你是不是也有這種狀況——
自己很容易想太多、停不下來。
很多人以為自己只是「想太多」，但其實這可能已經是長期的內耗狀態。
在上一集我們聊了內耗是怎麼發生的
這一集，我們更進一步談：
『當你已經停不下來時，可以怎麼做？』
我們和心理師一起整理出幾個關鍵方向：
為什麼越想放鬆，反而越停不下來
滑短影音、追劇，真的有在休息嗎？
當大腦過度思考時，該怎麼讓自己慢慢停下來
如何練習「接住自己」，而不是繼續消耗自己
如果你正在經歷內耗、焦慮，或長期想太多，
這一集會給你一個更實際、可以開始練習的方向。
#內耗
【本集節目重點】
00:00 影片開始&開場
06:37 內耗對身體的影響
16:29 心理防衛與解構
36:43 如何正向訓練
46:20 總結
50:30 心理師小叮嚀
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👤【本集來賓】
林采蓁 心理師
康舟診所｜諮商心理師
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