Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe Dein Podcast für wahrhaftige Transformation durch die Arbeit mit dem inneren Kind, vergrabenen Emotionen und alten Wunden. Lerne, wie du wirklich in die tiefe Heilung gehst, anstatt dich immer nur oberflächlich zu optimieren. Entdecke, wie sich die Beziehung zu dir selbst wandelt, sobald du ganz ehrlich hinschaust, welche unterbewussten Überzeugungen und Verletzungen in dir wirken, die dich immer wieder in deinem bewussten Handeln blockieren. Packe die Herausforderungen bei der Wurzel und erfahre nachhaltige Veränderung und Heilung! Kontaktiere mich gerne über die folgenden Kanäle: Website: www.lilianvonwernsdorff.com | Email: mail@l...
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13. Nov. 2026 · 15:13
Kennst du diesen Moment, in dem dir die Tränen kommen – und dein erster Impuls ist: „Sorry“? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns für Traurigkeit, Wut oder…
6. Nov. 2026 · 19:03
Wenn eine Person im Streit sofort reden will und die andere sich zurückzieht, können unterschiedliche Bindungsmuster dahinterstecken. In dieser Folge erfährst du, wie frühe…
30. Okt. 2026 · 10:43
Draußen ist es grau, um 16 Uhr wird es dunkel – und irgendwie fühlt sich plötzlich alles ein bisschen schwerer an? Diese Folge ist keine Wissensfolge, sondern ein kleines…
23. Okt. 2026 · 24:27
Du fühlst dich unter vertrauten Menschen wohl, wirst aber in Gruppen plötzlich unsicher und vergleichst dich mit allen anderen? In dieser Folge geht es darum, warum du dich klein…
16. Okt. 2026 · 29:04
Drei Tage, sechs Frauen – und ganz viel Tiefe, Nähe, Tränen, Lachen und echte Verbindung. In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Nadine mit hinter die Kulissen unseres…
9. Okt. 2026 · 17:02
Du sagst Nein – und eigentlich weißt du genau, warum. Und trotzdem kommt direkt danach dieses blöde Schuldgefühl. In dieser Folge spreche ich darüber, was in dem Moment nach dem…
2. Okt. 2026 · 35:50
Kennst du das, wenn dir plötzlich einfach alles zu viel ist? In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Nadine darüber, was bei Reizüberflutung wirklich helfen kann. Wir teilen…
25. Sept. 2026 · 30:02
Diese Meditation lädt dich dazu ein, für einen Moment aus dem Außen auszusteigen und wieder ganz bei dir anzukommen. Du kommst zur Ruhe, nimmst deinen Körper bewusst wahr und…
18. Sept. 2026 · 39:55
Was ist (für uns) das eigentliche Geheimnis einer harmonischen, liebevollen Beziehung? In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Nadine sehr persönlich über unsere Geschichte –…
11. Sept. 2026 · 17:44
Du bist erwachsen, hast dein Leben eigentlich ganz gut im Griff. Und dann reicht eine kleine Situation, und du machst komplett dicht oder rechtfertigst dich sofort. In dieser…
4. Sept. 2026 · 25:38
Ich hatte eine Woche Urlaub – ohne große Reise, Bucketlist oder spektakuläre Pläne. Und genau dadurch habe ich einige Dinge nochmal ganz neu wahrgenommen. In dieser Folge teile…
28. Aug. 2026 · 35:47
Du hast schon unzählige Bücher gelesen, Podcasts gehört, deine Muster analysiert und kannst ziemlich genau erklären, warum du bist, wie du bist – und trotzdem reagierst du in…
21. Aug. 2026 · 23:23
Wie sehr kann sich ein Leben in zehn Jahren eigentlich verändern? In dieser Folge schaue ich zurück auf die Frau, die ich mit 25 war – und darauf, was ich heute mit 35 ganz…
