Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 6. März 2026 · 6:06
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 6. März 2026 · 6:06
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Wenn sich alles gleichzeitig zu viel anfühlt, hilft es, dein Nervensystem zu strukturieren.In dieser SOS-Folge nutzt du eine klare Grounding-Übung, um Reize zu reduzieren und wieder Schritt für Schritt klarer zu werden. Heute nutzen wir Grounding (strukturierte Aufmerksamkeitsfokussierung).
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