ep.54~メンタルとモチベーション

ポッドキャスト『Backstage M3』エピソード54「メンタルとモチベーション」の概要です。今回は、年齢を重ねるにつれて感じる体の変化や、痛みとメンタルの関係、そして幼少期から運動をすること（体育）の本当の価値についてです

1. 年齢による「リカバリーの遅れ」と夏の体調管理40代になり、20〜30代の頃と比べて「疲れが抜けにくい」といったリカバリーの遅さを感じるようになったと語られています。また、厳しい夏の暑さに体を慣れさせることの重要性や、涼しい部屋と暑い外を行き来することによる自律神経の乱れ、犬の散歩時間が早朝になることでの睡眠不足が、本来の回復力を大きく落としてしまう危険性について触れられています。

2. 痛みをかばうことの代償と「積んでいる」状態話者の恩師の例として、15年前からの左膝の痛みをかばい続けた結果、体重を乗せていた右の股関節まで痛くなってしまったエピソードが紹介されています。痛みを放置して代償運動を続けると、最終的に「力を逃がす場所がない（将棋でいう『詰んでいる』）」状態になり、回復への道のりやモチベーションの維持が非常に困難になってしまうと指摘しています。

3. 体とメンタル（モチベーション）の相互関係高齢になり「もう無理だ」と諦めかけていた恩師も、少し体の状態が改善して「いける」と本人が思った途端、急に階段を上がれたり歩くスピードが速くなったりしたそうです。体の状態が良くなればメンタルも上がり、メンタルが上がれば体を乗り越える力が出るというように、両者は常に比例して引き上げ合う関係にあると説明されています。

4. 幼少期からの「体育」が人生後半の財産になる小さい頃からスポーツなどをしてきた人は、自分の体の感覚が育っているため、高齢になって痛みを抱えても状況を判断して乗り越える力があります。そのため、「体育（体を育成すること）」は単なる学校の授業ではなく、人生の後半戦において計り知れないほど大きな財産になると強調し、今からでも自分の体に興味を持ち、運動習慣をつけることの大切さでです

どうぞご視聴ください。