歩きながら喋ったら、ながらでできる有酸素運動になる！大発見(第34回)

今日の配信は、いつもと違います。
外に出て、歩きながらお話ししてみました。

そこで、思わぬ発見が。

無理をしているわけではないのに、
これって有酸素運動として、けっこう優秀かも。

そんなことに気づいた朝のお話です。
よかったら聞いてみてください。

#有酸素運動
#ウォーキング
#運動不足
#体力づくり
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