14. Aug. 2026 · 17:58
Kennst du diesen Moment, wenn du deinem Kind etwas sagst und direkt danach denkst: „Oh Gott. Das war gerade original meine Mutter.“? In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit…
7. Aug. 2026 · 25:28
Manchmal tragen wir tief in uns noch immer das Gefühl, nicht richtig zu sein, uns anstrengen zu müssen oder nicht wirklich gesehen zu werden. In dieser geführten Meditation…
31. Juli 2026 · 26:01
Warum eskalieren kleine Situationen in Beziehungen manchmal so schnell? Ein komischer Tonfall, eine nicht beantwortete Nachricht oder der Wunsch nach Rückzug – und plötzlich…
24. Juli 2026 · 25:47
Bist du körperlich anwesend, aber mit deinen Gedanken ständig ganz woanders? Vielleicht denkst du bei einem privaten Gespräch schon an die Arbeit, im Urlaub an das Ende oder…
17. Juli 2026 · 30:31
Was hilft eigentlich wirklich, wenn die eigene Energie im Alltag im Keller ist? In dieser Folge teile zehn Dinge, die mir persönlich am besten helfen, wieder mehr Energie,…
10. Juli 2026 · 30:31
Hast du das Gefühl, immer wieder an Menschen zu geraten, die dir nicht wirklich guttun? Vielleicht sind sie emotional nicht verfügbar, senden gemischte Signale oder geben dir das…
3. Juli 2026 · 28:26
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht mehr aufhört zu denken? Du analysierst Gespräche, spielst Situationen immer wieder durch oder suchst nach der einen Antwort,…
26. Juni 2026 · 46:23
Viele Menschen warten bei großen Entscheidungen auf den Moment, in dem sich alles sicher anfühlt. Doch die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens fühlen sich oft ganz anders…
19. Juni 2026 · 32:49
Wir denken oft, dass wir im Job rein sachlich handeln. Doch manchmal reicht eine kleine Rückmeldung, eine kritische Mail oder eine Nachfrage der Chefin – und plötzlich reagieren…
12. Juni 2026 · 27:28
Kennst du diese Konflikte, die mit einer Kleinigkeit beginnen und plötzlich völlig eskalieren? Vielleicht geht es um eine unbeantwortete Nachricht, einen Tonfall oder eine…
5. Juni 2026 · 22:19
Du hast genug. Und trotzdem fühlt es sich nicht so an? In dieser Folge sprechen Nadine und ich über Mangel. Dabei gehen wir vor allem auf deine innere Realität ein. Denn das ist…
29. Mai 2026 · 16:46
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben einfach nur vorbeirauscht? Dass du zwar körperlich irgendwo bist – mit deinen Gedanken aber ständig in der Zukunft oder Vergangenheit…
22. Mai 2026 · 25:21
Warum fällt es so schwer, sich von den eigenen Eltern abzugrenzen – selbst als erwachsener Mensch? In dieser Folge geht es darum, warum viele sich ihren Eltern gegenüber…
15. Mai 2026 · 28:14
In dieser Meditation begegnest du deinem freien inneren Kind. Dem Anteil in dir, der nicht funktionieren musste. Nicht angepasst war. Sondern dem, der lebendig, neugierig und…
8. Mai 2026 · 17:16
Hast du manchmal das Gefühl, "zu viel" zu sein – und hältst dich genau deshalb zurück? In dieser Folge geht es darum, warum du deine Gefühle runterschluckst, dich anpasst und…
1. Mai 2026 · 26:53
"Sollen wir uns trennen… wenn wir uns ständig triggern?" 🤔 Wenn sich Konflikte in der Beziehung wiederholen, Gespräche eskalieren und ihr euch immer wieder an denselben Punkten…
24. Apr. 2026 · 11:34
