88. Indre vs. ytre motivasjon

Hvor kommer motivasjonen din fra - egentlig? Er det en underliggende frykt for å ikke være eller ha nok? For å ikke bli likt og akseptert av de rundt deg? Eller er det egne ønsker og indre driv som motiverer deg?

I denne episoden utforsker jeg forskjellen mellom indre og ytre motivasjon:

• Hvordan ytre motivasjon kan skape resultater, men også stress og utbrenthet
• Betydningen av selvfølelse og trygghet for å klare å definere egne mål og indre motivasjon
• Hvordan frykt for å ikke være nok påvirker våre handlinger/driver mye av vår motivasjon - ofte uten at vi engang er klar over det!
• Viktigheten av å finne motivasjon som er bærekraftig over tid

Likte du denne episoden? Del den gjerne videre og følg podcasten!

Hilsen Silje

Kilder/lesetips:

Frank E. Abrahamsen (2024) Prestasjonspsykologi

Anniken Binz (2024) Finn din superkraft del 1

Kapitler

00:00 Introduksjon til motivasjon og episoden

00:32 Hva er indre motivasjon? Eksempler og betydning

02:01 Hva er ytre motivasjon? Hvordan påvirker det oss?

03:44 Hvordan ytre motivasjon kan skape stress og utbrenthet

07:53 Hvordan bygge selvfølelse og trygghet for bedre motivasjon

08:47 Oppsummering og denne ukens oppgave

Keywords:

motivasjon, indre motivasjon, ytre motivasjon, prestasjonspsykologi, selvutvikling, helse, selvfølelse, stress, bærekraftig motivasjon