Se comes feijão e sentes a barriga inchada, pesada ou com gases, a tua primeira reação é provavelmente retirá-lo do prato.
É natural pensar que o problema é o alimento. Mas e se o problema for a forma como o preparas ou o estado atual do teu intestino?
Neste episódio, propunho um retorno aos básicos. Vamos falar sobre a sabedoria antiga da cozinha, a importância do demolhar e como pequenos detalhes na preparação mudam completamente a resposta do teu corpo.
O feijão não é o vilão. Ele é um aliado da tua microbiota, da saciedade e da estabilidade da glicemia.
Quando o retiras sem critério, perdes uma ferramenta poderosa de nutrição, especialmente numa fase em que o corpo transita para a perimenopausa e menopausa.
Neste episódio vais compreender:
- Por que razão o feijão causa desconforto e como o demolhar correto e o uso de especiarias digestivas resolvem grande parte do problema.
- A ligação direta entre uma digestão eficiente e a redução de sintomas como a névoa mental, o cansaço e a sensação de corpo inflamado.
- Por que razão cuidar do intestino não é sobre restrição, mas sim sobre ganhar consciência e aprender a ouvir os sinais do corpo.
O teu corpo não está contra ti. Ele apenas comunica.
Ouve o episódio completo para aprenderes a usar os alimentos a favor da tua energia e do teu bem-estar hormonal.
O intestino fala. Tu ouves?
Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.
Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino: Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
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Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
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