過年年假 7 天，你是屬於「大吃大喝派」還是「自律保養派」？本集邀請到 營養師 Crystal，要來拯救廣大澱粉控與怕胖族！ Peter一餐能吃 6 塊蘿蔔糕配油飯，聽得Crystal心驚膽跳，趕緊奉上「餐桌防禦術」！
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本集重點搶先看：
收假變胖 2 公斤？脂肪累積沒那麼快！
澱粉控崩潰，蘿蔔糕吃 2 塊 = 半碗飯
液體熱量炸彈！ 喝一手啤酒等於吃掉一個便當，啤酒肚是真的
餐桌防禦術：進食順序對了、熱量減半，掌握「先肉後飯」避開高油陷阱！
消水腫神隊友：不用節食！ 靠芭樂、番茄與紅豆水幫你把「鈉」尿出去！
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如果你想知道：
到底過年後多出來的 2 公斤是真的胖嗎？
為什麼喝一手啤酒等於吃掉一個便當？
過年飲食的迷思與技巧
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【本集來賓】
Crystal營養師
前醫學中心營養師
專業：減重營養｜保健食品｜減鹽滷味
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