SamambaiaCast – Yoga, Meditação e Autoconhecimento
Samambaia Yoga e Terapias | Stefani Rezende
▶ Webplayer- Health
- Fitness
Samambaia Yoga e Terapias | Stefani Rezende
▶ WebplayerBem-vindos ao SamambaiaCast 🌿 Um espaço para desacelerar, respirar e se reconectar com sua essência. Aqui você encontra meditações guiadas, reflexões profundas e leituras inspiradoras para compreender suas emoções, equilibrar o sistema nervoso e transformar a forma como você vive o agora. Apresentado por Stefani Rezende, terapeuta desde 2019 e criadora do Samambaia Yoga especialista em Biopsicologia, a prática que integra corpo, mente e emoção para transformação real. Ative as notificações, feche os olhos e comece sua jornada. 📩 Baixe o guia gratuito: www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito
Ouça na app Podli 🎧
Siga os seus podcasts favoritos, ouça offline e no carro com CarPlay e Android Auto, e continue sempre onde ficou. Experimente grátis.
28 de set. de 2026 · 19:08
Você chegou em janeiro com uma pergunta. Em setembro, você é diferente, mesmo que por fora a vida pareça igual. Nesse episódio, eu te convido a fazer uma pausa antes de entrar em…
21 de set. de 2026 · 12:21
Você já se pegou gastando energia tentando forçar um projeto, um sonho ou uma fase da sua vida a acontecer antes da hora? 🌱No ritmo acelerado em que vivemos, esquecemos que a…
22 de ago. de 2026 · 12:07
Você sente culpa toda vez que tenta se colocar em primeiro lugar, dizer um "não" ou fazer uma escolha por você?Muitas vezes, carregamos um peso que nem é nosso: a culpa…
20 de ago. de 2026 · 10:15
Existem duas culpas diferentes vivendo dentro de você, e elas moram em lugares diferentes do corpo. Uma é genuína, mora no peito, e te chama pra reparar algo real. A outra é…
13 de ago. de 2026 · 13:33
E aí, você está no comando da sua história ou esperando alguém vir te salvar? 🌿 No episódio desta semana do Samambaia Cast , a gente fala sobre como a inércia e a "não-escolha"…
6 de ago. de 2026 · 28:02
O yoga não vai te dizer o que escolher. Ele te dá acesso a uma informação que você já tem, mas raramente escuta.Neste vídeo reflexivo do mês de agosto, conversamos sobre o tema…
24 de jul. de 2026 · 9:23
Toda vez que você repete "eu sou assim" sem examinar, você não está descrevendo quem você é. Você está escolhendo pra onde vai. Essa semana eu falei bastante sobre isso, como as…
10 de jul. de 2026 · 26:58
Você chegou até aqui.Foram 7 dias de reprogramação mental, emocional e energética,e agora é hora de integrar tudo o que foi vivido.Neste vídeo, você será guiada por um ritual de…
10 de jul. de 2026 · 5:01
Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a…
10 de jul. de 2026 · 4:59
Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a…
10 de jul. de 2026 · 4:59
Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a…
10 de jul. de 2026 · 4:59
Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a…
10 de jul. de 2026 · 4:59
Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a…
10 de jul. de 2026 · 5:00
Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a…
10 de jul. de 2026 · 4:59
Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a…
2 de jul. de 2026 · 20:02
Eu repaginei o meu desafio de 7 dias e vou liberar o antigo por aqui. Neste vídeo de introdução, te explico como será a jornada, a energia de cada dia, e por que a repetição, a…
1 de jun. de 2026 · 28:57
Nessa prática de 20 minutos você vai sentar, respirar e escrever de um lugar muito mais profundo do que a mente costuma acessar.Uma introdução à biopsicologia aplicada ao…
22 de mai. de 2026 · 15:28
Uma meditação guiada de 15 minutos para você parar, respirar e sentir, no corpo, como é uma vida alinhada pra você. Com visualização, silêncio guiado e retorno suave. Ideal para…
7 de mai. de 2026 · 19:51
Alinhamento: seu corpo já sabe quando você está fora do eixo (e o yoga ajuda a voltar) Você está cansada do que faz — ou cansada de fazer o que não é você? Existe uma diferença…
27 de abr. de 2026 · 33:10
Quando a maioria das pessoas pensa em yoga, pensa em postura. Em flexibilidade. Em tapete. Mas o yoga é um sistema completo de transformação — e as posturas são só um dos oito…
