040：【酒婦ランナーMIHO✖️浮遊ガールナミ】トレイルランナーの年間計画と練習法

トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法

今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロでは、酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんがトレイルランナーとしての年間レース計画と練習方法について語ります。レースの選び方や練習の組み立て方、トレイルとロードのバランス、メインレースに向けた準備など、計画的なアプローチを紹介します。

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📹ビデオポッドキャストに挑戦！！

今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。 ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。

▶️https://youtu.be/EUfyaZLT-Gs

🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

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🎧今週のハイライト🎧

• トレイルランナーの年間レース計画の立て方
• メインレースに向けたトレーニングの組み立て
• トレイルとロードの練習バランス
• レースの特性に合わせた練習方法
• トレイルランナーのモチベーション維持法
• スピード練習とスタミナの重要性
• トレイルランナーのリカバリー戦略
• 酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんの練習スタイルの違い

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⏱Chapters

00:12 - 走って暮らす駒沢からRUN×SlowLife Radio｜ランスロ 00:28 - トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法 01:49 - トレーニングから大会、モチベーションまでの質問 03:06 - トレーニング編：年間レース計画と練習方法 06:03 - トレイルランナーのメインレースと練習計画 09:02 - レースに合わせた練習方法と心境の変化 11:15 - 本命レースに向けたトレーニング計画の具体例 13:32 - トレイルランの練習とレースの特徴 17:04 - コースに合わせた練習方法とその効果 21:09 - 山とロードの練習比率とスピード担保方法

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ゲスト情報 ・酒婦ランナーMIHOさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/

・浮遊ガールナミさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/nami_isi/

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イベント情報 竹輪不動産イベント

イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー 開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催 お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。 LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw

酒婦ランナーMIHOさんイベント 　

イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　 開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　 イベントURL：https://moshicom.com/147994 　 過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774

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