植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。♡番組へのメッセージはコチラから♡毎週月曜日更新
2026年10月11日 · 17:34
心が疲れた時のブレンドハーブ
2026年10月6日 · 19:40
♡INDEX♡ 森田敦子のWHAT'S IN MY BAG? ／ 仕事の日は A４／休日は肩からかける小さめ／荷物は少ない／ソウルに行った時のはなし／必ず持ち歩いているもの／財布／名刺／ケータイ／愛用のリップ／お揃いキラキラアクセサリー／河原さんのWHAT'S IN MY BAG?…
2026年9月27日 · 19:46
♡INDEX♡ 自然ぐすり／生理不順／PMOS／メリッサとチェストベリー／妊娠期のハーブティーについて／良いハーブティーの保管方法は？／子供とエキナセアを取る／ホホバオイルにユーカリラジアータ精油をまぜて胸に塗る／メリッサとチェストベリーとネトルを混ぜたものはOK／母乳が出ない時に催乳作用がある／ハーブは冷凍室がおすすめ／メリッサ、チェストベリー、レディー…
2026年9月20日 · 20:22
♡INDEX♡ 40代で変わる身体にアドバイス／５年間生理が止まっている／漢方外来にも通っている／プレ更年期／更年期／セカンドオピニオンやサードオピニオンという選択肢／日本女性財団／フェムシップドクター／見立て／補中益気湯／5年前を振り返る／本当のいいことは悪い顔してやってくる／自分のストーリーを楽しんで／きっかけをほっておかない／自然欠乏症／体の声を聞く…
2026年9月13日 · 15:37
♡INDEX♡ 心をいやすマッサージ／サイプレス・ジュニパー・ローズマリー／マッサージオイルの精油ブレンド相談／乳がんの施術後周辺をマッサージするときに気を付けることは？／乳房再建をしているかどうかなどで変わる／フランスでは術後のケアで植物療法をつかった／ラベンダー精油／フランキンセンス／柑橘系／優しく塗布／放射線で黒ずんだ部分にもよい／ラベンダー／サンダ…
2026年9月6日 · 21:28
♡INDEX♡ ストレスと胃腸の関係／最後に特別セミナーのお知らせも！／長期間、仕事の日に腹痛・下痢が続く／仕事を辞める以外にできることは？／理解してくれるかかりつけ医／ストレスがホメオスタシスに支障をきたす／副腎皮質刺激ホルモン／免疫が落ちると胃や肌に出る／消化器と脳は繋がっている／皮脳同根／体に表情が出ている時に養生が必要だと本当に心に落とし込んで／ま…
2026年8月30日 · 25:49
『エルボリステリア at アマン東京』をご紹介 アマン東京 33階のイタリアンレストラン、「 アルヴァ 」にて、イタリアをはじめ、ヨーロッパ、主に地中海を中心に伝統的に親しまれている、植物やハーブの力を暮らしに取り入れる”エルボリステリア”の思想に着想を得た、新しいガストロノミー体験。みなさんぜひお楽しみください！…
2026年8月23日 · 18:05
♡INDEX♡ レモンバーム特集／女性にはもってこいのハーブ／セイヨウヤマハッカ／メリッサオフィシナリス／シソ科／花言葉は思いやり、共感／ルボアフィトテラピースクールで一番人気！／リフレッシュさせてくれる／レモンバームは必ず乾燥させて／細胞の壁があついので水分を抜くと、沢山の成分が出てきやすくなる／消化器にとても良い／リフレッシュ効果／神経を緩めてくれる作…
2026年8月16日 · 15:28
♡INDEX♡ 休むを上手になる／休んだはずなのに疲れている人が多い／心も体も休むって？／自分が本当に休めることはなんなのか？／コーピング／敦子流のコーピング／掃除／空間を整える／お気に入りの喫茶店で古い漫画を読む／鍼灸／親友と素敵なホテルで滞在する時間／早朝に庭に水をかけて甘酒を飲む／カーペンターズ／ボーッとする時間／旅すると移動が大変／綺麗な場所で過ご…
2026年8月9日 · 19:05
♡INBOX♡ 自分のからだの声を聞くことの難しさ/AIやSNSとの向き合い方/情報や便利さは利用する/五感を大切にする/トリートメント/決めるのは自分/リアルの貴重さ/不安を覚える必要はない/風の時代/時代に合わせた臨機応変さ/自分はどう生きていきたいのか/自分にとって心地よい決定を/すべてを鵜呑みにしない/便利でも使う側でいたいですね ♡LINK♡…
2026年8月2日 · 25:52
♡INDEX♡ 家族みんなで楽しむフィトテラピー／エキナセアのタンチュメール小さな子供も飲める？／妊娠期にもおすすめのエキナセア／風邪の予防／授乳中／アルナール先生／コスメキッチンのタンチュメール／保育園の洗礼／1歳過ぎてからエキナセアを薄めて飲ませていた／エキナセアは連鎖を断ち切る／エキナコシド／小学校からは大人と同じ量／高学年になるとハトムギのお茶や参…