Du merkst, wie du immer wieder die Stimmung im Raum „rettest“. Du passt dich an, nimmst dich zurück, hältst alles zusammen. Und am Ende bleibst du selbst dabei auf der Strecke.…
17. Apr. 2026 · 23:28
Du willst es besser machen als deine Eltern – bewusster, liebevoller, anders. Und trotzdem merkst du: In bestimmten Momenten reagierst du genau so, wie du es eigentlich nie…
20. März 2026 · 17:38
Viele Menschen denken, ihr Selbstwert sei stabil – bis jemand Kritik äußert, enttäuscht ist oder anders reagiert als erwartet. Und plötzlich fühlt sich alles wieder wackelig an.…
13. März 2026 · 15:48
Wir ziehen um: In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzähle ich, wie Nadine und ich zu unserem neuen Zuhause gefunden haben – und warum sich dieser Weg für uns fast wie eine…
6. März 2026 · 48:03
Kennst du das Gefühl, ständig in negativen Gedanken festzustecken – obwohl du eigentlich schon so viel reflektiert hast? In dieser Folge spreche ich mit meiner…
27. Feb. 2026 · 19:35
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deinem inneren Kind zu verbinden – mit dem Teil in dir, der von Anfang an unschuldig, rein und vollkommen war.…
13. Feb. 2026 · 17:29
Viele Menschen wünschen sich, respektvoll behandelt zu werden. Auf Augenhöhe. Gesehen. Wertgeschätzt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Würde jedoch nichts ist, das dir…
6. Feb. 2026 · 18:59
Manchmal erlebt man etwas, das man sich nicht schöner hätte vorstellen können. Genau so war unser Löwenmama-Retreat. In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Was…
30. Jan. 2026 · 14:01
Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen mehr Energie nehmen, als sie dir geben? Dass du dich nach Treffen eher leer, klein oder verunsichert fühlst – und trotzdem…
23. Jan. 2026 · 26:33
„Streit gehört dazu – sonst wird eine Beziehung langweilig.“ Stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen Nadine und ich ehrlich darüber, warum wir glauben, dass ständiger…
16. Jan. 2026 · 13:39
Das neue Jahr startet mit großen Neuigkeiten: In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und teile ein persönliches Update aus meiner Welt – beziehungsweise aus…
20. Dez. 2025 · 45:04
200 Folgen Podcast – und fast 7 Jahre auf dieser Reise. Diese Jubiläumsfolge ist etwas ganz Besonderes für mich: Ich nehme dich mit in die letzten 3,5 Jahre meines Lebens – eine…
12. Dez. 2025 · 12:54
Lebst du wirklich dein eigenes Leben – oder erfüllst du Erwartungen, die gar nicht deine sind? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken nach einem…
5. Dez. 2025 · 10:25
Fragst du dich gerade, ob du bleiben oder gehen sollst – im Job, in der Beziehung oder in einem anderen Lebensbereich? In dieser Folge zeige ich dir (m)eine Methode, mit der du…
28. Nov. 2025 · 20:24
Wie sehr prägt uns eigentlich unser Familiensystem – heute noch, als Erwachsene? Mehr, als wir meist denken. In dieser Folge erfährst du, warum Verhaltensmuster, Rollenbilder und…
21. Nov. 2025 · 20:56
Weihnachten kann schön sein – aber für viele fühlt es sich eher nach Druck, Erwartungen und innerer Enge an. Plötzlich wollen alle etwas von dir, alte Muster melden sich zurück…
14. Nov. 2025 · 17:27
Erkältet, müde, ausgelaugt? In dieser Folge teile ich sechs ganzheitliche Tipps, die dein Immunsystem stärken – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Kein…
