🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼♀️🏃🏻♀️🏃♀️🏃🏽♀️
Poslouchej v aplikaci Podli 🎧
Sleduj své oblíbené podcasty, poslouchej offline i v autě s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde jsi skončil. Vyzkoušej zdarma.
13. 11. 2026 · 33:30
Čelovky, reflexní prvky, blikátka, bezpečné trasy, ale taky kořeny, výmoly, psi, zajíci, nutrie… a záhadní noční rybáři. 🎣 Čeho se při běhání ve tmě bojíme a proč není potřeba…
6. 11. 2026 · 24:59
Rychlé stmívání, přeplněná cyklostezka, nevhodné kalhotky nebo nečekaná změna trasy. V dnešní epizodě sdílíme situace, které dokážou rozhodit i zkušené běžce . Přijde řeč na…
30. 10. 2026 · 1:01:48
Chaos v šatně, nervozita v koridorech, ideální počasí, nabité občerstvovačky a fanoušci, co nás ženou dopředu . Pohádala se Věrka s vodičem? Kam zmizela Miládka na 10. kilometru…
23. 10. 2026 · 32:34
Přemýšlíte o svém prvním zahraničním závodě a nevíte, co vás čeká? V předzávodní reportáži z Lublaně probereme vše podstatné: registraci, potřebné dokumenty, cenu startovného i…
16. 10. 2026 · 40:38
Chceš posunout svůj běžecký výkon a zároveň si trénink užít? Kdo miluje tempové běhy a kdo raději vyráží na výletní long run? Komu sedí sprinty a kdo se jim vyhýbá? Řeč bude o…
9. 10. 2026 · 32:49
Masážní polštářky, pistole, podložky, válce, kompresky, mastičky, oleje… Je toho spousta, ale co funguje nám ? Kdo po závodě doma chodí v kompresních punčoškách, čí tatínek je…
2. 10. 2026 · 28:50
Děkujeme, že jste s námi už 50 epizod! 🩷💚💜💛 Tentokrát jsme si připravily speciální kvíz. Každá z nás položila ostatním pět otázek sama o sobě. Jak dobře se vlastně známe? A…
20. 9. 2026 · 21:46
V kompletní sestavě jsme natáčely v závodě Běhej lesy na 18km s téméř 600m převýšením 🗻. Trasa kolem Čertova a Černého jezera, mytických kůrovcových porostů, úžasných šumavských…
20. 9. 2026 · 26:09
Za běhu vyráží v kompletní sestavě na Běhej lesy . V krátkých reportážních vstupech vás seznámíme s naší přípravou a očekáváním. Jak to vypadá v zázemí ? Jsou fronty na WC a jak…
11. 9. 2026 · 26:25
Čip, Garmin, nebo Strava? Proč má jeden závod hned několik výsledných časů a který z nich si zapsat jako osobák? Proč pro maraton pod 4 hodiny nestačí běžet přesně tempem…
4. 9. 2026 · 37:08
Nevěra odhalená díky Stravě, tajná mise a tragédie jménem 9,99 km. Proč někdo sdílí každý běh i s fotkami a popiskem, zatímco jiný si výsledky nechává jen pro sebe? Povídáme si o…
29. 8. 2026 · 35:37
O zákulisí Běhej lesy s jejich tváří Kamčou Netíkovou! Jak vznikl největší český trailový seriál ? Kolik má zastávek, čím je každá z nich jedinečná a proč za každého účastníka…
21. 8. 2026 · 42:30
Ultra-honest conversation with ultra runner, coach, and author Allie Bailey . We discuss her book There’s No Wall, recovery, personal growth, coaching, and future adventures. A…
9. 8. 2026 · 40:18
📚 Žádná zeď neexistuje a další běžecké knížky Kdo čte o běhání hodně a kdo skoro vůbec? Povídáme si o knihách, které nás inspirovaly na trati i v životě, a hlavně o titulu Žádná…
2. 8. 2026 · 39:51
Jaký byl Jirka ve škole? Jak mu šel tělocvik? A jaký je dnes jako syn, partner nebo táta? S Jirkou jsme si povídaly o jeho cestě z vesnice u Brna mezi českou běžeckou špičku , o…
25. 7. 2026 · 37:54
S všestrannou sportovkyní a tváří Běhej lesy Kamčou jsme si povídaly o její cestě ke sportu i životní filozofii. Jak to dělá, že má pořád dobrou náladu? Jak je možné, že stíhá…
20. 7. 2026 · 36:24
👧👦 Když sportujeme my, musí sportovat i naše děti? Sdílíme zkušenosti s motivací, zvládáním neúspěchů i hledáním zdravé rovnováhy mezi podporou a tlakem . Protože cílem není…
10. 7. 2026 · 37:18
HOST: Zuzka Bartasová – Nejde o dokonalost, ale o vlastní cestu 💛 Když zjistíš, že ti běh vlastně jde a rovnou skočíš ultra , sbíráš medaile po Evropě a potkáš při tom budoucího…
3. 7. 2026 · 32:16
