#817 朝ごはんが、1日の気分を決める理由☀️ — 肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

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前日に食べすぎたり飲みすぎたりした翌朝、
朝ごはんを抜くと、
なぜか頭がボーッとして
仕事がはかどらない💦💦

これは血糖値とセロトニン、
2つの仕組みが関係しています☝️

朝、血糖値を穏やかに上げられるかどうかが、
その日1日を気分よく過ごせるかの分かれ道に😂

難しい準備は不要、
ご飯を一膳食べるだけでいい、
シンプルな朝の整え方をお話しします😊✨✨

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