2026年7月26日 · 21:05
♡INDEX♡ ハーブや精油とのちょうどいい付き合い方／植物療法でうまくいかなかった肌のケア／ハーブや精油の程よい量の難しさ／肌荒れや赤みや痒みがあるところには軟膏やハーブなどは使わない／ヨーロッパで購入したハーブ入り軟膏は高濃度なものもある／痒みや赤みにはカレンデュラ入りや、エキナセア入り軟膏がおすすめ／紫雲膏／ヨクイニン入り軟膏／アイブライト、ホーステ…
2026年7月19日 · 22:25
♡INDEX♡ リスナーからのメッセージ／膀胱炎／水分補給／栄養補給／良質な睡眠／ルイボスティー／awaseruのルイボスティー／猪苓散／猪苓湯／五淋散／八味時溶岩／ボーコレン／ビオフェルミンのパウダー／フェミニンケアも大事／女性は体の構造的に発症しやすい／アンティーム／エキナセア／免疫力アップ／発酵食品も摂りすぎ注意／食物繊維やオリゴ糖が豊富なもの／メリ…
2026年7月12日 · 17:59
♡INDEX♡ ATSUKO'S KITCHEN〜夏野菜編〜／ハマっている夏野菜／白いスィートコーン／久米島／少しだけ茹でる／天麩羅で揚げる／夏野菜カレー／なす／宮古島のお塩で絞る／胡麻と茗荷／ゴーヤ／秋ウコンのターメリックパウダー／ナツメグ／クミン／スイカ／夏野菜の焼き浸し／オクラ／パプリカ／awaseruの出汁／山口県の土壌で育った野菜／食のセルフケア…
2026年7月5日 · 27:34
♡INDEX♡ 揺らぎをテーマにお届け／生活の中の不規則さは人間を落ち着かせてくれる／蛍の光／小川のせせらぎ／水面／雲のたなびき／キャンドル／体の揺らぎに対してお薬になる／生理とホルモン／ビクトリアでお月様と夕陽を一緒に見た体験／大きな自然に活かされている／女性ホルモンによる変化や揺らぎ／自然の中の揺らぎ／揺らぎの捉え方／悩んだりする時こと自分の大切な揺ら…
2026年6月28日 · 25:37
♡INDEX♡ リスナーからのメッセージ／妊娠に伴うホルモンの影響／出産前後のホルモンとの付き合いたい／妊活準備／全く心配しなくていいよ／大変だったことこそ思い出深くなる／LINEやメモで思いを伝える／フォローアップできる一言／万事塞翁が馬／不安にフォーカスしない／ハッピーにフォーカス／ゆらぎを先に伝えて謝っておく／幸せを言葉に散りばめる／生活が一変するこ…
2026年6月21日 · 17:40
♡INDEX♡ 植物と過ごす朝時間／敦子さんのお母様の朝仕事／ラジオ体操／自分の体をしる／敦子さんのモーニングルーティン／植物に水をあげて話しかける／敦子さんの育てる植物／枯れない榊／河原さんのモーニングルーティン／鉄瓶の白湯／お気に入りのレモンの木／植物のある生活／朝におすすめのハーブ／気圧で頭痛が起きやすい人たちに／ペパーミント／レモングラス／プランタ…
2026年6月14日 · 22:29
♡INDEX♡ 夏至の日の過ごし方／北欧の夏至のお祭り／短い夏のスタートを楽しむ／体にいいことをする／陽をいっぱい浴びる／夏至の日に食べるもの／そうめんと茗荷／おすすめのハーブの組み合わせ／食べる時も組み合わせが大事／ハーブも組み合わせるのが大事／飲み合わせが大事／ツアフィトテラピースクールでも学べる／相乗効果／夜に向けてリラックしたいとき／レモンバームと…
2026年6月7日 · 17:52
♡INDEX♡ 夏前の疲れと肌荒れ／顎周りのニキビ／プレ更年期／イライラ／エキナセア／エキナコシド／シナリン／ハトムギ／イボやタコにも／高麗人参／精力・生命力／正官庄／滋養強壮／睡眠不足／サポニン／すぐヘトヘトになってしまう／気持ちを高めるために／運動やストレッチ／かかとの上げ下げ運動など／睡眠環境を整える／自分の身体を見直すタイミング／コーピング／自分の…
2026年5月31日 · 19:27
♡INDEX♡水の巡りを整える/利尿作用/デトックス/ドクダミ/ダンデライオン/西洋たんぽぽ/ジュニパーベリー/サイプレス/マッサージオイル/植物油10mlにジュニパーベリー3滴とサイプレス2滴/ふくらはぎから膝後ろをマッサージ/オイルマッサージのあとは一杯のお水を飲もう/油溶性成分から水溶性成分へ/カフェインやアルコールはNG/気血水/柿の葉茶/枇杷の葉…
2026年5月24日 · 18:56
♡INDEX♡ めくるめく薔薇の世界／薔薇のベストシーズン／なぜ貴重なの？／薔薇のエッセンシャルオイル／1滴を取るのにバラが30本〜50本必要／薔薇は朝摘み／ローズっていうとブルガリアが有名／モロッコのバラ園／ローズの棘で垣根／ローズは守る／モロッコのローズとブルガリアのローズ／ホルモンのバランスの調整／催淫系／ブルガリアのローズはどちらかというと華やか／…
2026年5月17日 · 19:56
