你有沒有因為別人一句話，在心裡重播了一整天？
明明事情早就過去了，腦袋卻停不下來，甚至已經先把自己罵過好幾遍。
很多時候，我們其實都活在一個「想像中的舞台」上——
總覺得別人正在看著我們、評價我們，於是開始在心裡不斷排練、檢討自己。
這一集，我們和心理師聊聊：
為什麼內耗會發生？為什麼一句話就能困住我們一整天？
也一起看看，當腦袋停不下來時，我們可以怎麼慢慢放過自己。
【本集節目重點】
00:00 影片開始
00:16 開場＆來賓介紹
03:27 內耗是什麼
06:51 怎麼分辨自己是不是「內耗」
28:09 內耗跟高敏人一樣嗎
35:04 內耗的人如何攻擊自己
40:18 內耗的人如何讓自己比較舒服
43:15 結尾
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👤【本集來賓】
林采蓁 心理師
康舟診所｜諮商心理師
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