ベッドで楽々ストレッチ｜開脚が気持ちいい内腿伸ばし（第27回）

今回は、寝起きのベッドで見つけた「内腿を気持ちよく伸ばせる方法」のお話です。

開脚をしても「もう少し気持ちよく伸びそうなのに」と感じていた私が、ついに見つけたスッキリ感。寝起きのベッドで、ごく簡単に行えるストレッチです。

シングルベッドなら両足で、大きいベッドなら片足ずつ。
股関節の付け根やお尻の奥がなんとなくスッキリしない方も、ぜひ聴きながら、一緒に体を動かしてみてくださいね。


▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
https://youtube.com/shorts/m3ximJB11YE
※7/14(火) 13:00公開予定

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