#816 お米が「心の栄養源」と言われる理由✨✨ — 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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パスタやラーメンが好きなのに、
食べた後すぐお腹が空いて
間食が止まらない🍭🧁🍪🧁

そんな経験はありませんか

お米は「ご飯・おかず・汁物」の組み合わせ
で食物繊維も摂れ、
血糖値をなだらかに保ってくれる主食🌾

血糖値が穏やかだと、
幸せホルモン・セロトニンを
じっくり作る土台が整います✨✨

お米が「心の栄養源」と
呼ばれる理由をお話しします😊

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