25 de abr. de 2026 · 47:32
Essa prática é diferente de tudo que você já conheceu sobre afirmações. Aqui, você não repete frases prontas. Você responde perguntas — e é exatamente aí que a reprogramação…
24 de abr. de 2026 · 37:34
Essa aula foi feita pra quem sabe o que quer, mas trava na hora de agir. Em 37 minutos, você vai trabalhar o corpo e a mente com uma sequência de yoga baseada na Biopsicologia,…
12 de abr. de 2026 · 22:44
O maior obstáculo na sua jornada muitas vezes não é externo — é aquele pensamento que aparece exatamente no momento em que você vai começar. Nesse vídeo trago uma reflexão sobre…
12 de abr. de 2026 · 47:12
Neste episódio, mergulho no Capítulo 2 de O Poder do Subconsciente , de Joseph Murphy — e te convido a ouvir com o corpo, não só com a cabeça. Murphy explica como a mente…
12 de mar. de 2026 · 13:27
O que te impede de seguir o seu caminho não está lá fora. Está numa história que o seu sistema nervoso aprendeu a acreditar — e que o corpo armazena como tensão, como freio, como…
5 de mar. de 2026 · 21:18
Março chegou com o tema que vai nortear todo o mês aqui no Samambaia: O Caminho. Nesse vídeo eu te conto por que o cérebro não consegue ver o caminho antes de você começar a…
3 de mar. de 2026 · 18:06
Existe um detalhe na meditação que quase ninguém ensina — e que pode mudar completamente a qualidade da sua prática. Não é a postura. Não é a respiração. É algo muito mais sutil:…
19 de fev. de 2026 · 9:01
Você não precisa de mais tempo para meditar. Precisa de mais presença no tempo que já existe. Essa meditação guiada foi criada para transformar o banho em um ritual de…
5 de fev. de 2026 · 19:08
Você já parou para se perguntar: se você continuar pensando do jeito que pensa hoje… aonde isso vai te levar? Neste vídeo, eu te convido a uma pausa consciente para observar onde…
31 de jan. de 2026 · 11:10
Esta é uma oração de 21 dias para São Miguel Arcanjo, um convite à proteção, ao fortalecimento espiritual e à limpeza energética feita com consciência, presença e constância.…
29 de jan. de 2026 · 30:12
Este vídeo é um convite para desacelerar e escutar o seu chamado com mais clareza. Ao longo do mês de janeiro, trabalhamos a escuta do corpo, o silêncio do ruído externo e o…
28 de jan. de 2026 · 13:27
Sobre esta meditação guiada ✨ Esta é uma meditação guiada profunda, criada para te ajudar a escutar o chamado interior, silenciar o excesso de pensamentos e reconhecer os sinais…
14 de jan. de 2026 · 41:35
📖 O Poder do Subconsciente — Leitura Comentada Introdução + Capítulo 1 Este áudio é uma leitura comentada do livro O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy — uma obra que foi…
13 de jan. de 2026 · 5:42
Esta é uma oração de cura ao Arcanjo Rafael, arquétipo universal da regeneração, da saúde e do equilíbrio. Inicio 1:35 Em diversas tradições espirituais , incluindo os…
10 de jan. de 2026 · 22:27
Neste episódio de reflexão, te convido a olhar para algo simples, mas profundamente esquecido: escutar o corpo antes de decidir. Muitas vezes, a mente insiste em respostas que o…
1 de jan. de 2026 · 15:23
Este é um áudio de abertura e preparação interna para um novo ciclo. Uma meditação guiada com perguntas conscientes, criada para ajudar você a desacelerar, abrir espaço interno e…
23 de dez. de 2025 · 11:10
Este é um relaxamento dirigido para agradecer ao corpo, parte por parte, com presença, gentileza e consciência. Com duração simbólica de 11:11, essa prática convida você a…
16 de dez. de 2025 · 12:00
Esta é uma meditação guiada profunda de gratidão e integração, criada para te ajudar a encerrar o ano com presença, acolhimento e consciência. Aqui, a gratidão não é forçada —…
11 de dez. de 2025 · 22:18
Esta é uma ativação profunda para quem está pronta para permitir, receber e abrir espaço para o novo ciclo. Nessa sequência, guiada em 10 ciclos de reprogramação, você vai…
6 de dez. de 2025 · 9:07
Se você sente o corpo tenso e precisa de um momento de relaxamento profundo, essa técnica de auto-massagem simples e rápida vai te ajudar a liberar o estresse e melhorar a…
6 de dez. de 2025 · 49:12