♡INDEX♡ 妊娠中でも活用できるアロマやハーブの活用方法は？／41歳で不妊治療から授かった方からのご相談／マイナートラブルはミラクルチェンジ／食べたものが全て配分される／無理をしないですぐにお休みする／周りの人に助けてもらう／ユーカリラジアータの精油／ボディオイルと混ぜてマッサージ／18シネオールを香って喉や胸につける／スッキリして呼吸を深める／吐き気…
2026年5月10日 · 17:21
♡INDEX♡ 特集！エキナセア／疲れが出るこの時期に推したい植物／免疫力／自然免疫・獲得免疫／免疫細胞／食べたもので体は作られている／免疫を高めるものだってそう／発酵食品や甘酒、酢の物／エキナセアは免疫細胞を活性してくれるハーブ／ムラサキバレンギク／エキナセアオフィシナリス／北アメリカで珍重された有名なハーブ／花言葉は優しさ・深い愛・あなたの体を整えます…
2026年5月3日 · 17:19
♡INDEX♡ チンキを作ってみよう！／ハーブをアルコールや天然グリセリンなどに漬けてハーブのエキスを移して抽出させたもの／／タンチュメール／ハーブティーとの違い／ハーブティーは乾燥させ他ものにお湯をかける／水溶性成分を引き出す／ポリフェノールやカテキンやフラボノイドなど／アルコールや天然グリセリンは油溶性成分も微量に抽出できる／エッセンシャルオイルは油溶…
2026年4月26日 · 20:15
♡INDEX♡ ヘルペスとフィトテラピー／いろんなところにできるヘルペス対応できるハーブはある？／免疫が落ちた時やストレスがある時にウィルスが付着するとヘルペスが出る／ティートゥリーの精油／水虫にも効果的／ニキビにも／パッチテストで確認／綿棒でつける／ラヴィンサラの精油／抗菌力のある精油／男性更年期もあるかも／メリッサとエキナセアのハーブ／抵抗力や免疫力ア…
2026年4月19日 · 19:23
♡INDEX♡ TSUKO'S KITCHEN〜春の苦味野菜編〜／春はなぜ苦味野菜が良い？／春はデトックスの季節／排出や巡りを助ける／蕗のとう・タラの芽・ゼンマイ／各地域の道の駅めぐり／春キャベツ・菜の花・ルッコラ・クレソン・ミツバ・セリ・ニンニクの芽／春キャベツは叩く！そして破いて塩と胡麻油／よく口の中で噛んで甘くなる／キャベツの酢漬けと人参／花が開く前…
2026年4月12日 · 20:42
♡INDEX♡ リスナーからの相談メッセージ／すぐに薬に頼る家族が植物療法に抵抗がある場合はどうしたら？／水虫にティートゥリーで成功体験／スポーツをやっている子供の筋肉痛や成長痛がある際にオイルとウィンターグリーンをブレンドしてマッサージ／チアシード／褒めてあげる／成功体験／手をかけてあげる／ビールが大好きな脂肪肝の夫の体調管理をしたい／ダンデライオンは強…
2026年4月5日 · 20:01
♡INDEX♡ ミニ公開収録後日談／Awaseruの甘酒／方丈社『みどりの薬箱がひらくケアのかたち』／フィトテラピーを応用した訪問看護ステーションを作りたかった理由／20年以上の大プロジェクト／リスナーからの大切なお便りをご紹介／初期流産を経験／あなたのせいではない／気持ちや感情のバランスを調整すること／自分を常にご機嫌に持っていくこと／ケセラセラ／好きな…
2026年3月29日 · 39:46
♡INDEX♡ 森田さんが作ったブランマグノリア訪問看護ステーション／日本の介護看護が抱える問題／愛知県豊橋市、長野県大町市、東京で展開／看護師のケアに対する思い／自然観察指導と看護師の表情の共通点／ケアをするというより楽しい時間を過ごす／敦子さんと恩師のエピソード／ケアの本質とは／女性の働き方／家族だけでやると閉塞してしまう／女性は誰でも自分らしい生き方…
2026年3月22日 · 27:10
♡INDEX♡ 新刊『みどりの薬箱がひらくケアのかたち』誕生秘話／植物療法楽をケアに使いたいと思ったきっかけ／ヨーロッパの高齢施設での体験／日本でこの世界を作りたい／どうなっていくかわからないけどタイムリーに本を作っていくことに／本の制作過程で印象的だったこと／森田さんに初めて会った時の衝撃／八千代会、信濃大町、豊橋それぞれの理想がひとつに進んでいくプロジ…
2026年3月15日 · 22:35
♡INDEX♡ 自然ぐすり／awaseru／みんなでガールズトーク♡／産後代謝が悪くなった気がする／食べ物で代謝が良くなるものはありますか？／awaseruから粉末だしやお茶を使ってる／免疫力が下がると代謝が下がる／免疫は腸の調子を整えるのが大事／味噌や甘酒などの発酵食品／調味料にこだわる／睡眠も大事／体の中で消化されて再結合するのは眠りの後／バレリアンや…
2026年3月8日 · 24:18
♡INDEX♡ 自然ぐすり／awaseru／山口のスーパー丸久から村上さん、佐々木さん／地域密着・豊富な商品群が魅力のスーパー／田中 康男社長／17商品／6症状／食べ合わせでセルフケア／食事で女性の健やかな毎日をサポート／人気商品はヨモギ茶／漢方／艾葉／よもぎ蒸し／よもぎ風呂／セロトニン／メラトニン／チーズ／枝豆／花粉症・敏感肌にも／黒米甘酒／ルイボスティ…
