這一集我們要來面對現實，聊聊那些不堪回首的「失敗減重經驗」。為什麼你努力少吃多動，體重卻卡住不動？甚至一恢復正常飲食就立刻復胖？這集邀請到協助過上千位學員減重的文亭營養師，來破解大家的「失敗魔咒」！從不切實際的目標設定，到身體的「節能模式」，我們將一一拆解那些讓你瘦不下來的真正原因。別再讓錯誤的觀念折磨你的身心，一起找回快樂減重的節奏！
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本集重點搶先看：
減重失敗的三大元兇
什麼是身體的「節能模式」？
為什麼少吃反而代謝變慢？
減肥不能吃澱粉？小心大腦變鈍、肌肉流失比脂肪快！
快速減重（如瘦瘦針）有效嗎？停藥後會發生什麼事？
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如果你想知道：
明明吃很少還瘋狂運動，體重卻完全降不下來？
對於「澱粉」感到恐懼，覺得吃了就會胖？
如何設定合理的減重目標（每週該瘦多少）？
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【本集來賓】
圓圓營養師
減重門診+保健食品公司營養師
專業：飲食規劃｜減重減脂
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