Oi, alma querida! ☀️ Este é o 3º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), onde exploramos o tema O Poder do Silêncio — um portal que nos leva à calma, ao discernimento e…
28 de nov. de 2025 · 11:22
Em um momento de transição, entre o que foi e o que está por vir, convidamos você a parar, respirar e se conectar profundamente com sua essência. Neste áudio guiado com Stefani,…
22 de nov. de 2025 · 14:13
As aformações são perguntas positivas e poderosas que abrem portas dentro de nós. Diferente das afirmações tradicionais, que declaram uma verdade, as aformações despertam…
18 de nov. de 2025 · 30:07
Se você já sentiu que seu corpo, suas emoções e sua mente estão pedindo um alinhamento mais profundo… essa aula é para você. No vídeo de hoje, eu abro a Parte 1 da série…
11 de nov. de 2025 · 16:55
Nosso cérebro funciona como um jardim: se plantamos pensamentos positivos e fortalecedores, colhemos mais alegria, oportunidades e realizações. Mas, muitas vezes, carregamos…
11 de nov. de 2025 · 14:08
Você já parou para observar como fala consigo mesma? Nesse vídeo, vamos explorar como os nossos pensamentos e palavras moldam a nossa vibração e, consequentemente, a nossa…
7 de nov. de 2025 · 4:38
Essas vão te ajudar se lembrar do que você quer? De você vem? E pra onde você vai. Reconhecendo e honrando o que você viveu este ano. Vamos fazer este exercício?
7 de nov. de 2025 · 40:36
Eu percebi que faltou o número 13- NÃO SE COMPARE A NINGUÉM. A comparação te faz estagnar. Ninguém tem a mesma historia, hore a sua, e faça por você!
7 de nov. de 2025 · 9:53
Encerramos o mês de maio com um mergulho profundo nos dois últimos passos do Yoga: Dhyana (meditação) e Samadhi (a união com o Todo). Neste vídeo, falo sobre como esses estados…
5 de nov. de 2025 · 6:15
Você já parou para pensar que sua atenção é o seu recurso mais valioso? No mundo de hoje, somos constantemente distraídos, mas o yoga nos ensina que quem controla o foco,…
5 de nov. de 2025 · 6:43
✨ Você sabia que os passos 3 e 4 do Yoga Asanas e Pranayamas , podem TRANSFORMAR sua relação com a abundância?*🌿💰 Neste vídeo, eu te levo em uma jornada clara, inspiradora e…
5 de nov. de 2025 · 22:56
✨ DESCUBRA COMO OS PRINCÍPIOS DO YOGA PODEM CRIAR UMA MENTE ABUNDANTE! 🌿💰 Você sabia que Yamas e Niyamas (os dois primeiros passos do Yoga) são a chave secreta para transformar…
5 de nov. de 2025 · 7:11
Se você está se sentindo ansiosa, agitada ou com dificuldade para dormir, essa técnica de respiração pode transformar seu estado emocional em poucos minutos. 🌬️✨ Hoje eu te…
4 de nov. de 2025 · 11:05
Há momentos em que a vida nos pede uma pausa. Um silêncio para ouvir o que o coração já sabe: é hora de soltar. Essa meditação guiada foi criada para te ajudar a atravessar o…
3 de nov. de 2025 · 1:07:11
Neste vídeo, dou início à leitura comentada de uma das obras mais transformadoras da espiritualidade moderna: “Autobiografia de um Iogue” de Paramahansa Yogananda. Começamos pelo…
2 de nov. de 2025 · 47:31
Oi, alma querida! ☀️ Este é o 1º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), e começamos pelo essencial: a respiração consciente e a arte da observação. Nesta prática, você…
2 de nov. de 2025 · 20:23
Você já se sentiu sobrecarregado(a) por emoções que não soube identificar ou lidar? 💭 O journaling pode ser a chave para transformar essa confusão em clareza. Neste vídeo, te…
31 de out. de 2025 · 23:54
Exercício de Journaling | Escrevendo uma Carta para Si Mesmo(a) ✨ Vamos escrever cartas juntos? 📝💛 Esse é um exercício muito especial de journaling, onde você será guiado a…
30 de out. de 2025 · 13:56
Esse meditação foi feita para você se conectar com o seu elemento água, e trazer essa fluidez e coragem para sua vida 🍃🌻 Ouça quantas vezes quiser!
26 de out. de 2025 · 14:59
Você sabia que sua mente tem um poder incrível de transformar o seu corpo? Estudos da neurociência mostram que nossos pensamentos e emoções podem influenciar diretamente nossa…
21 de out. de 2025 · 12:11
Nesse vídeo eu falo sobre a dinâmica que fizemos nesse mês de novembro nas aulas de yoga. Faça sempre que quiser. Intencione mais a sua vida!
