Respiração & Observação | Aula + Meditação Guiada ✨

Oi, alma querida! ☀️

Este é o 1º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), e começamos pelo essencial: a respiração consciente e a arte da observação. Nesta prática, você vai aprender a usar a respiração como ferramenta de equilíbrio, clareza mental e gerenciamento emocional.

🌿 O que você vai encontrar neste vídeo:

Conhecendo a própria respiração através de exercícios práticos.

O lembrete: “Respira e não pira” — como a respiração ajuda a regular emoções.

Como desenvolver concentração e atenção plena no dia a dia.

A relação entre criatividade e observação consciente.

Uma prática meditativa para integrar esses ensinamentos e trazer mais presença para a sua vida.

💛 A respiração é a base de toda prática de meditação. Ao aprender a observá-la sem julgamento, você cria espaço para mais calma, clareza e criatividade fluírem em sua rotina. Se você quiser voltar para fazer somente a meditação é possível 39:49

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