2026年3月1日 · 13:57
♡INDEX♡ 自分をお祝いするひな祭り／ひな祭りの起源とそれぞれの意味／ひな人形や蛤のお吸い物／家の気を整えて自分の気も整える／桃の節句に女性であることを感謝して／女性性の質を高める／日々頑張る女性におすすめのもの／甘酒／レディースマントル／女性のホルモンの調整をしてくれる／メリッサをプラスして緩める／ローズの精油／新刊『緑の薬箱がひらくケアのかたち』…
2026年2月22日 · 18:56
♡INDEX♡ 偏頭痛とフィトテラピー／偏頭痛がひどいリスナーからのお悩み相談／植物療法の観点から体質改善できる食べ物や飲み物はありますか？／三半規管／気候で頭痛が来る人は多い／頭痛っていうのはいろんな種類がある／首から肩を和らげる／ヘッドマッサージ／百会・合谷・手三里／グリフォニア／フィーバーフューとネトル／新刊『緑の薬箱がひらくケアのかたち』／菊芋レシ…
2026年2月15日 · 14:53
♡INDEX♡ 春節／みんなの吉兆を祈るお祭り／旧暦のニューイヤー／春節の食べ物／魚、春巻き、餃子など／小麦粉で作るお餅／春の始まりの食べ物／蕗のとう／こごみ／ゼンマイ／天ぷらにすると成分はとんでしまう／さっと茹でて和物にするのがおすすめ／オレンジの皮／生姜／芽吹く時期にハーブや薬草をくらしに取り入れてみる／苦味野菜を取ると良いよ／血行促進／解毒作用／新刊…
2026年2月8日 · 19:16
♡INDEX♡ バレンタイン／オランジェ／厚めのみかんの皮で作る手作りオランジェ／フランスのバレンタインデーは？／パートナーとの関わり／ハンドトリートメント／植物油にラベンダーやゼラニウム精油／合谷や指先をマッサージ／手を繋ぎたかったらハンドマッサージ／待っててはダメよ／パートナーがいない人のセルフケア／恋という病がないときはとってもいい時／自分を見つめら…
2026年2月1日 · 23:25
♡INDEX♡ 節分とフィトテラピー／追儺（ついな）／節分は季節を分ける／魔の目を射る／陰陽五行論／邪気を払う／旧正月／節分は必ず豆を炒る／魔や邪気は自分の中から来る／いままでのことを分ける／体を清める／大地のものをお供えする／スパイスを入れたチャイ／敦子さん流のチャイの作り方／シナモン、陳皮、クローブ、ナツメグ／胃腸や消化器系に良い／煮だしたハーブは土に…
2026年1月25日 · 35:06
♡INDEX♡ 甲状腺サポートのためのフィトテラピー／身体の代謝やホメオスタシスを整えてくれている甲状腺／甲状腺濾胞性腫瘍／甲状腺ホルモンとは？／免疫をちゃんと高めよう／睡眠に焦点をおく／寝る前に目に光を入れない／バレリアン、パッションフラワー／食べること／出し汁や甘酒／食べる食材にこだわる／蓬／ストレス対策にはセントジョーンズワート ♡LINK♡…
2026年1月18日 · 30:55
♡INDEX♡ 思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い／フィトテラピーで解決できる方法はある？／思春期の不安／更年期体の中の激動期／心と体のバランスが取れない／エストロゲン・プロゲステロンが下がっていく／家族とフィトテラピーセミナー／ラベンダーやゼラニウムや柚子のエッセンシャルオイルを植物油に混ぜる／植物油＋精油＋岩塩を用意／香りのリラックス効果／自分で…
2026年1月11日 · 15:35
♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す／お正月ボケ／大谷翔平選手／ルーティーン／窓を開ける／植物へ水やり／庭のお掃除／清める／お茶を飲む／黒豆茶／蕎麦茶／コーン茶／サンファ茶／高麗人参／カリンエキス／お参りする／神様にもお茶を用意／夜に瞑想／頭を真っ白に／空の状態／白湯もおすすめ／胃腸の調子を整える／沸騰したお湯を15分風にあてる／気が変わる／食べ過ぎ／マ…
2026年1月4日 · 15:39
♡INDEX♡ 1年のテーマを決めるフィトテラピー／大屠蘇／桔梗や陳皮など漢方のハーブが集まっている／免疫を高める／甘酒／awaseruの甘酒／仕事始め／みんなで抱負を奉納／女性のエンパワーメントをしていける1年に／公開収録も！？／今年のキーワードに寄り添った植物をご紹介／３つのキーワード／新しい環境・新しい思い／レモングラス／空気を切り替える／心や体の流…
2025年12月21日 · 26:20
♡INDEX♡ 森田敦子が振り返る一年／フィトテラピーを取り入れた訪問看護ステーションをオープン／愛知県豊橋市／長野県大町市／メソワン／Mesoin body awa／介護や乳幼児のお世話にも／災害時にも／ルボアエクラでポップアップ開催／もこもこした泡が水に変わっていく／陰部洗浄を変える／デリケートゾーンケアからつながる／介護現場では４割の時間短縮に／終末…
