#741 「摂る」を頑張るほど、体がしんどくなることがある理由😳

肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚 · 2026年7月11日 · 8:03

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今日は実践編です！

私自身が普段実践している
夏の朝ごはんメニューをもとに、
消化に優しい食材の選び方と、
意外と見落としがちな
「排出」の視点についてお話しします😊

頑張って摂るだけでは、
実は逆効果になることもあるんです💦💦

#朝ごはん習慣 #消化と食物繊維 #お米生活 #夏の朝食 #管理栄養士
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