Výsledky Podcastu roku + pravda o rozcvičce a protažení 😱 Hodnotíme náš debut v anketě Podcast roku – a upřímně jsme nečekaly tak skvělé umístění ! 🚀 Tenhle ročník bereme jako…
29. 6. 2026 · 42:44
Pokračujeme v obuvnických diskuzích – tentokrát o moderních trendech i značkách . Může barefoot zachránit kolena, nebo je naopak zničit? Dělají z tebe rychlé boty rychlejšího…
22. 6. 2026 · 36:59
Jak funguje unikátní štafetový závod, kde každý běží 3 trailové úseky z jednoho zázemí ? Hodnotíme vše podstatné: obtížnost, regeneraci, noční vstávání, vedro, výživu i zázemí.…
15. 6. 2026 · 33:40
Efka získává vytouženou medaili RunCzechHalfs . Miládka líčí, co všechno přispělo k atmosféře, kdy jí padl osobák . Skončí přátelství Efky a Jíti jejich prvním pokusem o roli…
11. 6. 2026 · 34:43
Běh ve vedru: naše faily a tipy pro přežití! V čem běhat, aby ses neuvařil/a? Proč musíš ve vedru zapomenout na svoje ego i tempo? A co funguje líp – nanuk 🍦, led za podprsenkou…
5. 6. 2026 · 43:29
Hoka, Asics, On, Altra, Adidas… jde z toho hlava kolem 😅 Podělíme se, komu sedí jaká značka, proč záleží na tvaru nohy a jak jsme zjistily, že má smysl vzít o číslo větší.…
29. 5. 2026 · 32:09
Trail vs. silnice 🌲 🛣️ - dva nesmiřitelné tábory, nebo spíš jin a jang? Jedno vám dá kontrolu, tempo a výkon. Druhé vás vytáhne z rutiny a přinese zážitek. V téhle epizodě…
22. 5. 2026 · 28:35
Kam všude dokáže zatéct gel? Proč není dobrý nápad převlékat se za běhu? Kdo běžel závod v uplých džínách – a jaký chaos dokáže způsobit kočičí maska? 🐱 Zjisti, kdo z nás je…
19. 5. 2026 · 39:04
Tahle epizoda navazuje na tu minulou a přináší čerstvé dojmy z dalších závodů. 🏁 Jak těžké je, aby Vltava Run překonal sám sebe – a proč Jítě přišel nejlepší "tenkrát poprvé"?…
8. 5. 2026 · 40:44
Mezizávodní díl: Sezóna odstartovala! 🏁 Efka poporvé na terénním půlmaratonu a Miládka posouvá osobák na desítce – jaké byly jejich dojmy a aha momenty? Jak se Jíťa těší na…
1. 5. 2026 · 34:29
Motivace –co platí na tebe? Nadiktovaný plán, nové boty, sladká či pěnivá odměna, odznáček nebo skupinová výzva? Motivací je spousta, ale dopamin po doběhu za to stojí vždycky.…
24. 4. 2026 · 30:16
Jak to udělat, když se ti fakt nechce? Lenost, počasí, hodinky, únava a hlava plná výmluv. Jak se dokopat ven, když se ti nechce vyběhnout a máš milion jiných věcí na práci?…
23. 4. 2026 · 8:06
SHORT: Bikiny, hory, sníh a bílí koně – bizarní rozcvička pro dobrou náladu 👙🏔️🐎 Naše oblíbená cvičitelka přišla s novým videem a tentokrát je to opravdu čistý úlet, který…
17. 4. 2026 · 31:47
Co má větší vliv na (ne)kvalitní spánek – pravidelnost, alkohol, káva, nezastavitelné myšlenky, dechové cvičení, magnesium… nebo snad červené brýle? Kdo spí jako Ronaldo? :) Je…
11. 4. 2026 · 33:53
Závodní sezóna je za dveřmi. Miládka odhaluje zákulisí Nymburského půlmaratonu , Věrka přidává zkušenosti z menších dětských turnajů a Jíťa jen tiše smeká. Tahle epizoda vzdává…
3. 4. 2026 · 25:35
Letíš pryč, vyběhneš ven a potkáš kámošky v běžeckém. Náhoda? 🙂 Spíš ideální příležitost rozebrat, jestli je běh nejlepší způsob, jak poznat město, nebo jen elegantní výmluva na…
24. 3. 2026 · 32:25
Slavíme , rekapitulujeme a odpovídáme na vaše skvělé dotazy: nejhorší počasí, nejlepší místa, totální vyčerpání i hekání při běhu. Díky, že v tom běžíte s námi! 🏃♀️🔥 Sledujte…
13. 3. 2026 · 26:57
Čtyři ženy, čtyři hrudníky a jedno nekonečné téma , které řeší každá běžkyně. Každá z nás sdílí svůj pohled na střihy, materiály, zapínání, vycpávky, vychytávky, gumy i ceny –…
7. 3. 2026 · 26:16
Efce se povedl majstrštych – zaběhla si osobák právě v den, kdy to chtěla zabalit . Co všechno jí rozhodilo plány a jak to dokázala ustát? A co ji nakonec podrželo víc: energie…
1. 3. 2026 · 37:05
Diskutujeme, co nám při tréninku i závodech (ne)hraje – od bezpečnosti přes playlisty až po krize na trati. Kdy je lepší poslouchat svět kolem sebe a proč jsou elektroauta…
