Körper müde, Kopf wach? Einschlafen trotz Gedanken (5 Min. Meditation)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 9. März 2026 · 5:46
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 9. März 2026 · 5:46
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Fühlst du dich gerade müde, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? In dieser 5-Minuten-Meditation beruhigst du dein Nervensystem mit einer schlaffreundlichen Atemtechnik und findest leichter in den Schlaf – auch wenn Gedanken noch da sind. Heute nutzen wir Methode: Verlängerte Ausatmung.
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