følelsen af forsvarsmekanismer - når du beskytter dig uden at vide det

Glædelig 8. december!

I det her afsnit taler jeg om forsvarsmekanismer - de små og store måder, vi beskytter os selv på, når noget bliver for sårbart, for intenst eller for svært at mærke.

Nogle af dem har hjulpet os engang - men kan senere i livet begynde at stå i vejen, især i relationer.

Jeg gennemgår nogle af de klassiske forsvarsmekanismer og beskyttelsesstrategier, som mange måske kan genkende.

Det er ikke for at diagnosticere, men for at give et sprog for det, der foregår under overfladen - og som mange af os aldrig har lært at sætte ord på.

Jeg deler mine refleksioner og snakker om små tegn, du måske kan genkende i dig selv, og hvordan man kan begynde at opdage sine mønstre med mere nysgerrighed og mindre selvkritik.

/ Anne 

følg med på instagram: @foelelsen

Kilder:

Freud, A. (1936). The Ego and the Mechanisms of Defence

Vaillant, G. (1992). Adaptation to Life

Cramer, P. (2006). Protecting the Self: Defense Mechanisms in Action

Horney, K. (1945). Our Inner Conflicts

Hewitt & Flett (1991–2016). Forskning i perfektionisme og kontrol som beskyttelsesstrategi.

Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp. 

Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed.

Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson. 

Du behøver ikke stå alene.