Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 2. März 2026 · 5:50
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · 2. März 2026 · 5:50
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Wenn dein Kopf im Bett nicht aufhört zu denken, kann Einschlafen schwer werden.
In dieser Montags-Folge lernst du eine Technik aus der ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie) kennen, die dir hilft, Abstand zu Grübelgedanken zu gewinnen, ohne gegen sie anzukämpfen.
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