Miten hyvä tapa oikeasti rakennetaan

Nyt on syksy — se hetki, kun moni haluaa laittaa asioita järjestykseen ja rakentaa parempia rutiineja. Mut miten hyviä tapoja oikeasti rakennetaan? Ja miksi se harvoin menee niin kuin somessa luvataan?

Tässä jaksossa käyn läpi, mitä hyvistä rutiineista oikeasti hyötyy, miksi kaikkea ei kannata muuttaa kerralla, ja kuinka nopeasti tapa oikeasti syntyy. Puhun myös siitä, miksi "kun aloitan, aloitan kunnolla" on niin yleinen tapa epäonnistua — ja miksi yks lipsahdus tuntuu kaatavan koko yrityksen, vaikka sen ei tarvitsisi.

Tärkein oppi: tavoite ei ole täydellinen viikko. Tavoite on palata seuraavaan toistoon.

Jakso taustoittaa myös meidän Golden Habits -haastetta, joka alkaa 5.10. Se on seitsemän viikon etähaaste, jossa otetaan terveellisiä rutiineja haltuun yks kerrallaan — ja siinä riittää, että onnistut noin 80 prosenttia ajasta. Se toimii täysin etänä, asuit sä missä päin Suomea tahansa.

Ilmoittaudu Golden Habits -haasteeseen: https://www.wodconnect.com/crossfit-iisalmi/seminars/15011

Tilaa Elämä Kunnossa -podcast Spotifyssa tai Apple Podcastsissa, niin et missaa uusia jaksoja:
Spotify: https://open.spotify.com/show/5NBQc5CT6ICNurDLA1DPPi
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/fi/podcast/elämä-kunnossa/id1844556634?l=fi