喉の衰え、感じたことありますか？｜首まわりを鍛えるエクササイズ（第32回）

喉の衰え、感じたことありますか？｜首まわりを鍛えるエクササイズ（第32回）

今回は、喉まわりのケアについてのお話です。
水を飲んだときにむせることが増えたり、顔の下の部分や首まわりが気になったり。
私は40代の頃から、少しずつ「喉の力が弱くなってきたのかな？」と感じることがありました。
そこで最近やっている、喉まわりを意識する2つの簡単な運動をご紹介しています。

私は続けてみて、首まわりが少しシャキッとしてきたように感じています。
身体のことって、何か不調が出てから気づくこともありますよね。
この話が、みなさんが自分の身体に目を向ける小さなきっかけになれば嬉しいです。

▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
（首のエクササイズ）
https://youtube.com/shorts/u6kTbz_PCPM?si=VN1OLI8ADZ3jkH4j
8/12(水)14:00配信

#耳からストレッチ
#喉ケア
#首まわり
#身体ほぐし
#セルフケア
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