Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. De meeste afleveringen van deze podcast zijn geleide oefeningen van maximaal zo'n 15 minuten. De geleide oefeningen in deze podcast combineren meditatie, ademwerk, affirmaties en soms een uitnodiging tot zachte fysieke beweging. Deze combinatie mag jou ont-moeten in je behoeftes en gevoelens. Wat fijn dat je er bent!
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
24 sep 2026 · 12:22
In deze oefening maken we ruimte voor het nieuwe hoofdstuk van jouw leven: je bent zwanger! Gefeliciteerd. Ik kan me goed voorstellen dat geluk, zin en spanning elkaar…
24 sep 2026 · 3:15
Welkom, bij deze nieuwe serie als onderdeel van Ademzee! Hier kun je oefeningen vinden die jou mogen ont-moeten tijdens je zwangerschap. Deze serie gaat specifiek in op dit…
18 sep 2026 · 16:01
We verwelkomen de herfst, en staan voor een moment ook stil bij de vaak voelbare en soms intense transitie van de zomer naar het koelere, nattere en donkere deel van het jaar. In…
27 aug 2026 · 11:49
Wat zou het met je mogen doen, als je jezelf rustig en veilig genoeg voelt om te vertragen? Om het even niet allemaal te weten, of te moéten doen vandaag? Deze oefening is er…
20 aug 2026 · 17:36
Deze oefening is er voor jou om met je energieveld en visualisatievermogen dieper te mogen zakken in jezelf, in jouw gevoel van 'zijn'. Heb je het gevoel dat er veel energie…
13 aug 2026 · 11:14
Behoefte aan een zachte oppepper wanneer dingen anders lopen dan verwacht of je het gevoel hebt de controle te verliezen in een situatie? Dan is deze oefening wellicht wat voor…
6 aug 2026 · 11:07
Deze oefening is er voor jou wanneer je het aan wandelen bent, jezelf in de natuur begeeft of je waar dan ook in de buitenlucht een bewust moment even wilt 'zijn'. We oriënteren…
16 jul 2026 · 10:21
Zit je aan je capaciteit, loopt je emmertje over, en heb je behoefte aan een moment terugkomen bij jezelf? In deze oefening mag je door middel van een ademtechniek en een paar…
9 jul 2026 · 17:59
Hoe verbonden voel jij je met je fysieke zijn? En hoe voelt die relatie met jouw lichaam op het moment? In deze oefening staan we voor een moment stil bij het verhaal wat we…
2 jul 2026 · 10:47
Welkom terug bij jezelf! In deze oefening reis je door middel van affirmaties en met behulp van de adem, stap voor stap, wat meer terug naar jezelf, jouw kern en jouw kracht. Heb…
25 jun 2026 · 16:56
Rouw is rauw, grillig en onvolspelbaar én tegelijkertijd is verlies ook een elementair onderdeel van het leven. Leren om hiermee om te gaan is misschien wel één van de…
18 jun 2026 · 8:40
Welkom, in de energie van de zomer! In deze oefening landen we samen zacht in dit seizoen, en reflecteren we op de piek van Yang in dit moment. De zomer kan een kans zijn om meer…
11 jun 2026 · 7:58
Welkom, bij deze oefening, waarin je de overgave in het 'even niet meer weten' mag omzetten in een kracht. Het is kwetsbaar om toe te geven dat je de controle niet meer hebt, of…
4 jun 2026 · 10:34
Welkom, bij deze oefening, waarbij je dag mag afsluiten in zachtheid. In deze aflevering reflecteer je op de dag die je hebt beleefd, waarbij je een gevoel van neutraliteit…
28 mei 2026 · 11:17
Welkom, bij deze oefening, waarbij je mag ont-haasten. Of je nu in dit moment 'te laat' bent voor een afspraak, of je op een diepere laag een gevoel van urgentie ervaart, in deze…
21 mei 2026 · 15:34
Welkom, bij deze oefening, waarbij je met je adem en een aantal gedachte-oefeningen wat meer rust mag gaan uitnodigen in je gedachtes, emoties en sensaties. Je mag hier een…
14 mei 2026 · 10:42
Misschien heb je al wel eens eerder een dankbaarheidsoefening gedaan, maar heb je jezelf wel eens uitgedaagd om deze in de ochtend te doen? Vaak, wanneer we dankbaarheid…
7 mei 2026 · 10:35
Wat ons zo interessant en 'mens' maakt, is dat we de capaciteit hebben een breed spectrum aan emoties (tegelijkertijd) te voelen. Maar, onze maatschappij is daar helemaal niet zo…
30 apr 2026 · 11:28
Heb je het gevoel dat je jezelf in de weg zit, dat je iets 'moet' van jezelf of van een ander, of dat je vast zit op het pad wat je nu bewandeld? Soms is dat wat we nodig hebben…
9 apr 2026 · 9:46
Welkom, bij deze regulatie oefening, waarmee je met een zachte in- en uitademing een stukje meer ruimte en ontspanning mag gaan uitnodigen in jouw 'zijn'. Ik begeleid je door een…
2 apr 2026 · 9:53
Welkom, bij deze oefening waarin jij mag landen in een energie van 'genoeg'. Voel jij je niet goed genoeg, of dat je in een bepaalde situatie niet genoeg doet? Dan is dit moment…
26 mrt 2026 · 19:50
Welkom, bij deze zachte body scan. Samen met de adem en een blik van nieuwsgierigheid, mag je landen in jouw fysieke zijn en de verschillende lagen daarvan. In deze oefening van…
19 mrt 2026 · 10:55
Laten we samen de energie van de lente verwelkomen. Ik nodig je uit rustig te landen in deze zachte tussenfase, en om te ontdekken wat dat voor jou betekent. Het is het seizoen…
12 mrt 2026 · 10:52
Deze adempauze mag jou ont-moeten in je behoefte voor een moment van zachtheid en bewustzijn. Heb je behoefte aan een moment van 'zijn' en wil je ruimte maken voor meer rust in…
3 mrt 2026 · 2:44
Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