2025年12月14日 · 21:17
♡INDEX♡ 忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア／awaseruの商品ラインナップが充実します！／症状別のラインナップ／オンライン販売もスタート予定／睡眠の乱れ・呼吸のケア／おすすめハーブ／ホップ／パッションフラワー／バレリアン／メリッサ／緩やかな神経を緩めてくれるハーブ／エルボリステリア／黒豆茶／蕎麦茶／日本のお茶にハーブを混ぜるのもおすすめ／旅…
2025年12月7日 · 20:46
♡INDEX♡ 師走／二日酔い／目の疲れ／梅／解毒作用／カリウム／鉄／ビタミンE／ミネラル／番茶に梅／焼き梅／ウコン／ターメリック／春ウコンと秋ウコン／飲む30分ほど前にウコン／エルボリステリアの「カンパイ」／クルクミン／スパイスカレー／スープカレー／Awaseruのあご出汁／秋ウコンは春ウコンよりクルクミンが豊富／肝機能の向上／コレステロール値を低下させ…
2025年11月30日 · 18:58
♡INDEX♡ 高血糖と植物の力／ポリフェノール／最近よく聞く血糖値スパイク／高血糖に良い植物／キクイモ／天然のインシュリン／イヌリン／血糖を調整してくれる作用／桑の葉／マルベリーリーフ／DNJ／食後の血糖値上昇を抑える／摂取するのはいつがいい？／血糖を整えてくれるものは食事中または食事の後も良い／蚕／シルク／乾燥パウダーもおすすめ／ココア／カカオ／消化器…
2025年11月23日 · 19:14
♡INDEX♡ 植物オイルの世界／植物油／キャリアオイル／マッサージオイルのベースとなるもの／選ぶ基準は？／ホホバオイル／酸化しにくい／頭皮にも顔にも全身に使用できる／スウィートアーモンドオイル／価格的にも買いやすい／赤ちゃんやお年を召した方にも使える／さらっと保湿／冬の肌の乾燥や敏感肌にも／赤ちゃんの保湿の大切さ／産前産後子育て支援医学会／ベビーマッサー…
2025年11月16日 · 20:54
♡INDEX♡ 敦子’s Kitchen／出汁にはこだわる／awaseru／味噌汁の具はたくさん用意しておく／梅干し／しらす／欠かさない野菜はブロッコリーと舞茸／アボカド／ゆで卵／お醤油・塩・調味料にはこだわる／ベリーの冷凍／甘酒／外食の時はバランスがいいものを選ぶ／野菜から食べる／おやつはなるべくグルテンフリー／卵かけご飯／季節のフルーツもちゃんと摂る／…
2025年11月9日 · 16:18
♡INDEX♡ 女性ホルモンとフィトテラピー/エストロゲンの低下による身体の小さな不調についてのお悩み相談／更年期世代に多い手や指の強張り、痛み／メノポハンド／女性ホルモン様作用を賦活させるもの／チェストベリー／プロゲステロン様作用／セージ／ブラックコホシュ／エストロゲン様作用／一緒にブレンドして飲むことが大切／当帰芍薬／高麗人参／ホットフラッシュ、やる気…
2025年11月2日 · 23:19
♡INDEX♡ 皮膚トラブルへのアプローチ／湿疹／炎症が起きた時に家でできる対処法／エッセンシャルオイル／ティートゥリー／万能／ラベンダー精油／やけどや擦り傷に／フィトテラピーの始まり／炎暑を鎮めるハーブ／カレンデュラオイル／子供の湿疹やあかぎれ／赤ちゃんからお年寄りまでみんなで使える／乾燥にも／ジャーマンカモミールが入ったクリーム／乾燥やかゆみにも／予防…
2025年10月26日 · 18:34
♡INDEX♡ 秋の夜長に楽しむ香り／金木犀の漂ってくる香り／あの香りの再現をするのは難しい／焚き火の匂い／焚き火を囲んで夢を語る富士山研修／焚き火で焼き芋／信濃大町／香りと抗菌力の関係／秋は体を温めるスパイスがおすすめ／チャイ／クローブ・ジンジャー・カルダモン・シナモン／マサラチャイ／エルボリステリア／シダーウッド／シベリアンモミ／ボダイジュ／心に寄り添…
2025年10月19日 · 14:08
♡INDEX♡ 秋の食欲との上手なつき合い方／銀杏は1日に6粒か7粒が限界／秋は美味しくてついつい食べ過ぎてしまう時にできること／季節の変わり目に整うために食べる／フェンネル／口の中で種を嚙んで口臭予防と消化促進／ジンジャー／買ってきた後は皮ごと薄く半分スライス／スライスしたものは天日干しして半分は生で／乾燥したしょうがは漢方／生のショウガを擦った成分は違…
2025年10月12日 · 18:11
♡INDEX♡ リスナーからのお手紙／まずは自分／お悩み相談／デジタルコンテンツとの付き合い方／まずいと気が付いていることがすごい／寝る前はやめようね／夜のメラトニンと朝のセロトニン／レム睡眠ノンレム睡眠／寝る前に何か別のことに置き換えてみる／ゆずのエッセンシャルオイルとバスソルト／手浴／ゆずやマジョラムののオイルやハンドクリームでマッサージ／ジャーマンカ…
