📝 節目簡介 (Show Notes / Description)
「啊！我突然想到那個客戶的報價單還有個細節沒改！」
明明已經是週末晚上，正躺在沙發上看電影，
你的大腦卻突然彈出工作上的「未處理事項」
瞬間毀了你整個假期的心情？
你不是太熱愛工作
你是被「蔡格尼克效應」(Zeigarnik Effect) 給綁架了！
本集我們要來了解
為什麼大腦對於「沒做完的事」會有這麼可怕的執念？
本集大腦關機指南：
什麼是蔡格尼克效應？為什麼做完的案子秒忘，沒做完的卻像背後靈？
殘酷真相：大腦不斷提醒你，不是因為它愛工作，是因為它「怕你忘記」。
Claire 的困擾：我的腦袋根本是個不受控的瘋狂秘書！
實戰心法一：睡前必做的「大腦傾印 (Brain Dump)」，把大腦的 RAM 清空。
實戰心法二：建立專屬的「關機儀式」，用物理動作告訴大腦「今天到此為止」。
聽完這集
今晚請拿出一張紙，把煩惱寫下來，然後安心去睡覺吧。
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