Co je trauma a proč se mozek dokáže změnit v každém věku | Jakub Trpiš | Tajemství Zdraví

Myslíš, že tě tvoje minulost definuje napořád? Spisovatel Jakub Trpiš vysvětluje, proč se mozek dokáže měnit celý život, jak funguje trauma a jaké malé kroky reálně pomáhají pečovat o duševní zdraví.

V dílu se dozvíš:

– Co je trauma a proč se vrací pořád dokola, dokud ho nezpracuješ

– Neuroplasticita: proč se mozek mění i ve vysokém věku a minulost tě nemusí definovat

– Jak funguje narativní terapie a přerámování vlastního příběhu

– Pět pilířů duševního zdraví: pohyb, strava, spánek, procvičování mozku a vztahy

– Proč jsou podle harvardské studie pro zdraví nejdůležitější vztahy

– Proč funguje 1 % zlepšení denně líp než velká předsevzetí

– Jak psaní a zapisování emocí pomáhá projít těžkým obdobím

Hostem je spisovatel Jakub Trpiš, autor knih Volba a Duše, které propojují příběh s poznatky z psychologie a neurologie.

Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.

Moderuje Jan Nikel:

https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/

Všechny díly:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK

Spotify:

https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs

Sledujte Tajemství Zdraví:

https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/

Tajemství Masérny:

https://tajemstvimaserny.cz/

Tajemství Posilovny:

https://tajemstviposilovny.cz/

Kapitoly:

0:00 – Duševní zdraví: trauma, neuroplasticita, healing fiction

1:54 – Kniha Volba a příběhový osobní rozvoj

8:46 – Vyhoření a proč vznikla kniha Duše

16:12 – Healing fiction: léčivá fikce a sci-fi

20:32 – Co je trauma a jak fungují spouštěče

23:25 – Neuroplasticita: mozek se mění celý život

31:02 – Narativní terapie: přerámování minulosti

33:27 – Pro koho je kniha a poselství naděje

38:04 – Pět pilířů duševního zdraví

45:42 – Malé kroky a 1 % zlepšení denně