2025年10月5日 · 16:54
♡INDEX♡ 新刊『ベスト・オブ自然ぐすり』のお知らせ／穀物や野菜果物などの食べ合わせのススメ／秋の乾燥肌ケア／温度差や紫外線で夏の疲れた肌を整える秋／米ぬかはビタミンの宝庫／米ぬかをフライパンで炒ってバナナミルクにいれて飲む／美容にいい製油／フランキンセンス／乳香／樹木から採取される樹脂／鎮静作用、抗炎症作用、保湿作用／精油をそのまま肌に塗ってはダメ／…
2025年9月28日 · 16:31
♡INDEX♡ 秋花粉とアレルギーについて／春花粉と秋花粉の違い／春はスギ、ヒノキ／秋はブタクサ、カナムグラ、ヨモギ／免疫力を高めることが大切／自由免疫／ナチュラルキラー／獲得免疫／ヘルパー／エキナセア／エルダーフラワー／西洋ニワトコ／庶民の薬箱／ネトル／西洋イラクサ／病中病後に◎／ヨモギ／艾葉／お風呂に◎／汗疹や肌荒れに／食べてよし飲んでよし／毒は毒を制…
2025年9月21日 · 27:16
♡INDEX♡ PMSと心のケアについて／PMSとPMDD／生理前のイライラや体調不良／自分を責める必要はない／子供のから体について知る／周りの人たちも理解／家族からのケア／浮腫や胸の張りなどの肉体的な症状へのアプローチ／排卵後のプロゲステロンの高まり／溜め込む時期だと知ること／半身浴／粗塩と柚子のエッセンシャルオイル／体の養生をしてあげる／足マッサージ／…
2025年9月14日 · 24:11
♡INDEX♡ リスナーからのご相談／オンラインサロン始まってます／４０代男性パートナーに関するお悩み／会社に行けない体調がすぐれない症状／鬱なのか男性更年期なのか／静かすぎるとかえって寝付けない？／無理に全てを辞めさせない／転職したり鬱っぽくなることは決して悪いことではない／五感療法／スヌーズレン／体に症状が出るというのは免疫力が正常に働いているというこ…
2025年9月7日 · 20:16
♡INDEX♡ リスナーからのご相談／子供は欲しいけれど性欲がわきません／生活に取り入れられるアロマやハーブを教えて／食欲睡眠欲性欲は三大欲求／性欲がわかないのは疲れすぎているかも／子供の前にまずはふたりのパートナーシップ／ふたりで話し合ってみる／心と体のハーモニー／頑張りすぎていないか？自分に問いかけてみて／まず自分がハッピーで幸せであること／トリートメ…
2025年8月31日 · 18:36
♡INDEX♡ 夏の疲れリセット方法／秋に向けて内臓を労る植物や食べ物／素麺に合わせると良いもの／梅干し／ネバネバ系のオクラ・納豆・ネギ／茗荷／アルファピネン／黒ゴマと白ゴマを両方／長芋／生姜／５色を整える／陰陽五行論／韓方（ハンバン）／本葛／ネギは緑のところを／ブルーベリーリーフ／宮崎大学／三大人参／高麗人参は韓国／アシュワガンダ（インド人参）／シベリア…
2025年8月24日 · 22:15
♡INDEX♡ 飲む点滴、甘酒のチカラ／夏におすすめ／awaseruでは通常と黒米の２種類の甘酒を用意／ビタミンB2／フェルラ酸／熱しすぎは酵素が崩れてしまうのでNG／午前中呑む／awaseruの甘酒はサラサラさっぱりめ／ご飯の代わりの一食にも／合わせるおすすめ食材はレモン！／実の方を絞ってビタミンCを追加／皮の方を絞ってリモネン／体を温めてくれる作用／ポ…
2025年8月17日 · 26:08
♡INDEX♡ 夏におすすめの冷やし出汁／awaseru／夏のダル重解消に／疲労回復／血流を良くしてくれる／ナトリウム／必須アミノ酸がたっぷり！／自律神経を整える／DHA／EPA／おすすめひやだしレシピ／もち麦の出汁冷やし汁／よく噛む／同化作用異化作用／awaseru ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru
2025年8月10日 · 14:05
♡INDEX♡ 番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／おすすめの食べ物／おすすめのセルフケア／全身に朝晩保湿クリーム／日焼け止めとUV手袋と日傘／ヨクイニン／ハト麦茶／トウモロコシの髭茶／むくみ防止や利尿作用に／レモングラス／食べるものや飲むものでケアを／低FODMAP食／低フォドマップ食／過敏性腸症候群の方に／グルテンフリー／理…
2025年8月3日 · 19:34
♡INDEX♡ 番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／二人の出会い／経皮吸収と香りの効果／時間によって香りを変える／VIO脱毛後のケアにアンティーム／デリケートゾーンの悩み／介護脱毛のすすめ／黒い毛の時しかできない／女性に多いお顔の悩みと専門的な解決方法とは？／ピコレーザートーニングは肝斑に／ピコフラクショナルレーザーはニキビに／…
