Zachwyt wyłącza zamartwianie - neurobiologia i korzyści dla zdrowia

Czy pamiętasz, kiedy ostatnio coś naprawdę cię wbiło w fotel, odebrało mowę z zachwytu — nie w przelocie, ale tak, że przez moment nie istniało nic poza tym?

W tym odcinku rozmawiamy o zachwycie — emocji, z gotowością do której się rodzimy, a którą jako dorosłe osoby coraz rzadziej pozwalamy sobie czuć.

Neurobiologia pokazuje, że zachwyt dosłownie wyłącza sieć zamartwiania się w mózgu, obniża stan zapalny w ciele i uruchamia jednocześnie pięć procesów korzystnych dla zdrowia i dobrostanu.

Na końcu odcinka znajdziesz praktykę Spacer z Zachwytem opartą na badaniach Sturm i Keltnera z UCSF. Piętnaście minut tygodniowo.

Medytacje i inne:

YouTube.com/@samowspolczucie

samowspolczucie.pl

| @samowspolczucie i @mammoment |

https://czulydziennik.pl

https://patronite.pl/serca

Tresci maja charakter edukacyjny i nie zastepuja pomocy psychologicznej lub medycznej.