん行動できた月でした。 でも振り返ってみると、 私ひとりの力で動けたわけではありません。 夫が快く送り出してくれたこと。 子どもたちが応援してくれたこと。 ママ友たちが助けてくれたこと。 出会ってくださった方、 聴いてくださる方がいたこと。 行動できた裏側には、 必ず誰かの支えがありました。 支えてくださったすべての人へ、…
2026年6月30日 · 11:51
6月は、外に出て、人に会って、 たくさん心が動いた月でした。 リアルで会えた方、 あたたかい言葉をくださった方、 相談してくださった方、 ラジオを聴いてくださる方。 人との出会いが、 私の気持ちを動かし、 これからも届け続けたいと思わせてくれました。 6月に出会ってくださった方、 そして いつも私とつながってくださっている皆さまへ、…
2026年6月29日 · 10:47
6月は子どもたちの幼稚園行事がたくさんありました。 予定調整や同時進行でバタバタすることもあるけれど、 行けば必ず、子どもたちの成長や今しかない姿に 心があたたかくなる。 大変やなと思う気持ちも本当。 見られて幸せやなと思う気持ちも本当。 6月の幼稚園行事を通して感じた、 ないものねだりと、目の前のありがたさのお話です⭐︎ #音声毎日配信…
2026年6月27日 · 10:44
2026年の前半期が終わろうとしている今、 うまくやり切れなかったことについてお話しました。 後悔はしていない。 でも、悔しさはある。 できなかった私を責めて終わるのではなく、 そこから何を学び、どう行動するのか。 自分を正当化で終わらせず、 次の一歩へ進むために、 自分との約束を守っていきたいと思います。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信…
2026年6月27日 · 8:16
一度収録したけれど、 録り終わった瞬間に 「これは今じゃないかも」 と感じました。 前の私なら、 せっかく録ったし、毎日配信だし、 そのまま出していたかもしれません。 でも今回は、 自分の中の違和感を置いてけぼりにせず、 大事な想いを育てる時間を選びました。 出さない選択も、 自分を大切にすることなのかもしれない。 そんな気づきのお話です◌˚̊⌖…
2026年6月26日 · 9:24
流れが乱れた時、 深呼吸する。 水を飲む。 ノートを書く。 5分だけ片付ける。 そんな小さなリセットで、 少し自分に戻れることがある。 でも今日はそこからもう一歩。 リセットしたあと、 今の私にできる次の1ミリをひとつ選んでみる。 戻れた自分で次の小さな行動を 1つ選んでいきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信…
2026年6月25日 · 9:54
一日の流れが乱れた時、 「もう今日はあかん日や」 って思ってしまうことがある。 でも、そんな時に 自分を戻す小さなリセットを持っておくと、 少しだけ戻りやすくなる。 深呼吸する。 水を飲む。 5分だけ片付ける。 ノートに書く。 体を伸ばす。 みなさんの小さなリセットって なんですか？ ぜひ一緒に考えてみまっしょー！！ #ゆみかとやろーや…
2026年6月24日 · 8:17
スタエフライブに声をかけていただき、 ほぼ初めましての場所へ参加させてもらいました。 今までの私なら、 「私なんて」 「場違いかも」 で止まっていたかもしれません。 でも今回は、 「ちょっと入ってみたい」 その気持ちを信じて一歩踏み出せました。 挑戦した先に見えた、 あたたかい世界のお話です✧*｡ デラさんお誕生日おめでとうございます♡…
2026年6月23日 · 9:14
朝うまくいかなかったり、 予定通りに進まなかったりすると、 「今日はもうあかん日や」 って思ってしまうことがある。 でも、今日の流れは 途中からでも変えられる。 5分だけ整える。 5分だけ動く。 5分だけ選び直す。 今ここから流れをつくり直していきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ…
2026年6月23日 · 9:49
気づいたら、一日がどんどん流れていく。 でも、朝でも昼でも夜でも、 今この5分で 今日の流れを少し変えることはできる。 机を整える。 ノートを書く。 予定を見る。 体を動かす。 深呼吸する。 自分が決めた選んだ5分で 今日の流れをつくっていきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分で整える…
2026年6月23日 · 10:26
しんどかった気持ちを、 ただ落ち込んで終わりにするんじゃなくて、 「私は何を変わりたいと思ってるんやろう？」 と見つめてみました。 書いて、言葉にして、口に出す。 そうすることで見えてきたのは、 私の弱さではなく、 これから伸ばしていきたいことでした！ しんどかった日の先に見えた、 私の伸び代のお話です✧*｡ 聞いてくださった方の気づきになったら…
2026年6月22日 · 9:08
Day80までで、ひとつ区切り。 今日からはまた、 その日の私に必要な1ミリを ひとつずつ見つけていきたいと思います。 今日のテーマは 「今日の私に聞いてみる」 今日は何を大事にしたい？ 今の私は何を必要としてる？ 今日の5分で何を整えたい？ 朝のはじまりに、 少しだけ自分に聞いてみる！ そこから今日の1ミリを選んでいきましょう。 #ゆみかとやろーや…
2026年6月22日 · 10:36
