פרק 8 – גברים מול נשים בעמידת-ידיים: מיתוס או מציאות? — MA SHZAZ | מה שזז

פותחים עם שאלה פרובוקטיבית — למי “קל יותר” לעמוד על הידיים, לגברים או לנשים? — אבל מהר מאוד מגלים שהשיח האמיתי הוא בכלל לא על מגדר, אלא על קו גוף, גמישות מול קשיחות, וארגון הגוף באוויר.

בפרק 8 של מה שזז אני, ניצן זהבי, יחד עם איגור ויצמן, מפרקים מיתוסים ומתרגמים אותם לפרקטיקה:

למה “יותר כוח” או “יותר גמישות” לא מבטיחים עמידה חופשית

איך להבדיל בין גוף “פתוח” לגוף “סגור” (כתפיים, בית חזה, ירך)

תבניות טעויות נפוצות (לא חקוקות במגדר): עודף כוח ↔︎ עודף רכות

התאמת תרגול לפרופיל אישי: חיזוק מייצבים למאוד גמישים, פתיחת טווחים ל”קשיחים”

דרילים פשוטים: על הקיר/רצפה , פתיחת בית חזה וכתף לפני סטים

אתגר השבוע: צלמו 10–15 שניות עמידה או תרגיל קו גוף וכתבו לנו: אתם כרגע יותר סגורים וחזקים או יותר פתוחים וחלשים?
תייגו מה שזז באינסטגרם ו-#קו_לפני_כוח #מה_שזז — נבחר כמה ונחזיר פידבק.

הוקלט ב-Soma Studio.

אינסטוש:

ניצן זהבי

איגור ויצמן