7. Nov. 2025 · 18:56
Wenn du gerade vor einer großen Entscheidung stehst und dein Kopf dir 1000 Gründe liefert, warum du besser nichts veränderst – dann ist diese Folge für dich. Ich teile meine…
23. Okt. 2025 · 12:04
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele von uns betrifft: Overthinking. Wenn du oft nachts wach liegst, Szenarien durchspielst oder dich im Gedankenkarussell…
16. Okt. 2025 · 12:30
Du fragst dich manchmal, was diese ganze innere Arbeit eigentlich bringen soll? Und wann es damit mal genug ist? Versteh ich gut! Ich teile in dieser Podcastfolge meine Sicht auf…
9. Okt. 2025 · 15:19
In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen in Jobs festhängen, die sie eigentlich unglücklich machen – und wie du den Mut findest, das zu ändern. Du erfährst,…
25. Sept. 2025 · 46:02
Warum essen wir oft mehr, als wir wollen? Oder ungesunde Sachen, die uns nicht gut tun? Warum ist es so schwer, das in den Griff zu bekommen? Was wirklich dahintersteckt und was…
11. Sept. 2025 · 13:56
Selbstliebe klingt toll, wünschen wir uns alle! Aber wie sieht das praktisch aus? Was kannst du konkret tun, um mehr Selbstliebe zu leben? Genau darüber spreche ich in dieser…
4. Sept. 2025 · 22:16
Was tun, wenn dein:e Partner:in sich nicht für Entwicklung interessiert? Ich teile mit dir konkrete Tipps, wie du mit Frust und Enttäuschung umgehst und klar prüfst, ob eure…
28. Aug. 2025 · 16:09
Kannst du gerade einen Energieschub gebrauchen? Eine Erinnerung daran, wer du in Wahrheit bist? Dann hör dir unbedingt diesen Motivations-Talk an - am besten mehrmals.
21. Aug. 2025 · 21:35
Fragst du dich, warum sich deine Beziehungen oft gleich anfühlen – egal, mit wem du zusammen bist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum alte Muster aus der Kindheit deine…
15. Aug. 2025 · 43:34
"Ich brauche meinen Rückzug", "Ich hab das Gefühl, zu hohe Ansprüche zu haben", "Warum bin ich so kompliziert?" Das waren Sätze, die für mich untrennbar mit dem Thema…
7. Aug. 2025 · 22:13
In dieser Folge erzähle ich weitere Dinge aus meinem Leben und gebe einen Einblick hinter die Kulissen
17. Juli 2025 · 21:22
In dieser Folge plaudere ich einfach ein bisschen aus dem Nähkästchen. Ich erzähle von Abenteuern, die mich geprägt haben und Herausforderungen, die ich gemeistert habe.
11. Juli 2025 · 24:43
Diese Meditation hilft dir, dich mit dem Teil in dir zu verbinden, der voller Freude, Leichtigkeit, Neugier und Begeisterung durchs Leben geht - dein inneres Sonnenkind.
3. Juli 2025 · 17:53
"Ich komm schon klar, danke!" Ist das deine Standardantwort, wenn dir jemand seine Hilfe anbietet? Machst du das meiste vielleicht doch lieber selbst, anstatt jemandem etwas…
26. Juni 2025 · 1:05:33
In dieser Folge erzählt Maren sehr offen und ehrlich von ihrer persönlichen Entwicklungsreise mit der inneren Kindarbeit. Sie teilt ihre größten Durchbrüche und gibt ehrliche…
19. Juni 2025 · 21:34
Hast du gerade ein Bedürfnis - oder bist du bedürftig? Genau darüber spreche ich in dieser Folge und erkläre, woher Bedürftigkeit überhaupt kommt, was das mit dem inneren Kind zu…
12. Juni 2025 · 19:50
In dieser Folge erfährst du, welchen tiefen Einfluss deine Mutter auf dein inneres Kind hatte – und wie sich das bis heute in deinem Alltag zeigt.
