心情愉悅系列說書會-首爾精神科醫生的想不停自救指南-為什麼躺在床上總是在「想太多」？——精神科醫師教你關閉大腦的「耗電待機模式」

大家有沒有過這種經驗：明明今天的工作都做完了，你洗了個舒服的熱水澡，躺在床上準備睡覺，腦袋卻突然開始「重播」三天前在會議上說錯的一句話？ 然後，大腦就像開啟了自動導航，順便預演了下個月如果考績不好怎麼辦？如果被裁員了房貸該怎麼辦？ 你在床上翻來覆去，心跳加速，最後絕望地看了一眼時間：凌晨三點。 隔天醒來，你覺得比沒睡還要累。你以為這是因為工作太忙，但其實，你的身體在休息，大腦卻剛剛跑完了一場全馬。 這本書——裴明振醫師的《首爾精神科醫生的想不停自救指南》告訴我們一個殘酷的真相：我們之所以感到疲憊，往往不是因為我們「做」了太多，而是因為我們「想」了太多。 今天，我們要來聊聊如何對付這個偷走你電量的隱形小偷——「反芻思考（Rumination）」。準備好讓大腦關機了嗎？那就開始囉～ #podcast #說書 #心情愉悅 #首爾精神科醫生的想不停自救指南 #預設模式網路 #反芻思考 FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61560657516667 IG: https://www.instagram.com/emmanuel_love_sharing/ YT: https://www.youtube.com/channel/UC59PKXHHazdIDsLn-9EJ6jQ/ 留言回饋: https://www.notion.so/17248710d7888093af33f7f6972ae6b5 -- Hosting provided by SoundOn