ヘルニアで固まった腰。左右差を感じて始めた腰回りエクササイズ(第31回)

今日は、左右差が気になる腰回りを動かしてほぐすエクササイズのお話をします。

ヘルニアを経験してから、右側の腰回りが固まって動きにくくなっていることに気づき、いろいろ試している中で見つけた、ベッドの上でできるエクササイズです。

少し不思議な格好ですが、ぜひ試してみて、腰回りがどのように動くか確認してみてくださいね。

変化や気づきがあったら、ぜひ教えてください。

▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
（腰回りエクササイズ）
https://youtube.com/shorts/F0YVKp7_L-w?si=B4WPynvQ-eJ_9THI

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