楽しかったはずなのに、 帰ってから心がしんどかった日。 うまくできなかったところばかり見えていたけど、 よく考えたら、ちゃんと頑張っていた私もいました。 そんな日もあるよね。 心が疲れた日は、 早く休んで、泣きたいなら泣いて、 頑張ってた自分を見落とさずにいたい。 今日は、そんな私のリアル実況です。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信…
2026年6月20日 · 9:43
昨日はお誕生日に、 たくさんの素敵なメッセージを 本当にありがとうございました⑅◡̈* 前回は、 小さなラッキーを『ありがとう』に 変える話をさせていただきました！ 今日はそこからもう一歩進んで、 そのありがとうを『行動』に変えてみる日！！ 今日は父の日でもあるので、 お父さん、旦那さん、家族、いつも支えてくれる人、 そして自分にも◡̈❁♡…
2026年6月20日 · 10:11
昨日いただいたたくさんの『おめでとう』 メッセージをくださった方も、 心の中で思い出してくださった方も、 本当にありがとうございました◡̈❁♡ そして今日は父の日✧*｡ 自分の父へ、そして子どもたちのお父さんである夫へ、 改めて『ありがとう』を感じた朝でした 心に届いた『おめでとう』と、 伝えたい『ありがとう』のお話です！ #音声毎日配信…
2026年6月20日 · 10:23
今日は私のお誕生日の日✧*｡ そんな日だからこそ、 いつも以上に「ありがとう」を 大事にしたいなと思いました！ 小さなラッキーに気づいたら、 それをちゃんと受け取って、 『ありがとう』に変えてみる。 朝起きられたこと。 5分動けたこと。 今日もここに戻ってこれたこと。 出会ってくれた人がいること。 小さなラッキーを『ありがとう』に 変えていきましょう！！…
2026年6月19日 · 15:36
今日、またひとつ歳を重ねました◡̈❁♡ できなかった私にも、 迷ってきた私にも、 それでも進んできた私にも、 ありがとう♡ この世に生んでくれた両親、 いつも支えてくれる家族、 出逢ってくれたみなさん、 そしてラジオを聴いてくださっているみなさんへ 本当にありがとうございます これからも、できない自分にバツをつけず、…
2026年6月18日 · 8:49
小さないいことがあっても、 「これくらい普通」 「たまたまやし」 と流してしまうことはありませんか？ でも、5分動けたこと。 少し気持ちが軽くなったこと。 次にやることが見えたこと。 それも、しっかりとした小さなラッキー✧*｡ 毎日の中にある小さなラッキーを 見逃さず、しっかり受け取っていきまっしょー！！！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ…
2026年6月18日 · 11:20
「真心って、ちゃんと届くんやな」 そんなことを感じたお話です✧*｡ お菓子の包みに書かれていた 『一期一会』という言葉から、 作り手の気持ちや、応援したいと思う理由を 考えてみました！ そして今回は、 お片づけのがっこうの先輩で、 リボン作家のじゅんこちゃんのこともお話ししています⋈*｡ﾟ 本当にいいと思ったものを、 自分の言葉で大切に届けたい。…
2026年6月18日 · 9:17
Day77、ラッキーセブンセブン！！！ ラッキーって、 ただ待っているだけじゃなくて、 小さく動いた先で見つかることがある。 5分動けた。 次にやることが見えた。 少し気持ちが軽くなった。 今日の自分を認められた。 それも、ちゃんと小さなラッキー✧*｡ 動いた先にある小さなラッキーを ゆみかと一緒に見つけにいこーぜ！！！ #ゆみかとやろーや…
2026年6月17日 · 12:33
「わからへん」って言えることって、 実はすごく大事なのかもしれない。 子どもの姿から、 聞くこと、考えること、 そしてまず気持ちを受け止めることを 考えたお話です✧*｡ やっぱり子どもは先生です。笑 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子どもは先生シリーズ #わからないって言える場所 #親子の時間…
2026年6月16日 · 10:04
やる前は、 「5分だけで意味ある？」 「どうせ終わらんしな」 って思ってしまうこともある。 でも、実際にやってみたら 思っていたより軽かったり、 次にやることが見えたり、 「もう少しできそう」と思えたりする。 小さくやることは、 今日終わらせるためだけじゃなくて、 次の自分が迷わず動けるように 一歩目の道を残してあげることでもある！！…
2026年6月16日 · 14:21
ママ界のエンターテイナー バブリーたまみさんのコンサートに行ってきました✧*｡ 歌、言葉、表情、空気感。 その全部から、たくさんのものを受け取りました。 自分の気持ちはなかったことにはできない。 どんな感情もあっていい。 イライラは定期便。 そして、自分を見捨てないこと。 バブたまさんの言葉を聞きながら、…
2026年6月15日 · 9:32
「5分だけやっても終わらへんし」 「小さくやっただけじゃ余計モヤモヤするやん」 私もずっとそう思っていました。 でも、実際に小さくやってみたら、 「もう少しできそう」 「明日はここからやれば終わりそう」 そんなふうに、 思っていたより軽やかに進めることがありました！ 小さく終わらせることで、 次の自分が戻りやすくなるかもよ？！…
2026年6月15日 · 14:19
100チャレのオンライン卒業式で感じたことを お話ししました✧*｡ リアルでは会えなかった仲間の顔や声、 コメント欄のあたたかさ、 一人ひとりの宣言や想いに触れて、 改めてこの場所に参加できてよかったなと感じました。 100チャレは終わったけれど、 学びは終わらない。 自己理解も、時間管理も、行動も、 一度やって終わりじゃなくて、…
