寝ている間に脳は洗われる｜グリンパティックシステム入門（第28回／睡眠1回目）

「寝る時間は、余ったら確保するもの」だと思っていませんか？

実はそれ、順番が逆かもしれません。睡眠中、脳では「グリンパティックシステム」という掃除システムが働いていて、日中に溜まった老廃物を洗い流しています。寝る時間が足りないと、この掃除が間に合わないまま朝を迎えることになります。

糖化シーズンが終わり、今日から新シーズンスタート。テーマは「睡眠・自律神経」。なぜ睡眠が老化を左右するのか、基礎からお話しします。

今回話した内容
・グリンパティックシステムとは何か・脳の老廃物処理の仕組み
・睡眠不足がアルツハイマー病リスクと関係する理由
・「余った時間が睡眠」ではなく「睡眠は先に天引きする」べき理由
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