21 de out. de 2025 · 13:34
Muita gente confunde a ideia de “abraçar o desconforto” e acha que significa forçar o corpo até sentir dor ou ultrapassar limites. Mas não é isso. 🌿 👉 Abraçar o desconforto é,…
20 de out. de 2025 · 4:18
Transforme sua energia em apenas 5 minutos por dia! Neste vídeo, você vai praticar afirmações positivas para alinhar sua mente à prosperidade, aumentar sua autoconfiança e abrir…
20 de out. de 2025 · 8:47
Essa é uma meditação curta e poderosa para te ajudar a reconhecer a abundância que já existe dentro de você. 🌿 Em apenas 8 minutos, você será guiado(a) a se conectar com…
17 de out. de 2025 · 12:03
Você sabia que cada chakra do seu corpo está ligado a uma glândula, a uma região física e também a padrões mentais e emocionais? 🌿 Na Biopsicologia, ensinada por Shrii Shrii…
17 de out. de 2025 · 12:01
Você sente que sua mente está sobrecarregada? Que sua vida parece travada, mesmo quando se esforça? Então essa meditação é para você. 🌿 Nesta prática guiada (início da meditação…
17 de out. de 2025 · 10:23
Meditação Guiada para Despertar uma Mente Abundante | Visualização Criativa & Reprogramação Mental ✨ Está pronta para expandir sua mente e acessar o fluxo da verdadeira…
17 de out. de 2025 · 18:34
✨Nesta semana especial do meu aniversário, decidi abrir o coração e compartilhar um pouco da minha jornada. Depois do rompimento da barragem em Brumadinho, minha vida tomou um…
17 de out. de 2025 · 14:05
Você sente que se compara demais durante a prática de yoga? Acha que seu corpo não é tão flexível quanto o da colega do lado ou que deveria estar mais “avançada” na jornada?…
17 de out. de 2025 · 7:29
Neste episódio , você vai descobrir como o perdão pode ser uma chave poderosa para desbloquear a fluidez em sua vida. Seguindo nosso tema da semana, “Fluindo com Leveza”, vamos…
15 de out. de 2025 · 14:58
Esse áudio é um convite para você reprogramar sua mente e seu corpo com leveza. Aqui, você encontrará 30 aformações positivas — perguntas afirmativas que ajudam o seu cérebro a…
14 de out. de 2025 · 13:13
Meditação Guiada – Reconectando-se com a Sua Luz Interior (13 min) Uma prática profunda para te ajudar a lembrar da sua própria luz, reconhecer sua essência e integrá-la ao…
13 de out. de 2025 · 11:48
Você sente que algumas conexões sugando sua energia? Está na hora de se libertar! ✨ Nesta meditação guiada para corte energético, você irá: ✔ Identificar e soltar laços…
13 de out. de 2025 · 4:53
Neste vídeo, vamos explorar como a visualização pode nos ajudar a acalmar e liberar nossas emoções. Vamos fazer um exercício simples, mas eficaz, visualizando uma luz dourada que…
13 de out. de 2025 · 10:40
Meditação Guiada: Amor Próprio em Ação (10 Minutos) 🌟 ✨ Esta meditação é um presente que você dá a si mesmo(a). Um momento para parar, respirar e reconectar-se com o seu valor,…
13 de out. de 2025 · 14:45
Esse mês vamos trabalhar o tema : AUTO CUIDADO E AMOR PRÓPRIO 🥰 Fevereiro por aqui é um mês de olhar para dentro reconhecer sua luz e cuidar da pessoa mais importante da sua…
13 de out. de 2025 · 4:44
Nem tudo é energético. As vezes precisamos encarar o que estamos fazendo para estar na situação que nos encontramos.
13 de out. de 2025 · 8:15
Essa meditação guiada oferece uma prática profunda de enraizamento e centramento, ideal para quem busca estabilizar a mente e fortalecer a conexão com a energia da terra e do…
13 de out. de 2025 · 15:06
Você se sente sobrecarregado por pensamentos incessantes que não deixam sua mente descansar? Nossa meditação guiada de 15 minutos é especialmente criada para quem busca alívio…
13 de out. de 2025 · 9:03
Essa meditação pode te ajudar a iniciar seu sono em dias mais agitados. Faça sempre que sentir necessidade.
