følelsen af metakognitiv terapi - når tanker ikke behøver løses

I denne episode fortæller jeg om mit eget møde med metakognitiv terapi - og om en tilgang, der har ændret den måde, jeg forholder mig til mine tanker på. (eller jeg øver mig i hvert fald !! )

For hvad nu, hvis vi ikke behøver at analysere, forstå eller løse alle de tanker, der dukker op? Og hvad sker der, når vi øver os i at lade tankerne være uden at gå ind i dem?

Jeg taler om nogle af de grundlæggende tanker bag metakognitiv terapi, deler mine egne erfaringer og undersøger, hvordan man kan skabe mere afstand til overtænkning og bekymringer. Ikke ved at fjerne tankerne, men ved at give dem mindre af vores opmærksomhed.

/ Anne 

følg med på instagram: @foelelsen

Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp. 

Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed.

Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson. 

Du behøver ikke stå alene.