22. 2. 2026 · 31:44
Jaké sacharidy používáme na takové to naše běhaní? Jonťáky, gely, kapsičky, hroznový cukr, karamelky - co si dát do pusy, aby vás to pak nekoplo? Dá se žaludek vytrénovat ? Proč…
15. 2. 2026 · 21:17
Do výběhu se tentokrát přidává posluchačka Verča a my tak máme živý důkaz, že náš podcast lidi opravdu zvedá z gauče🙀! Rozebíráme zpětnou vazbu a zjišťujeme, že hlavní mise…
6. 2. 2026 · 40:14
Jítě pohyb v přírodě nikdy nebyl cizí – vzory v rodině, skautské výpravy, aktivita na každém kroku . Ale jak se dostat z poporodních kil až na start maratonu ? Jakou roli sehrálo…
30. 1. 2026 · 28:15
Z volného povídání se stala debata o tom, jak nastavit řád , který nás podporuje, ale nedeptá. Shodujeme se, že režim funguje jen tehdy, když v něm zůstává prostor pro…
23. 1. 2026 · 37:07
Co stálo za vášní Efky pro pohyb? Touha po krásné postavě, výzva vychovatelky z internátu, nebo snad videokazety Olgy Šípkové ? Efka začínala s domácím aerobikem a spinningem,…
17. 1. 2026 · 36:11
Jak smrkat jako dáma ? Jak to, že dokážeme mluvit při běhu? Která funkční trička nejvíc smrdí a kdy? Je nechutné "prošívat" puchýře ? Co nás baví na saunování? A jak si běh…
11. 1. 2026 · 35:59
V této epizodě se ponoříme do světa běžeckých plánů , chytrých hodinek i skupinových tréninků. Zjistíte, kdy Miládka objevila kouzlo struktury, co Jíťu baví na Garmin Gregovi a…
5. 1. 2026 · 32:55
Jak se obléct na běh, když mrzne? Kolik vrstev je tak akorát? Potřebuješ speciální boty do sněhu, nebo stačí silniční boty s větším vzorkem? Jaké ponožky, čepice a rukavice jsou…
4. 1. 2026 · 23:05
Jak vstoupit do nového roku bez přehnaných ambicí, ale s motivací ? Kdo chce shazovat kila a kdo přibírat svaly? Dá se obličejová jóga zvládnout i při běhu? Proč chceme přidat…
30. 12. 2025 · 50:47
Na konci roku bilancujeme a uvědomujeme si, že možnost běhat není samozřejmost. Celý rok jsme běhaly navzdory vedru, únavě i pochybnostem. Radost jsme našly v pomalých…
28. 12. 2025 · 31:21
Jak se z dětského ježdění na kole stane vášeň pro triatlon a běh ? Jezdila Miládka do školy na kole kvůli kondici, nebo aby ušetřila na autobus? Projděte s Miládkou její cestu od…
26. 12. 2025 · 19:04
V čem novém jsme vyběhly po Vánocích? Věrka je nadšená z rukavic s větruvzdornou záklopkou, Miládka testuje nová sluchátka místo těch, co vyprala v Perwolu. Efka zkouší merino…
25. 12. 2025 · 33:28
Jíťa slaví narozeniny během a řeší velké dilema – jaké hodinky si pořídit? Se svými Venu je spokojená, ale závidí kamarádkám pokročilé běžecké metriky. Sáhne po robustních…
22. 12. 2025 · 26:46
Bezprostřední dojmy z půlmaratonu a maratonu spojeného s výletem do romantické Verony. Efka a Jíťa přiznávají, že se příliš soustředily na výkon, zatímco Věrka si závod užila…
21. 12. 2025 · 31:16
Každá z nás sdílí své důvody, proč by si každý běžec měl zkusit závod – a je jedno, zda půjde o velkou akci s tisíci lidmi na startu, nebo malou vesnickou ligu. Jak pomůže, když…
20. 12. 2025 · 30:10
Jak se z „vesnické holky“, která běhala maximálně s lakroskou, stane inspirace pro začínající běžce? Co dokáže sdílená motivace a týmová atmosféra? Po úrazu kolene Věrka ukončila…
18. 12. 2025 · 32:28
Nemáte čas na běhání? V této epizodě zjistíte, jak skloubit trénink s pracovním i rodinným životem . Vyplatí se „obětovat“ část nabitého dne právě běhu? Je sobecké se o víkendu…
18. 12. 2025 · 14:26
Jsme čtyři dlouholeté kamarádky – Jíťa, Efka, Milátka a Věrka . Natáčíme rozhovory přímo za běhu , což každému dílu dodává autentickou atmosféru a energii. V našem podcastu…
Poslouchej v aplikaci Podli 🎧
Sleduj své oblíbené podcasty, poslouchej offline i v autě s CarPlay a Android Auto a vždy pokračuj tam, kde jsi skončil. Vyzkoušej zdarma.
Váš podcast? Získejte odznak Podli pro svůj web