2025年7月27日 · 22:58
♡INDEX♡ 熱帯夜を乗り切る心地よい眠り／眠りは体を再構成する時間／レム睡眠／ノンレム睡眠／忘却の時間／寝る前にスマホやPCを見ない／メラトニン／寝る前に体を温める／冷たい飲み物を飲まない／睡眠環境を整える／シルクのアイマスク／副交感神経を優位にする香り／柚子の香り／体は壊してからでは遅い／眠りを整えるための環境づくりをまずは1日から試してみよう／リス…
2025年7月20日 · 19:23
♡INDEX♡ 夏のだる重ボディ／むくみや詰まりを感じがち／自然ぐすりの食品ブランドawaseru／お出汁／あご出汁／トビウオ／DHA／EPA／ビタミンB／カルシウム／鉄／ナトリウム／アルギニン／アミノ酸／タンパク質／八方だし／フコイダン／旨み成分と疲労回復／鰹出汁／飲むエネルギー！／冷汁にお出汁かけてみて／中国のお粥／出汁は使い分けて楽しんで／セルフマッ…
2025年7月13日 · 20:16
♡INDEX♡ 夏の臭いケア／気になる臭いにおすすめのハーブ／森田敦子おすすめの消臭スプレーの作り方／無水エタノール／レモン精油／ペパーミント精油／ベルガモット製油をたしても／パッチテストもしてね／デリケートゾーンケア／専用ケア用品のすすめ／アンティーム／Waphyto ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru
2025年7月6日 · 18:06
♡INDEX♡ 消化力を整えるハーブ／ネトル／セイヨウイラクサ／自律神経を整える／レモングラス／ハイビスカス／ローズヒップ／デトックス／漢方の五臓／肝心脾肺腎／生姜／フェンネル／お手製カレー／クミン／ナツメグ／クローヴ／ウコン／スパイスは黄金／グリーンカレーにナツメとクコの実／参鶏湯／ガパオライス／ ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け…
2025年6月29日 · 22:06
♡INDEX♡ 心と呼吸器をゆるめつコツ／呼吸器は自律神経の支配下にある？／交感神経と副交感神経／自律神経を整える／呼吸法／野口法蔵／坐禅断食／タイム／タイムの精油は呼吸器系に／ティーツリー／ニアウリ／タイムローズマリー／蒸気を吸入／ユーカリも勿論／ポットでハーブ栽培／植物に喋りかけて育てる／光合成／バジル／ホーリーバジル／アダプトゲンハーブ／おかげさまの…
2025年6月22日 · 17:01
♡INDEX♡ アレルギー体質と向き合うフィトテラピー／ダニやカビ湿気などから来るアレルギー／リスナーお悩み相談／繰り返す蕁麻疹／蓬をお風呂に入れる／痒みを止める／蓬スプレー／乾燥した蓬を沸騰したお茹で煮出す／よもぎ蒸し／お腹周りの湿疹／ジベル薔薇色粃糠疹／ルイボスティー／マグネシウム／抗酸化作用／カレンデュラ／紫根とごま油で作られた軟膏／紫雲膏／まず自分…
2025年6月15日 · 17:55
♡INDEX♡ 夏至に楽しむハーブ／陽のエネルギーが最も高い日／キャンドルナイト／手作りキャンドルのすすめ／蜜蝋／植物油／スィートアーモンドオイル／マカダミアオイル／湯煎にかけてかき混ぜる／タコ紐／冷ますとキャンドルに／完全に冷める前に好みの精油を／ハーブティーを飲む夕べ／ハトムギ茶／ニキビやイボにも／美肌／ビューティーナイト／ブーケガルニ／乾燥セージをタ…
2025年6月8日 · 20:52
♡INDEX♡ パリに行ってきました／サンジェルマンデプレ協会の光／ルボアフィトテラピースクール／パリ研修／AMPPアジア支部／梅雨時期の気圧不調と巡りケア／頭痛におすすめのハーブや食べ物／気圧によって崩れがちな体調／カフェインがおすすめ／チョコレートのカカオニブ／ナッツもおすすめ／耳マッサージ／むくみやだるさ対策には梅／梅醤番茶／菊／菊花茶／目の疲れに／…
2025年6月1日 · 23:08
♡INDEX♡ 高麗人参／正官庄／エストロゲン様作用／女性ホルモン様作用／エゾウゴキ／アシュワガンダ／飲む抗がん剤／アダプトゲンハーブ／ホメオスタシスに働きかけるハーブ／高麗人参は女性におすすめ／体が疲れ切ったときに／プレ更年期や更年期の諸症状にも／女性系のガンの方は注意／世界最大の高麗人参の会社／人参をベースに体つくり／敦子さんの元気の秘訣／エゾウコギは…
2025年5月25日 · 18:15
♡INDEX♡髪や頭皮の悩みに／紫外線や梅雨対策に／抜け毛対策／産前産後やストレスがあるときに／ホーステール／スギナ／ルボアエクラ／エッセンシャルオイル／イランイラン／サンダルウッド／頭皮を柔らかく血流をよくするヘアオイルの作り方／指の腹で頭皮マッサージ／シャンプー前後にブラッシング／パサつく髪にパルマローザ／頭皮の臭いに／て作りオイルスプレー／無水エタノ…