5. Juni 2025 · 29:01
Vier Stunden Morgenroutine? Klingt verrückt – war es für mich früher auch. Heute ist sie mein liebster Teil des Tages und der Schlüssel für ein erfülltes, kraftvolles Leben. In…
29. Mai 2025 · 21:00
Als Erwachsene verlieren wir oft den Zugang zu dem, was uns leicht fällt, Freude macht und einfach gut tut. In dieser Folge teile ich mit dir ganz konkrete Beispiele aus meinem…
22. Mai 2025 · 22:10
Das Sonnenkind ist der freudvolle, verspielte Teil in uns – doch bei vielen ist er überlagert vom Stress des Alltags. In dieser Folge erfährst du, wie du diesen Anteil wieder…
15. Mai 2025 · 18:55
Was wäre, wenn du nicht zu viel träumst – sondern viel zu klein? In dieser Folge nehme ich dich mit an einen ganz besonderen Ort: mein Elternhaus in Belgien. Hier, wo vieles…
9. Mai 2025 · 22:41
Veränderung macht Angst – selbst dann, wenn wir spüren, dass etwas nicht mehr zu uns passt. Warum fällt es uns so schwer, Altes hinter uns zu lassen? Was steckt hinter der Angst…
1. Mai 2025 · 17:11
Kopf voll, Räume voll, Leben voll? Du würdest manchmal am liebsten auf eine einsame Insel flüchten? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!
10. Apr. 2025 · 33:33
Hast du manchmal das Gefühl, nicht vom Fleck zu kommen? Oder das Themen sogar noch schlimmer werden? Du oft müde, ausgelaugt oder überfordert bist? Es könnte gut sein, dass diese…
3. Apr. 2025 · 31:39
In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, wenn dein Gegenüber aus dem inneren Kind heraus reagiert – und wie du trotzdem in deiner erwachsenen Klarheit bleiben kannst.…
28. März 2025 · 31:30
Woran erkennst du bei dir und anderen, dass das verletzte innere Kind aktiv ist? In dieser Folge erfährst du 10 typische Verhaltensmuster, die vom inneren Kind gelenkt werden.…
20. März 2025 · 35:29
Hast du wirklich „schlechte Laune“ – oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge teile ich mit dir eine unkonventionelle Sichtweise: Ich glaube, schlechte Laune gibt es eigentlich…
13. März 2025 · 30:17
Veränderung macht uns oft Angst – doch was, wenn genau darin dein größtes Wachstumspotenzial steckt? In dieser Folge spreche ich über den Mut, neue Wege zu gehen, Zeichen des…
6. März 2025 · 52:26
Was passiert, wenn dein Körper dir wortwörtlich den Weg versperrt? Wenn du merkst, dass dein Job dich krank macht, aber der nächste Karriereschritt, das gute Gehalt und die…
27. Feb. 2025 · 15:51
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du zu wenig für dich selbst tust, weil „andere wichtiger sind“? Oder dass es egoistisch wäre, dich an erste Stelle zu setzen? In dieser…
20. Feb. 2025 · 27:17
selbst regulieren und „stark“ sein solltest? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass wir alles alleine schaffen müssen. Ich erkläre dir, warum Co-Regulation – also das…
31. Jan. 2025 · 33:51
Viele von uns haben gelernt, nur bestimmte Gefühle zu zeigen – Freude, Dankbarkeit, Liebe. Und die dann meist auch noch gebremst, Doch was ist mit Wut, Angst oder Traurigkeit?…
23. Jan. 2025 · 37:03
In dieser Folge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen deinem Selbstwertgefühl und den Beziehungen in deinem Umfeld. Erfahre, warum es so wichtig ist, bewusste…
16. Jan. 2025 · 54:04
In dieser Folge teile ich ein ganz besonderes Interview mit dir: Eva erzählt von ihrem Weg durch die Höhen und Tiefen der Persönlichkeitsentwicklung. Trotz zahlreicher Bücher,…
9. Jan. 2025 · 36:46
In dieser Folge spreche ich über die oft begrenzenden Überzeugungen, die wir über uns selbst haben – wie "Ich bin halt so" – und wie wir sie transformieren können. Du erfährst,…
19. Dez. 2024 · 40:40
In der letzten Folge des Jahres 2024 teile ich mein persönliches Jahresabschlussritual mit dir, das dir hilft, 2024 bewusst zu reflektieren und dich gezielt auf 2025…
