Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 4. März 2026 · 5:33
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 4. März 2026 · 5:33
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Innerlich angespannt oder gestresst?
In dieser 5-Minuten-Meditation löst du körperliche Anspannung und beruhigst dein Nervensystem spürbar. Ideal bei Stress, Überforderung oder wenn dein Körper nicht runterfahren will.
Heute nutzen wir Methode: Progressive Muskelentspannung (PMR).
Folgen: 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