2025年5月18日 · 15:54
♡INDEX♡ 第８回ラキャルプフェス／ナチュラル＆オーガニックブランド大集結／ナチュラルオーガニックコスメ／ご当地コスメ／3000人が来場／フェムテック／フェムケア／今年の注目はアイテム？／旅ブースも／新井ミホ／ラキャルプ／ルボアエクラの出店も！／ハーブブレンド／Waphyto／森田敦子トークショー／リスナーからのお悩み相談／自然と調和する生き方／自然欠…
2025年5月11日 · 25:59
♡INDEX♡ 昨日は母の日／妊活や産前産後の植物療法／妊娠にむけて摂っておくと良い植物はありますか？／まず自分の身体を整える／覚えることは３つ／睡眠／深い眠りにパッションフラワー／目にあまり光を入れない／寝る前に携帯や動画を見ない／植物油で身体をマッサージ／ラズベリーリーフ／エキナセア／ネトル／膀胱炎に効果的なフィトテラピーはありますか？／心の不安は免疫…
2025年5月4日 · 20:10
♡INDEX♡ 立夏／自律神経／葛／葛湯／葛餅／粘膜を守る／自律神経を整える／体の巡りを整える／片栗粉じゃダメよ／生姜／皮ごとスライス／半分は乾燥して冷凍室に／生姜湯／乾燥生姜と生の生姜の成分は違う／乾燥した生姜をお湯でコトコト／生の生姜も足して／蜂蜜もプラス／生姜は皮に良い成分が含まれている／リスナーからの質問／生理中のデリケートゾーンケアについて／デリ…
2025年4月27日 · 19:45
♡INDEX♡ 日本形成外科学会での講演／痛みの軽減／春のハーブ摘み／桑／蚕／シルク／伊勢神宮／DNJ／デオキノジリマイシン／糖の調整／春の桑の葉はお茶にぴったり／東三河／和妙／アシュワガンダ／アーユルヴェーダ／インドの高麗人参／滋養強壮／世界三大人参のひとつ／チンキ・タンチュメール作り／天然の抗がん剤／ルボアフィトテラピースクールのご案内
2025年4月20日 · 22:32
♡INDEX♡日本ならではのデトックス／春の酵素、秋の話／春の苦味野菜／おすすめ野菜／蕗のとう／ゼンマイ／蕨／こごみ／タラの芽／ウド／タンニン／デトックス／苦味／春の野草／苦味の機能性を残す蕗味噌のススメ／サッと茹でる／柿タンニン／春の七草／皮は重要／有機野菜／次回予告／春のハーブ摘み
2025年4月13日 · 18:35
♡INDEX♡ エルボリステリア／自然療法のファーマシー／ハーブの機能性を予防として取り入れる／まずはエキナセア／免疫力を高める／風邪の引き始め／花粉症対策／なんとなくの体調不良に／ヴァンルージュ／実がなる前の赤葡萄の葉／ポリフェノールたっぷり／血行促進／冷え対策／中目黒ルボアエクラ／オリジナルハーブティーブレンド／ハーブに関する質問／ホーステール／ローズ…
2025年4月6日 · 24:34
♡INDEX♡質の良い睡眠とは／深い眠り／身体を作り直す時間／セロトニンとメラトニン／夜は目に光を入れない／リズムを整える／睡眠リズムをロジカルに知る／睡眠アプリ／食べたものを身体の中で作り変える時間／枕は大事／良質な睡眠に良いお茶／ルイボスティー／排出とリラックス／ヨモギ／ハトムギ／ヨクイニン／バレリアン／パッションフラワー／お悩み相談／生理前の食欲コン…
2025年3月30日 · 18:00
♡INDEX♡ 八方だし／うまみ成分／アミノ酸／代謝を高める／心の安定／アミノ酸はたくさんの成分の総称／／血行促進／肩こり頭痛もちに／グルタミン酸／疲労回復／ハーブ紹介も／メリッサ／セントジョーンズワート／自律神経とお出汁の関係／自然塩／水筒に出汁パック／乾燥野菜／大根切干／乾燥ってすごい／お悩み相談も ▼番組へのメッセージは コチラ から…
2025年3月23日 · 15:24
♡INDEX♡ 発酵食品／甘酒は飲む点滴／甘酒とレモンの組み合わせ／味噌と腸内環境／赤味噌と麦味噌／味噌と合わせると良い食材って？／腸内環境と免疫力アップ／森田敦子的きのこランキング／塩麹醤油麹のすすめ／塩麹の野菜炒め／キャベツと胃の調子 ▼番組へのメッセージは コチラ から https://x.gd/OKI7A
2025年3月16日 · 20:54
植物の力を通して、心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、 ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。 複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、 美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。 記念すべき第１回は、 ナビゲーターを務める森田敦子と河原佑香里の自己紹介と この番組にかける想いをふたりでお話しします。…