13 de out. de 2025 · 7:02
Oi gente linda! Já peço desculpas pelas expressões mas o sol estava bem na minha face rsrs Fiz esse vídeo para te contar um pouco sobre como a meditação me ajudou e tem me…
13 de out. de 2025 · 14:06
Alice Imperatriz faz yoga com a gente a três anos. Sempre muito comunicativa e participativa, tem as suas opiniões bem esclarecidas sobre algumas posturas e exercícios e adora…
13 de out. de 2025 · 18:52
Eu sei que a meditação pode parecer muito distante da sua realidade atual. Mas com um pouquinho do tempo no seu dia mais dedicação e vontade, você consegue cultivar uma mente…
13 de out. de 2025 · 14:42
Eu sei que a meditação pode parecer muito distante da sua realidade atual. Mas com um pouquinho do tempo no seu dia mais dedicação e vontade, você consegue cultivar uma mente…
13 de out. de 2025 · 53:38
Oi, gente linda! 🌟 Compartilho com vocês mais uma leitura especial que faz parte da minha jornada: "Meditação e os Segredos da Mente". Este livro aborda, de forma clara e…
13 de out. de 2025 · 23:12
Oi, gente linda! 🌟 Compartilho com vocês mais uma leitura especial que faz parte da minha jornada: "Meditação e os Segredos da Mente". Este livro aborda, de forma clara e…
13 de out. de 2025 · 27:56
🌟 Oi, gente linda! 🌟 Compartilho com vocês mais uma leitura especial que faz parte da minha jornada: "Meditação e os Segredos da Mente". Este livro aborda, de forma clara e…
13 de out. de 2025 · 14:55
A abundância não é um destino é um estado de ser. ✨ Neste vídeo especial do Clube Samambaia, você vai descobrir como os 8 passos do Yoga são um mapa sagrado para reconectar-se…
13 de out. de 2025 · 11:15
Você sente que existe uma parte de você que foi esquecida, reprimida ou ignorada? Essa meditação guiada profunda de 15 minutos te convida para um encontro íntimo com a sua sombra…
30 de mai. de 2024 · 14:08
Se você tem dificuldade para meditar, nunca meditou, ou esta iniciando agora essa meditação é para você. Uma condução simples para você e eficaz para você se acalmar, relaxar e…
25 de mai. de 2024 · 50:14
Oi gente linda!😊 Compartilho com vocês mais uma leitura que faz parte da minha vida! Esse livro trás de maneira bem objetiva a meditação e os segredos da mente, com a visão da…
22 de mai. de 2024 · 35:12
Oi gente linda! É uma alegria ter você aqui! Nossa missão é te auxiliar a desvendar uma nova visão do próprio ser. Pensando nisso iniciamos este novo quadro, para trazer…
22 de mai. de 2024 · 26:31
Leitura do capítulo 21 Livro : A psicóloga do Yoga, de Shri Shri AnandamurtiOi gente linda! É uma alegria ter você aqui! Nossa missão é te auxiliar a desvendar uma nova visão do…
19 de abr. de 2024 · 12:25
Essa meditação é um relaxamento dirigindo, te auxiliando a voltar para o estado de sono em momentos que estiver com insônia. Use e abuse dessa meditação!
16 de mar. de 2024 · 11:35
Nesta meditação você é convidado através de uma visualização a restaurar seu corpo relaxando, e liberando tensões, cansaço e fadiga. Espero que seja contribuição para você!
27 de fev. de 2024 · 15:59
Este é mais um relaxamento dirigido para te ajudar a relaxar o corpo e a mente. Uma meditação guiada com visualização. O intuito é te direcionar a um encontro com sua criança…
27 de fev. de 2024 · 6:27
Oi gente linda ☀️ Esse é um relaxamento dirigido, rapinho para vc dar uma respirada no meio da rotina corrida. Faça sempre que sentir!
27 de fev. de 2024 · 9:45
Este relaxamento dirigido vai te ajudar a relaxar com mais rapidez e criar mais consciência corporal. Faça sempre que precisar. Acredito que será contribuição para seu relaxamento.
27 de fev. de 2024 · 11:25
Oi gente linda! Essa meditação guiada é um relaxamento dirigindo, para te ajudar a relaxar em qualquer momento. Faça sempre que achar necessário 😉
26 de fev. de 2024 · 0:48
Ouça na app Podli 🎧
Siga os seus podcasts favoritos, ouça offline e no carro com CarPlay e Android Auto, e continue sempre onde ficou. Experimente grátis.
O seu podcast? Obtenha o emblema Podli para o seu site