12. Dez. 2024 · 35:44
In dieser Podcastfolge geht es um die besonderen Herausforderungen in der Beziehung zur Mutter – vor allem zur Weihnachtszeit. Gemeinsam schauen wir uns an, warum alte Dynamiken…
5. Dez. 2024 · 42:24
Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Tanja Peters geht es um den Mut, alte Muster loszulassen, und die Kraft emotionaler Freiheit. Erfahre, wie tiefgehende Arbeit dein Leben…
28. Nov. 2024 · 31:34
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Tanja Peters über ihren inspirierenden Weg von einem leistungsgetriebenen Lebensstil hin zu mehr Leichtigkeit und Authentizität. Tanja…
21. Nov. 2024 · 29:01
In dieser Podcastfolge möchte ich dir einen ganz persönlichen Einblick in meine Morgenroutine geben – und warum sie für mich mehr ist als nur ein Start in den Tag. Sie ist mein…
7. Nov. 2024 · 36:39
In dieser Podcastfolge geht es um Entscheidungsmüdigkeit und die Gründe, warum uns das Treffen von Entscheidungen so schnell erschöpfen kann. Gemeinsam schauen wir uns an, was…
1. Nov. 2024 · 25:36
In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Frau Nadine über das Thema Werte und wie sie uns prägen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie Wertekonflikte entstehen und welche…
17. Okt. 2024 · 25:35
In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, warum innere Kindarbeit die Zauberlösung für alle deine Themen ist. Gleichzeitig erfährst du, welche Transformationen sie aber…
10. Okt. 2024 · 30:54
In dieser Folge beleuchten wir, wie ein stressiges Elternhaus das innere Kind beeinflusst und wie diese Erfahrungen sich auf dein heutiges Leben auswirken können. In dieser…
12. Sept. 2024 · 26:43
Hast du Angst vor Nähe und fühlst dich oft unsicher, wenn Beziehungen tiefer werden oder es körperlich wird? In dieser Folge spreche ich über die drei Hauptgründe, warum dein…
5. Sept. 2024 · 45:24
Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen? Fühlst du dich oft überfordert, weil du anderen zu viel gibst und dich selbst dabei vergisst? In dieser Podcastfolge tauchen wir…
23. Feb. 2024 · 42:18
In deiner Familie wird nicht über Gefühle gesprochen? Deine Grenzen wurden nicht beachtet? Du musstest sehr früh erwachsen werden? Das können Anzeichen einer dysfunktionalen…
8. Feb. 2024 · 54:45
Trennung nach über 11 Jahren Beziehung und mit gemeinsamem Kind und Haus - das muss man sich erstmal trauen! Luisa hat es geschafft und den Mut gefunden, die Weichen für ihren…
1. Feb. 2024 · 44:45
Drehen sich deine Gedanken immer wieder um das selbe Thema? Liest du viele Bücher, hörst du Podcast dazu? Und hast du trotzdem das Gefühl, dass du nicht weiterkommst? Dann kann…
21. Dez. 2023 · 16:13
Für mich hat die Zeit um Weihnachten, Silvester und Neujahr schon seit Jahren eine besondere Magie. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Einblick, wie mein ganz persönliches…
2. Dez. 2023 · 55:50
Ein falsches Wort deiner Kollegin, einmal in einer Email nicht im Verteiler und schon ist der Tag gelaufen. Wer kennt das nicht? Vielleicht schaffen wir es ja, uns vor dem Chef…
16. Nov. 2023 · 27:51
Innere Kindarbeit hat nichts mit Schuldzuweisungen zu tun, es geht viel mehr darum, die Verantwortung für die eigenen Themen zu übernehmen. Und das zu erkennen und der…
2. Nov. 2023 · 28:32
Du bist oft wütend und denkst, dass das eine ganze normale erwachsene Reaktion ist? Oder dass es eine besondere Charaktereigenschaft ist, immer zu scannen, wie es allem Menschen…
22. Okt. 2023 · 1:12:31
Das ist die wohl privateste Podcastfolge, die es bisher gab. Da ich nicht nur über meine Liebesbeziehung spreche, sondern sogar meine Partnerin in den Podcast geholt habe. Warum…
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