Proč 80% předsevzetí selže a jak si dát cíl, který vydrží | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

Každý leden si dáš předsevzetí a v únoru se to celé sesype? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč 80 % lidí selže, jak si dát cíl, který vydrží, a na konci bere i Ozempic, bez démonizace i bez falešných slibů.

V dílu se dozvíš:

– Proč 80 % lidí přestane chodit do fitka už v únoru a co dělat jinak

– Jak si dát cíl metodou SMART, aby vydržel do léta, ne do 15. ledna

– Jak si jako začátečník vybrat fitko a nebát se ho (a co jsou privátní minifitka)

– Jak poznat dobrého trenéra, když tě certifikáty spíš zmatou

– Proč rozhoduje pár základních návyků, ne detaily se suplementy

– Ozempic bez démonizace: komu pomáhá, jaká jsou rizika a proč nefunguje bez změny životosprávy

Hostem je Jakub Hrudka (kubasfit), výživový poradce a online kouč.

Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.

Moderuje Jan Nikel:

https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/

Všechny díly:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK

Spotify:

https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b

Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs

Sledujte Tajemství Zdraví:

https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/

Tajemství Masérny:

https://tajemstvimaserny.cz/

Tajemství Posilovny:

https://tajemstviposilovny.cz/

Kapitoly:

0:00 – Proč novoroční předsevzetí selhávají

1:10 – Lednový fitness boom a realita statistik

3:55 – Jak covid změnil fitness trh

6:20 – Multisport a byznys model fitek

8:05 – Jak si vybrat fitko jako začátečník

11:00 – Strach z fitka a realita dneška

13:10 – Trenér: kvalita vs. certifikáty

16:35 – Proč je silový trénink i psychická prevence

18:00 – Metoda SMART a reálné cíle

35:40 – Ozempic: přínosy, rizika a budoucnost hubnutí